近几个月接触健身，了解了很多相关的健身知识，认识一些健身教练，看到周围的朋友因为健身，不仅在外形上体型好，精神气色都很充足，更重要的是，让自己更为自信和自由。于是也给自己定下了一些小目标。目标怎么定和具体如何执行是很关键的。

      很多人初到健身房，斗志昂扬，给自己定下很酷炫但实际不着边际的目标，他们从开始的那一刻就注定要失败。记得前几天在微博上一条有一定热度的新闻，一女子减肥，节食一个月加去健身房拼命锻炼，一个月后体重一点都没变，大受打击，当晚去酒吧喝到烂醉不省人事。女子的行为让我们觉得有些搞笑，但实际上又是很多人减肥的现状，只不过更多人在减肥失败之后要么投入下一个减肥期，要么就是当这个肥没减过，该吃吃该睡睡该胖胖。减肥失败，原因有很多，也许是训练计划不当，或饮食策略不当或者睡眠过少，甚至长期压力过大也会对减脂效果有一定影响。每个人体质不同，需要的训练计划也是千差万别，无法一概而论，所以经济条件允许的情况下，建议花钱请专业的私人教练对自己进行指导，会起到事半功倍的作用。

      现在的体会是，健身就是一个长期的过程。你的努力和付出是必要的，你要有规律地来健身房进行有效的训练，但时间也是其中不可或缺的一个元素。身边长期健身的朋友就曾经感同身受地跟我说，一开始锻炼常常会用力过猛，过度控制饮食，过度锻炼，很累很难坚持效果还不一定好。反倒是按照科学而正确的方法，循序渐进地坐下来，一段时间后，自己就感觉到自己的身体有变化。健身不再是一个刻意的目标，而是生活态度也是自己生活的一部分了。

      把时间当做朋友，让她陪伴在你的身边，无需过于着急，你需要纠结的不是你多快才能达到效果，而是你怎样处安排训练时间和训练动作及训练形式，才能让你做到有效训练。耐心地，让时间给你想要的答案。

      前段时间回家，在自己的房间桌面捡到一本厚厚的速写本。发现她的时候，翻开的绯闻已被海风和沙尘厚厚盖住，原本白皙的纸面显得暗灰且粗糙。我的书桌靠窗，家又在四面环海的小岛上。这速写本是我年初在家时随手翻起置于其上，不在家的时候爸妈经常会打开我房间的窗户通风，久而久之就是这个模样了。小半年的时光，回到家进入房间不经意地扫射一遍，就被这个小家伙（速写本） 的样子给吓坏了。像半年没见的老友，在时间的洗礼之后给你一种沧桑又熟悉的感觉。我太喜欢这种复古而又怀旧的味道了。我想，这也是现在我对时间这个老朋友的感情吧！

      提到这速写本，我又有很多想说的话了。速写本被放置于家中半年没用，不代表我半年没画画。事实上，从12年年末开始动笔画画，我就没有停下手中的画笔。今年大概年初的时候加入＂每日一画＂群组，到现在为止，没有停过一天。画画的动机与这几年画画的经历，以后有机会专门说。今天只提于本文主旨有关的。你看，我坚持画了这么久，不论是真心喜爱或出于其他原因，最终在做这件事的时候总会有一定的目标。跟很多画画的朋友一样，一开始的时候很迫切想要画好，行内话就是想要成为大触！但是，我一个20初头的大姑娘，没什么画画经验和基础，没有老师的指导，只是凭着一腔热血跌跌撞撞地摸索，画。进步可想而知是不大的。就像前面要减肥的大妈那样，我内心焦急，又急于求成。常常花很多时间在网上或贴吧搜索那些大触的作品，心急于自己怎么画不出这样的作品，强行临摹很难的作品，在看到自己歪歪扭扭的画作之后气馁和难过。这样本末倒置的行为在很多自学者身上会犯，不懂得打基础，盲目追求高阶技巧。不过，也庆幸自己一开始是这么做，才让自己不至于枯燥到反感画画而没有坚持了下来。成长大概就是这样，看起来不对，看起来又很对。好在，我在急于求成之后放弃了一段时间，又继续前行，跌跌撞撞这几年，总算是没有放弃，也因此有了一些进步。

      现在虽然画的还是不怎么样，但是自己喜欢的图或者朋友让我画的图，我可以轻松临摹出来，相似度不一定很高，但画出来的作品看起来也有七八分像了。这是我的进步，最重要的是，这份进步，是时间给我的。五年来，我有意无意地让时间陪伴在我的身边，偶尔会因为焦急而猛地把她推开，还好最后我没有抛弃这个朋友。

      有了这个经历，我很更有信心，让时间这个朋友多陪陪我。过去可能只是在画画的时间里，她不离不弃地在我身边，默默给我能量，让我成长。今后，我要在健身时候，让她也陪陪我，给我健康和状态的改变。你呢？你想让时间这个朋友在什么时候陪伴着你呢？你愿意跟时间做朋友么？