New In Here ❤ July 23th，2018  

文/Yvonne

只有当你看向你的内心时，你的愿景才会变得清晰。那些向外看的人，做着梦。向内看的人，觉醒着。  

不同的年龄阶段面临着不同的生涯问题，我正在经历25岁真正迈向30岁的这一阶段。以前我们上小学、中学还是大学，你的未来是确定的，就是不断升学，那时我们最重要的只有“学习”这一件事。

当我们从学生的身份变成了大人，开始面对人生各种选择需要自己做决定时，才发现很多问题我们从来没有想过，以至于感到迷茫、束手无策。

我们按照生活或者父母希望的既定生活轨迹走下去，但当我们工作了5、6年后，抬头看向未来时，却发觉等待我的不是成长，而是停滞。

我认为“没有进步，就是退步。”

一、我们为什么会焦虑？

曾经在一篇文章里看到一个焦虑公式，即

焦虑 = 未来的不确定性 * 事情的重要性 * 自己无能为力的程度

愤怒是对自己无能的发泄，长期处于焦虑而不改变，是虚伪和懦弱。

1.信息焦虑

在互联网时代，信息飞速发展，越来越多的线下课程搬上了网络。在我们朋友圈不乏经常看到这样的信息。

“写作课，从工资3千到月入十万是如何做到的？”

“摄影小白如何用手机拍出大片？”

“如何打造一个好声音，实现价值变现？”

看到诸如此类的各式各样的知识付费课程，突然发现我什么都不会，需要提升各项技能傍身。于是开始购买各种课程去学习，增加自身核心竞争力。可是越学越焦虑，越学习越发现自己不会的东西实在太多了。

2.与他人比较，为什么我混的没别人好

Tracy是我的朋友，有一天她突然跟我说：“以前的一个同事工作经验明明比我短，大家后来都换了工作，她的工资却比我高很多。心里好不平衡，我当时工资是不是要低了？”

其实当她说完这句话的时候，已经落后别人一大截了。关注点永远不要放在别人身上，实时审视自己哪里出现问题。不难发现，现在90后的小伙伴都已经开始财富自由，有人通过写作、抖音、微商等等方式实现了人生中的第一笔财富，可你却还停留在原地，固步自封。

有句话说：知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。

知道应达到的境界才能够志向坚定，优秀的同伴就是在给我们方向和目标，之后才能志向坚定，志向坚定才能镇静不躁，镇静后才能笃定心安，之后才能周详地思考，最终有所收获。

反过来说，我们焦虑，是把注意力放在比较，而不是自己的志向上。

3.对未来的恐惧

我们对未来总是有些不切实际的预期，想立刻、马上得到全部价值。天南地北的胡思乱想，想象各种可能性，在脑中谱写了一部部剧本。

突然某一天回到现实中发现，这一切的一切我都没有，我们心里又开始想：我的人生就该这样吗？我什么时候能实现财务自由？什么时候可以经济独立、精神自由？就这样陷入了无止境的恐惧焦虑中。

二、治愈焦虑，我只做了这3点

今年4月份，我开始陷入极度焦虑迷茫中，不知道该如何走下去。每月的工资只够基本生活，以致于想做些什么事情，不是想该如何去做，而是“我没钱”，这个认知太可悲了。自己做的这件事有什么意义，我到底喜欢的是什么，突然间不认识自己了。

于是三个月前我开始找自己，这期间我只做了一件事：聚焦行动。有了自己清晰的目标，这种感觉真的是经历了一次洗涤，打通任督二脉，开启了自己的第二人生。所以身处一个焦虑的时代，你只是缺少内心的目标，以及没有为目标开始行动。

你一定要知道有目标且为之去努力奋斗的感觉，有多幸福。

1.找到甜蜜区

想要更高效更准确的解决问题，要先了解我的问题到底在哪里，学会认识自己，找到自己的甜蜜区。每个人的职业兴趣不同，甲之蜜糖，乙之砒霜。兴趣的内在驱动力，会让你工作的更开心，更积极。

真正能促进人不断进步的，有持续动力的，其实是“爽点”而不仅仅是“舒适点”。如果我们都能找到甜蜜区，每天做的事情都让我们觉得心情爽，那么坚持就不是一件难事了。

假如把我们的兴趣比喻成一片星空，那每一个小兴趣都是星空上的一个小星星。兴趣也会有不同的亮度和不同的大小，那这时候要去发现哪一颗星星可以作为最闪耀的那颗，一直持续发光发热。我们可以从以下几个维度去判断：时间、金钱、回报。

一个兴趣就像是一颗种子，如果想成为你的甜蜜区，肯定要不断付出时间和金钱去学习提升。前期要有所投入，没有人天生就擅长某项东西。

如果想把兴趣变为职业，最基本的就是它能给我们带来什么回报，也许是物质回报，或是精神认可。你会更有成就感和满足感，变得有动力，继续投入更多时间付出。

如果我们一味的为这个兴趣付出而没有得到任何价值回应的话，久而久之你对这个兴趣的热度也会慢慢下降。因为我们的时间、精力只有这么多，如果分散在各个兴趣上，每一个兴趣获得的能量是比较有限的，要成为最闪亮的兴趣耗时会较长。

其实兴趣的萌芽是从感官兴趣开始，仅仅是因为看到了别人在做或者是了解到这件事，我们从外界的感官刺激引起了对这件事的兴趣。例如有些人觉得写作好像还蛮酷的，时间自由且赚钱多，那我也去学一下吧。

就是因为这样的外界刺激对某项事物产生兴趣，来得快去的也快，三分钟热度，遇到困难就开始退缩。殊不知有时候一篇好文章是要经过好几次甚至是数十次的不断修改才能形成。

没有经历过磨难的兴趣不能称之为真正的“兴趣”。

“兴趣”只是一个诱饵，它的终极目的是帮你克服对未知的恐惧，帮你抵消长期努力过程中的倦怠感，最终经过大量反复的练习，形成自己的优势。

2.确定目标，开始聚焦

焦虑和迷茫是自我成长道路上的必经之路。总之，别人焦虑时，你得学习。知道问题在哪里，哪方面要提高，把焦虑弄明白，是唯一让你不焦虑的方法。

前面我们也讲过，目前互联网线上关于技能学习的课程数不胜数，为避免这种信息焦虑的最好方法，就是聚焦目标。所以我们一旦确定了方向，就应该对自己进行有效的管理，让生活与设想一致。

我们可以从以下几个维度进行

目标计划设定：SMART原则，SWOT分析，注意是落地可实现的目标，超越能力一点点

目标分解：大目标分解成子目标，子目标再进行拆分

目标调整：回忆整个过程，总结经验，对目标调整和未来目标制定进行一定的指导

目标达成：复盘思维应用、要事第一、每天进步一点点

我们设定的目标一定是最有能量的领域，未来激励着我们前行的动力。成就感，不是少数人的特权，是人人都可以拥有的权利。

关键在于清晰的了解自己的为什么，有计划的天天刻意实践。当你决定要尝试的时候，尤其是你从没接触的一件事，可以先把目标砍半，再细化目标，从中获得试错的经验和小确幸的成就感。

只要做好当下，就能无惧未来。

3.立即行动

以上2点如果不去行动的话，所做的一切永远是假大空。我们还没有努力到要拼运气的时候。如果你喜欢一件事，并且确认这件事非常重要。那么，站起来，走出去，赶紧做，而不是活在被自我限定的焦虑里。

你心里住了一个贼，时刻惦记着梦想，这个贼无时无刻不在怀疑自己能不能做到，只在脑中幻想但从未去行动。

水滴石穿这件事我们貌似真的没有看到过，可是你一定经历过穿久的鞋底会变形、常穿的白T恤再怎么洗也会渐渐变黄、多见日光的那面窗帘颜色变得微浅、勤翻的书本再洗手再爱护也会泛黄。

所以不要再说没有变化，你没有试过，你不行动永远都不知道坚持后到底有怎样的变化。

我们不仅要有上进的姿态，还要有努力做到结果的魄力和毅力。就好比立flag和最终实现并不是一件事。在“做完了”的瞬间，不要中断对这件事的关注，而是执着于如何做的更好。

其实有时候想想焦虑并不可怕，可怕的是不会焦虑才麻烦，完全不焦虑也就等于放弃了自己。适度的焦虑可以帮助我们前行，过度的焦虑却容易让我们迷茫。

与其焦虑乱了脚步，不如接纳，接纳自己暂时做不到，接纳自己还处于探索积累的阶段。去做那些让你紧张的事，当你克服了这段焦虑后，你会发现，一切没你想象的那么难。

慢慢来比较快，有松有驰才是人生的常态。适合自己的才是最大的安全感，更是最好的成长节奏。即使现在的你处于焦虑，也要学会带着焦虑，按照自己的节奏走下去。相信每个人都有自己的出场时间，都有自己美好与独特的力量。