《吃掉那只青蛙》这本书是在3月28-29日北京参加一阶易效能时间管理线下课时叶武滨老师送的，叶武斌老师当时还给我签名，他写道，愿你的生命灿烂如花！
回来之后，这本书翻的看了一下，但没有看完整，这次能在2.0践行的时候，和班级的所有同学一起来共读这本书。经过一周多的时间，把这本书朗读完，感觉还是很有收获。
《吃掉那只青蛙》这本书告诉我们要想生活幸福，事业成功，又有自我满足感的关键是每天开始工作的时候，养成首先吃掉青蛙的习惯，书中介绍了克服拖延，用短时间内完成最多工作的21种方法。
1、明确目标：确定自己究竟想要什么，目标，清晰而至关重要，在每天开始工作之前，把你的目标全部写下来。
2、每天提前做计划：一边思考一边把你的想法写在纸上，你花费在准备工作的每一分钟，都将使你在工作过程中节约5到10分钟。
3、将80/20法则用于你的所有任务。你的所有任务中，其中有20%的任务都产生80%的结果，因此尽量把你的精力集中在那20%的任务上。
4、考虑效果：你最重要的优先级最高的事情是那些将对你以后的生活或工作产生最重要影响的事情，无论其影响是正面的还是负面的，你应当最优先处理这些事情。
5、创造性拖延练习：既然你没有时间去安排所有的事情，你就必须学会推迟处理那些没有什么意义的工作，从而腾出时间来处理那些少数的重要的工作。
6、持续不断的练习：使用ABCDE法。根据自己列出的任务计划，在开始工作之前，先抽出一点时间，根据优先级对这些事情进行安排，从而确保你先处理最重要最有价值的事情。
7、聚焦关键结果领域。要想圆满的完成自己的工作，你必须具备哪些能力和技能，找出答案，然后日益精进解决上述问题。
8、遵守3个定律：找出你的工作中的最重要的三件事情，你对公司90%的贡献都来自这三件事情，无论如何先把这些事情做好，然后你才能腾出更多的时间来安排个人的家庭和生活。
9、作出充分准备再行动。开始工作前，先把一切都准备就绪，包括所有的资料。、信息、工具、材料以及你需要的数据，然后你就可以全身心的工作了。
10、每次到达下一个油桶。如果你每次都阶段性的推进下一步工作，那么你就能完成最艰巨最复杂的工作。
11、升级核心技能。你在自己的关键领域内，知识越全面，技能越娴熟，你动手就越快，任务完成的就越早。
12、找到最关键的限制因素。确定影响你实现目标的瓶颈和主要障碍，无论是来自内部还是外部，然后集中精力消除这些障碍。
13、自我设定压力目标。假设你即将离开现在的城市，外出一个月。离开之前必须把所有重要的工作都处理完。
14、激励自己将理想转化成行动。做你自己的拉拉队队长，在任何情况下都寻求事情积极的一面，把精力集中在如何解决问题上，而不是问题本身，要保持乐观向上的态度。
15、技术是一个可怕的主人。把你的时间收回，不要让各种技术分散你的注意力，停止做技术的奴隶，学着经常把手机设备关机，并放在一边。
16、技术是一个非常优秀的仆人，用技术工具帮你自己处理最重要的工作，把自己从最不重要的工作中解放出来。
17、集中注意力：停止不断的打扰和分心，影响你正在完成的最重要的工作。
18、奶酪和香肠工作法。把复杂而又艰巨的大任务分割开来，变成许多部分，每次只处理一小部分。
19、创造整块儿的时间。为自己安排一份日程表，然后留出大块儿的时间来处理，对你来说最重要的事情。
20、保持紧迫感。养成迅速处理关键任务的习惯，把自己培养成一个能迅速圆满完成工作的人。
21、单独处理每一项任务。根据事情的优先级安排，优先处理哪些事情，然后立即着手处理，最重要的必须优先处理的事情，全心全意的去做，这件事情绝不中途停止，直到百分之百完成为止，这是工作高效，个人生产力最大化的关键所在。
下定决心每天都实施这些规则，直到它们成为你的第二本性，一旦你在时间管理方面养成上述习惯，让这些成为你个人管理的永久习惯，你的前途将不可限量，马上行动吃掉那只青蛙。
一阶线下课听叶老师讲课，已经了解青蛙是什么，怎样高能要事，聚焦当下，并且也在90天践行中每天找出自己的三只青蛙，用番茄汁吃青蛙。看完这本书让自己对吃青蛙理论有了更全面的了解，也也明白应该怎么吃青蛙，吃青蛙可以为自己带来怎样的未来改变！也更坚定信心要持续、专注、高效吃青蛙，聚焦于关键结果领域，将自己的理想转化为行动，保持紧迫感，集中注意力，吃掉那只青蛙。
