每天早上6点20准时出门，到学校的时间是6点45左右，然后去办公室整理早上要说的事情。大约7点10去吃早饭，吃完饭回来大约7点40，然后等学生交作业，7点50开始列计划，写简书。然后时间就大约到了8点40.

每天的时间安排我都觉得自己很匆忙，可是好像没有做什么事情，有很多时候自己会很悲伤。我应该怎么做能让自己更好地对待工作。

清晰地知道，自己为什么工作，要达到什么标准，为达成目标需要做哪些事情。

教父“花半秒钟就看透事物本质的人，和花一辈子都看不清事物本质的人，注定是截然不同的命运。”

真正的牛人，把每一项任务都当成修炼自己的一个台阶。把一件事情做到极致，才有可能在激烈的竞争中脱颖而出。

最近我的头好晕，主要是自己打乱了自己的时间安排，晚上睡的太晚，早上起来没精神，白天上班太累了，话说的多，感觉自己都没有气力了，所以到了下班回家全身没劲，只能躺在床上喘气，想陪儿子写作业都起不来，总感觉身体虚得不行。迷迷糊糊一会就睡着了，到十点左右陪儿子做睡前准备，然后再回到床上就睡不着了，只能刷手机到十二点多，第二天又开始重复没有精神的一天。这一天天的，这样可不行。所以从今天开始切断这个循环。

今天尽量多运动少说话，恢复体力和精力，我希望过的生活是这样的，白天开始一天的工作，精力充沛，专注地解决问题，我做的工作是为下一代传播人类的文明与知识，所以我首先要了解我们最前沿的知识和几千年的人类文明，把重要的知识和能力用学生能够接受的方式教给他们，我要了解自己要教给学生的核心技能是什么，他们以后在工作中要如何运用这些技能。所以不断学习特别的重要。还有培养一个身体健康心理健康的孩子非常重要，所以要关注学生的心理成长，这是我和机器人教师的区别，机器人可以有很丰富的知识，但是不能有丰富的情感。

我每天来的最重要的事情就是扩展自己的视野，寻找好的方法讲解让学生学会必要的能力和知识。学习青春期心理学，帮助孩子们度过青春期。也帮助自己的孩子度过青春期。学习同行的方法，进行反思，把学到的东西构建到自己的知识体系中来，丰富自己。

看看比自己大十岁的老师，大家最关注的是自己的身体，胆固醇偏高，高血压，颈椎病，身体灵活性不好，偏头痛，腰椎生病，头晕，耳鸣，眼睛花，身体上的疼痛等等。所以每天要做瑜伽保护腰椎和颈椎，跑步增强身体素质，吃的清淡，多吃青菜少吃饭，要健身，不让自己有大肚子。要护肤美容，内调和外养相结合。让自己每天出一身汗，保持身体健康。饭后靠墙站半小时。每天锻炼的时间在两个小时左右合适。这个时间不能占有陪伴儿子写作业的时间，所以早起，中午休息，早上办公室没人的时候，或下午办公室没人的时候是很好的锻炼的时间。

工作上每天坚持找学生，帮助一点是一点，不能放弃，抓紧时间，不让自己后悔。要让学生动起来，我自己动起来其实没有什么用的，让学生把应该会的填写上才最重要。要抓得实，所以有机会听写的时候就要听写。

调整计划，每天中午吃饭后回宿舍，先洗脸然后敷面膜靠墙站，看一席。睡觉起来后做瑜伽或者其他运动，目的是出汗，然后喝水，来办公室学习和备课。早上早起喝水瑜伽听十点打卡洗漱。

每天晚上瑜伽和冥想，手机不上床。白天和学生一起跑步，跑完后要拉伸。一月和二月主要是要学会滑雪和自由泳。每天看教学有关的杂志和心理学的书，班级管理的书。理财的书。