2019年已经过去了，一不小心就被时间踢进了2020。每当岁末年初，我们总是喜欢感怀，也会对新的一年做一些规划，立几个FLAG。可是我们常常是年初立了FLAG，不出几个月就自己亲手拔了。这样的桥段在我们的过往经历中时常上演。

很喜欢古希腊伟大的哲学家苏格拉底的一个故事。有一天苏格拉底正在给他的学生们讲课，课程快要结束的时候他把手甩了一下，然后问他的学生们：“请问这个动作简不简单？”他的学生们都说简单。“那如果每天甩一百下容不容易做到？”他的学生们笑了笑，纷纷表示没有问题。于是苏格拉底就给他的学生们布置了一个作业。要求他们每天做甩手这个动作一百下。一周以后，苏格拉底问他的学生们还有多少人在坚持，大约90%的学生举起了手。一个月以后，苏格拉底问他的学生们还有多少人在坚持，这次只有大约50%的学生举起了手。一年以后，苏格拉底最后一次问他的学生们，还有多少人在坚持，这次只有一个人举起了手，他就是苏格拉底的学生柏拉图。

甩一下手这个动作很容易，苏格拉底的所有学生都觉得这个作业非常简单，可是最后能够完成的却只有柏拉图一个人。在生命的试卷里，难度最大的系数可能就是时间。一道简单的数学题一旦乘以时间的系数后就变成了加分题。我们往往轻视了简单的成长试题，却忽略了其中难度最大的行动系数——时间。

新的一年，如何立住FLAG，把真正得坚持留给年底得自己呢？

1、先立一个小目标

我前几天和一个朋友在一起，听他和我分享了一位英语特别好的同学的故事。这位同学的英语水平在同龄人中出类拔萃，很轻松就通过了专业英语八级考试。有一次我的朋友和这位同学谈起，询问他学习英语的秘诀是什么。这位同学轻松的笑了笑，说：“其实很简单，我从初中开始就每天背10个单词，一直坚持。”

随着年龄的增长，我越来越意识到了健康的重要性。于是有一年我给自己定了一个目标——跑步。为了表现我的勇气和决心，我要求自己每天跑40分钟。在做了必要的准备动作以后，我就开始了跑步计划。刚开始的几天很兴奋，每天一早就跑出去，跑完回来以后洗个澡就准备上班了。然而好景不长，2个星期以后，我瘸了！由于平时缺少运动，我的关节无法承受我每天跑步带来的压力，因此罢工了。1个多月以后，我才基本恢复了正常。后来我的一个长跑俱乐部的朋友告诉我，对于像我这样平时缺少运动的人来说，每周跑2-3次，每次跑15-20分钟就足够了。他语重心长的对我说：不要想一口吃一个胖子，一开始先尽量从小目标做起。“

我们中国有句俗话，叫做“贪多嚼不烂“。当我们决定要坚持去做一件事情的时候，一开始要学会降低每天做这件事情的难度。我们往往容易给自己比较高的自我期许，然后在每天坚持的过程中就会发现这件事情开始变得越来越艰难。在做一件事情的过程中，我们不仅要面对这件事情本身，更重要的是要面对时间的挑战。

2、列出自己的坚持清单

人性的弱点就是懒惰和遗忘。有时候我们计划好要坚持去做一件事，可是一忙起来往往就忘记了，当想起来的时候发现已经晚了。有一本书叫《高效能人士都是清单控》，按照自己手头列出的清单去做事情，没做完一件就打一个勾，这个过程能够给自己带来掌控感和成就感。每年我都会准备一本效率手册，这件事情对我帮助很大。效率手册不仅仅是一个记录工具，更是一个事件管理的工具。这其中对我最有帮助的就是THE MONTHLY PLAN打卡清单。把每天自己要坚持的事情纪录在清单中，然后每天就可以时常翻一下清单，提醒自己还有哪些事情没有完成。通过这种方式让自己每天要做的事情变得更加清晰，也能够通过每天不断的提醒来提升自我管理的执行能力。

例如我在自己的清单中列出的几项是：1、写文章/2、读书/3、跑步。这几件事情是我每天都要打卡的。这样我就会在每天不断提醒自己，这几件事情有没有完成。每当自己完成了一件事情，就在清单上打一个勾，自己就感到特别有满足感和成就感。

3、加入一个打卡社群

我的一个朋友，人到中年。他原来非常胖，整个人看起来有几分臃肿。后来有一段时间，我发现他开始热衷于各种健身运动，而且在饮食上也格外注意。有一次我和他谈起这个事情，他告诉我他加入了一个减肥社群，这个社群通过定期打卡的方式来监督大家的减肥成果。大家会每天在群里分享自己的减肥经验和成果，并督促和帮助哪些懈怠的朋友。他们时常发起社群对赌活动，每个参加的人都要交一笔保证金，只有在规定的时间里成功的完成减肥任务，才能够拿回自己的那笔保证金，而且还会赢得额外的一笔奖金。谁都不愿意被鄙视、被嘲笑，因此每个人都会坚持去执行自己的减肥计划，从而养成自己的习惯。

有一次姓陈的朋友和我讲她参加一个网上训练营的收获。她参加的是一个关于写作的30天，在这个训练营里每天都会有关于写作的精彩分享，同时更重要的是要求参训学员每人每天都要完成一些写作的打卡任务。能够顺利完成的学员将拿回自己当初交的那笔学费。“这个过程对我的写作帮助特别大！“陈对我讲。

所以坚持一件事情，可以去加入一个社群，找一群志同道合的人，通过各种形式来激发自己的斗志，努力坚持把一件事做好。

4、晒出自己的成果

写作达人粥左罗老师分享了他写作的经历。他说最初他觉得写作是一种负担，后来他每次写文章通过公众号等平台发表以后，会看到不断会有大家的反馈。很多人也会在这个过程中给到他很多的鼓励。慢慢的写作就不在是一个挑战了，而是慢慢变成了他特别热衷于每天去做的一件事。这些努力一步一步让他成长为一位写作达人。

无论是跑步、读书还是减肥，把自己每天的坚持分享出来，我们会得到身边很多朋友的反馈和鼓励。这些鼓励会帮助我们建立起正向的循环，从而形成不断坚持的动力。当然，定期给自己一些奖励也是必不可少的。

不积细流，无以成江河，不积跬步，无以至千里。每天的坚持将帮助我们距离自己的目标越来越近。2020年，给自己立一个FLAG，相信坚持的力量！