习惯造就疾病 我们是不是应该要重视

用洗面奶时不注意肤质合不合适。不管是男是女，我们的肤质都分油性中性干性，买洗面奶护肤品时一定要注意肤质适不适用，很多男生喜欢买男士洗面奶，那种洗面奶是针对大部分男生的油性肤质而言的，如果你的肤质是干性或者中性，只会适得其反。

出门前不涂防晒霜不防晒。长期晒太阳会导致皮肤变黑变差，容易晒伤衰老，只要不是雨天都应该涂一层防晒霜再出门防紫外线，另外，最好戴上帽子防紫外线伞和臂袖等硬防晒。

走路玩手机。说多了我都觉得啰嗦，走路玩手机发生意外的新闻也不少了，而且长期低头还会导致驼背，走路抬头挺胸洒脱带风的不好吗？

枕套枕巾长期不洗。这两件套长期不洗会导致脸上痘痘越来越多，皮肤越来越差，枕套枕巾一般一周洗一次，枕芯最好也晒晒太阳。

熬夜。都说熬夜不好啊，熬夜会使人变傻、变笨、变丑……你确定你还要熬夜吗？如果一时间适应不了早睡，就每天比昨天早睡30分钟。如果睡不着，就闭上眼睛把两只眼珠往两边散开，不要想东西，10分钟就能安稳地睡着哦。还有，手机别放床边了，调个关机闹钟关上手机放在需要下床关闹钟的地方就好。

不吃早餐。有句话叫“经常不吃早餐等于慢性自杀”，不要觉得这句话是危言耸听，长期不吃早餐容易导致肥胖（天生的瘦子是个例外），还容易增加糖尿病、冠心病的患病风险。而且一日三餐中，早餐一定要吃得好，一日之计在于晨，早餐的营养必须均衡和足够，早醒30分钟就可以大大提高你的早餐质量。长时间不吃早饭很容易诱发胆囊结石，这是由于胆汁不能在早饭的刺激下得到排出，胆汁内胆固醇比重上升，利于结晶生成结石，还有利于细菌繁殖，长时间生成的胆结石还会堵塞胆管，进一步引发更严重的炎症。

憋尿憋便憋屁。

长期憋尿会导致排尿不畅，排尿缓慢，容易引起膀胱炎、尿道炎等疾病，甚至影响到肾脏功能，导致肾衰。

长期憋便会导致宿便、便秘、大便不定时（有时会隔四到五天才有一次）、大便干结难排，大便中的毒素在体内积累时间过长，有害物质被肠道吸收，就会出现萎靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状，严重的还会引发肠道癌。

憋屁也是有危害的，屁中所含的有毒物质跟大便也是差不多的，必须排出体外，如果憋着不放，被肠道“吸收”回去，对人体非常有害，也许你的下一次嗝打出来的就是它。。。长期如此还可能导致肠道癌。

所以，憋尿憋便憋屁都是绝对不可取的，在学习或者上班有需要时都必须抽出时间把它们解决掉。如果是在考试，考官不允许上厕所，你就跟他讲道理，把严重的危害掷地有声地跟他说，然后再加一句耽误了我考试你负责啊？万一以后有什么事你负责啊？（手动捂脸）

另外，大便建议每天晨起后和早餐后排一次，如果早上没有，中午饭之后或者午睡后也要排一次，每天都能排一次是最好的。最后，关于放屁。。。在公众场合是个非常尴尬的事，如果方便的话，体面的做法是立即悄咪咪地找个没人的地方把它放了，尽量不憋。

头发没吹干就睡觉的危害

1、引起头痛、头晕

头发没吹干就睡觉最直观的一个伤害就是隔天起来会感觉头痛，这是因为头发里的水分会长期滞留在头皮表面，从而影响到大脑的血液循环，经过一夜之后，人们自然会感觉头部不适，出现头晕、头痛的情况。

2、造成枕头细菌滋生

大家都知道，夏季气温较高，细菌也很容易滋生，平常我们就需要勤换床具了，如果你经常带着湿湿的头发躺在枕头上，那么枕套也会因为潮湿、高温而引起细菌滋生，这对身体健康非常不利。

3、诱发感冒

头发如果没吹干就去睡觉，然后此时还开着风扇、冷气的话，那么就要小心感冒找上你。专家认为，人们的阳气在午夜最弱，此时最好保持身体干燥，如果头部湿漉漉的，那么就会出现免疫力下降，从而诱发感冒。

4、发质变差

很多朋友都在烦恼自己的发质越来越差，你有没有想过这与不喜欢吹干头发也有关呢?在睡觉的时候，头发会与床具产生摩擦，如果此时头发是湿的，就会引起打结、断裂等情况，隔天起来头发也会乱七八糟的。

生活里要学会护理头发

1、及时吹干再出门

在洗完头之后，建议人们要及时把头发吹干。无论是在冬季还是夏天，如果你顶着湿漉漉的头发出门，自然风会把头发吹至打结，此时再来整理头发就来不及了，所以人们最好在洗完头之后就把头发吹干，再用梳子梳顺了再出门。

2、涂抹一些护发素

如果你的发质比较差，那么在洗头的时候可以在发尾涂抹一些护发素，特别长发的人，发尾会出现干枯、分叉的情况，这是由于营养没有送达到发尾引起的，而护发素可以提供营养给发尾。

3、洗头水别太高温

有一些朋友喜欢用很烫的水来洗头，认为热水才能更好的去污、去油，但是在这里要告诉大家，热水也有可能引起大量脱发，特别是原本就有短发、掉发情况的人，所以洗头水的水温不能太高，但也别用冷水洗头，建议以头皮能接受的水温来洗头最好。

让我们走向美好的生活吧……