青年作家蒋方舟，有一次在《圆桌派》上聊到朋友圈的话题，她说：“一看朋友圈，就感叹，这个人怎么过的这么好，或者他怎么领先我这么多，然后就会很焦虑。而没有朋友圈之前，因为我们对别人的生活都是一无所知的，所以也就没有那么强烈的焦虑感。”

你是不是有相同的感受呢？周一，好友发了一张在健身房大汗淋漓的照片，看着她隐约可见的马甲线，再想想自己晚上又吃了啤酒加炸鸡……周二，大学同学又去云南旅游了，在这个疫情时期，居然还有钱去旅游，看来真是家底殷实啊；周三，闺蜜又和男朋友在秀恩爱了，自己的爱情在哪里？周四，老同学刚换了一辆新车，没记错的话，这家伙三年换两辆车了；周五，大家要么在KTV，要么在聚餐，一张张灿烂的笑脸定格在九宫格里……

英国作家阿兰.德波顿的在《身份的焦虑》一书提到：“越是看起来与我们背景接近的人取得成就，越是会对身边的人产生一种不平衡感。”所以，这也是为什么现在很多人不玩朋友圈的原因之一，其实大家并不是那么想看到同事、同学、朋友过得比自己好。

打开手机、网络，到处可以看到这样的标题：

金钱：

“宅家一个月，闷声赚了20万，他可以，你也可以”

“我月薪3千，月入80000，你还不快给自己找个副业”

“失业第58天，她用微信聊天赚了一套房”

“亿万富翁从零开始：90天赚75万美元，人生拼的不是运气是方法”

“X宝粉，2天内让你粉丝量翻5倍”

“失业后沉迷抖音，入坑7天竟到账50万”

健身、减肥、美容：

“懒人快瘦12天，不累不饿不费劲”

“2个月减肥30斤，你的私人燃脂课”

40+的年纪20岁的脸！戚薇的这份护肤作业请收好

“只要呼吸，就能拥有姐姐们同款马甲线”

教育：

“高考放榜，看看状元们都读了哪些书”

“国民女儿黄多多都在学的英语课，你还等什么”

“宅家一个月，学渣变学霸，多亏了这套书”

“不吼不叫，一周让孩子养成自主学霸”

“从考0分偷东西到医学博士：有这种能力的小孩注定是人生赢家”

我们的内心从开始最单纯的嫉妒，逐渐演变成为了一种复杂的焦虑，一种觉得自己不够好的焦虑：我赚钱没别人多，我身材管理做得不如别人好，我孩子学习成绩不如别人家的孩子……

媒体通过这些夺人眼球的标题，潜移默化地在传递一种信息，这个世界，总有一拨人过的比你好，他们有钱、有才、有方法、有技能、有头脑、有好身材、有教育方法，而现在，只要点开这篇文章，或者读完之后找到最下方的二维码，花点钱买几节课，你就能发现其中的奥秘，获得和他们一样的人生成就。最终，在媒体有意无意的引导下，我们心甘情愿地为自己的焦虑买了单。

B站上有个很火的视频，《日本全职妈妈的日常一天》，主人公的一天大概是这样的：5:30起床，化妆，7：00，孩子和老公起床，9：00全家人一起吃早餐，11：00打扮自己，穿上和服，发朋友圈，14：00和好朋友聚餐，16：10回到家，一边做下午饭，一边带娃，把娃哄睡了之后，她还坐在整齐的房间里读了会书，晚上8：00左右，老公下班回家，和老公小酌一杯红酒，非常精致完美的一天。

网友给的字幕大多都是这样的：

宝宝好可爱，妈妈也好漂亮啊~

带孩子的同时还能有自己的事业，真是羡慕~

宝宝真的很乖，天使宝宝~

带孩子回到家就开始做家务，真是佩服~

都这么有钱还这么亲历亲为带小孩~

全职带娃，一天还做了那么多事儿，太厉害了吧~

……

这个短片的主题可以被定义为“精致”。视频展现的是一个全职妈妈最完美的人生状态，早起，把自己打扮的漂漂亮亮，以最好的状态面对家人，一天当中，做了自己喜欢的事情，还和朋友聚会，和老公小酌一杯，大部分的时候孩子都是乖巧懂事自己玩，妈妈一直是面带温柔，喂饭和抱抱，简直不要太完美。

我自己也是一名全职妈妈，对于这个视频，谈几点感受：

第一，早起和化妆，这是我完全做不到的事情。因为照顾孩子晚上根本睡不太踏实，所以，早起是非常困难的，更不用说化妆了，有时候可能脸都没洗就要忙着做早饭。第二，视频里的妈妈始终很温和，但在我看来这样的状态不会是常态，照顾孩子和做家务都是非常琐碎的事务，如果再加上休息不好和身体劳累，非常容易发脾气，对孩子也不会有那么多耐心。第三，对于有孩子的家庭，想保持家中始终整洁有序，也是非常困难的。

李笑来说：“成功者在给他人讲述自己的成功经历的时候，往往会有意无意地掩盖那些令他们追悔莫及的错误。”换句话说，我们所看到的都是拍摄人（作者）愿意让我们看到的“台前”，而他们不愿意让我们看的，都隐藏在了“幕后”。

所以，真实的情况是，生活的100帧画面，他们只展示了其中1帧，而且是最美最好的那一帧。

自媒体时代，人人都在秀，每个人都可以是自带光环的演员，为了给观众奉献一出视觉盛宴，把作品做到精致和完美，当然无可厚非。但是，作为普通受众，如果我们只盯着别人光鲜亮丽的那1帧，就会忽略黑暗低谷的那99帧，从而会失去对事物整体视角的分析和判断。