小性格缺乏安全感的人，怎么改变？
一个人从小性格缺乏安全感，可能是因为在成长过程中，没有得到重要养育者足够的，持续的，稳定的，持之以恒的，前后一致的，合理的爱，所体验到的一种不安全的感觉，以致于对于他人，社会及世界无法建立足够的信任，缺乏自信，对于现实生活和未来有多于常人的不确定感和失去掌控感。表现为焦虑，感觉不被接受，受到冷落，有被遗弃感等等
安全感是一种感觉，是一种个人内在的精神需求，一个安全感充分的人会自信自爱自尊，自我认同，能更多的体验到被喜欢，被接纳，有归宿感同时可以更容易感受到来自于他人的温暖和热情，所以对于安全感的需求，是每个人的需要，心理学家马斯洛曾经提出过心理健康的标准：其中第一条就是个体要有“有充足的安全感”
那缺乏安全感，怎么办？如何才可以改善？
很多人把安全感的满足依赖于外界，一方面通过物质的不断获取来填补，还有人会更多的依靠身边的人，对别人索取爱，也许这两种方式可以获得一时的安全，同时可能造成更大的外在需求，身边就有这样的人，房子越来越大，车子越来越豪华，心里的洞却无法填上，还有最常见的例子是婚姻中，伴侣中一方缺乏安全感，会过度依赖对方，如果对方没有在预期的时间出现，就会人心惶惶，疑神疑鬼，搞得双方都很累，爱情的甜蜜被无中生有的心理不安全破环，无法真正感受婚姻的幸福，这实在是令人痛心的事情。
其实当我们把安全感建立于外在的时候，，犹如在沙滩上建城堡，随时会有被摧毁的可能，因为没有谁有义务为你的人生负责，照顾自己的人生是你的权力同时是你的责任，真正对你不离不弃的是你自己，所以改变从自己做起。
首先，所有的改变由信念开始，当你相信你可以通过自己的努力改变不安全感时，你就走在改变的路上。
接下来要多做呼吸放松的练习，人在放松的时候，才可以回到自己的身体，回到自己的内在，看到真实的自己，看到自己的需求，可以尝试去拥抱那个小小的受伤的自己。
第三步，学习给自己定位，当我们遇到一些事情，有不安全感的时候，基本是小时候不被看见，受伤，缺爱等的感受的在现，我们已经把自己置身于过去的时空，我们此时要连接当下，给自己定位，告诉自己，你已经长大，可以照顾自己。有一个很实用的技巧，就是感受脚踩大地的感觉，把我们从过去拉回来。
说到底，由于安全感的缺失不是一日形成，所以不可能一招下去，立竿见影，立马拥有充分的安全感，安全感的建立需要一个不断的循序渐进的练习积累的过程，
当我们明白真正的安全感只可能来自于一个地方，那就是你的内心，当你内心足够强大，相信自己有力量有能力照顾自己的时候，你就是安全的。我们共勉！
