课后延时已实行两个多月了。从最初的不适应到逐渐适应，从最初的忙乱到逐渐从容，我作为一线教师，个中滋味，可以想见。
延时政策是国家在教育层面上的大趋势，作为一线教师，要顺势而为。只是作为班主任的我，想要说说自己的一点体会。
首先，教师要学会适时休息。
老师这个职业是个辛苦的职业，很大程度上是拼体力的。尤其是班主任，从早上六点多到校，到下午六点二十放学，十二小时的在校时间，除了备课上课批改作业，教研活动，上延时，教育学生，完成学校其他的工作，且不说强度，单是十二小时左右在学校挺下来，都挺不容易的。人在年轻的时候，这样的强度可能不算什么，但是人的精力永远不可能一直元气满满，在精力日渐衰退的中老年时期，还是要学会给自己的身体留一点缓冲时间的。利用延时空隙短暂休息，不只是工作需要，更是生活需要。
第二，老师要学会给心灵减压。
老师这个职业是塑造人的职业，而教育的对象又是一群需待雕塑的未成年人，它的特殊性似乎决定了＂一份耕耘，一份收获＂并不是真理。长年的辛苦付出在仅评分数定优劣的评价机刺下可能会导致心理的失衡。况且，不管教怎样的班级，个性的学生总在考验老师的耐受力和心理承受力。另外，各式各样的家长和学校领导的评价也或多或少左右着老师的喜怒哀乐。老师虽不是风箱里的耗子，但是情绪的起伏变化总会在身体上或心理上留下痕迹。在延时政策下，累的不仅是老师，学生也累，难免学生不会有突发状况出现，平安和谐是彼此的愿望，但是每天猝不及防的事总会发生，学生可以歇斯底里，老师却不能有这样的表现。在延时的形势下，老师更需要有一颗强大的健康的心灵去面对每天日常，因此调适自己的心态，学会给自己减压，才不致于在紧张的教学过程让自己身心俱疲。
