武汉封城，困顿家中已经一月有余。WIFI 是最亲密，然而也许是最残酷的朋友。自媒体时代的新闻来自东西南北风，辨不清来源，辨不清去向。有横眉冷对千夫指的黑暗曝光，也有一草一木都关情的腥风血雨。每每看了以后，心情不由自主笼罩在各种惶恐、愤懑、焦虑、压抑的氛围里。

我觉得我自己是个平和的人。或者说，我很努力做到不情绪化，不为情绪牵引。每天给自己列出To-do-list，学学法语，练练英语，线上工作，并以有限的食材去创新无限的厨艺，把家里房间到阳台彻底大扫除，角落旮旯里捯饬的干干净净，读书打卡小组线上聚会，和家人朋友聊天互相支持，等等，每天忙得不亦乐乎。有些人无聊得要去阳台喊“对面的来聊天”，我家对面的大妈每天在阳台默默无声种菜，我在家默默无声呆着，倒是很有默契呢。

外表看起来完美无恙，但是有什么总觉得不对。是什么呢？也许是断断续续的睡眠，也许是半夜惊醒的噩梦，也许是无缘无故的落泪，也许是不期而至的breakdown。

所以我非常感恩这次两天的《与教练对话》。课程很辛苦（唠哥和助教更辛苦），两整天几乎没有休息，但是结束之后，有一种醍醐灌顶的领悟。感觉生命封闭很久的状态被打开，温暖的阳光照了进来，内在阻滞的能量在缓缓苏醒，我看见了久违的自己，透过久违的自己，我也第一次看见了身边的人。

在镜子练习时，我看见了努力和坚韧，热情和勇气，天真和纯净，自然和美好，能力和价值，我也看见了无助和辛酸，焦虑和疲惫，孤独和挣扎，挫败和失落，伤痛和匮乏。从来没有一个时刻，我那么强烈地意识到对自己的辜负。从来没有一个时刻，我那么强烈地想要抱抱自己，对自己说，对不起，这么多年来你陪我经历风风雨雨，起起伏伏，我却没有给你足够的关注、支持、理解、安慰、陪伴、滋养；很多时候因为我的缘故，更是让你被孤立、被否定、被打压、被限制，你真的辛苦了！谢谢你一直不离不弃的陪伴和努力，今天我看见了，我希望我能一直看见你。谢谢你，我爱你！我知道你是有能力的，有价值的，有资格的，有资源的，我知道你是足够的。“足够的”那个概念一瞬间给我很大冲击。因为我不需要求诸于外呀……我知道自己现在处于人生低谷，我知道我也一直在苦苦挣扎。我一直在等待某些人或者某些事的发生，我在等待一个契机，也许是某些人或者某些事情的出现，能够把我从低谷中带出来，豁然开朗。可是我现在意识到，上帝造我的时候已经本具自足了。我不需要等待外面的世界，我是可以的，我是足够的。我所需要做的，就是看见我自己，相信我自己，支持我自己。

我仍然不知道什么时候，以及什么样的转变会发生。但是我相信它一定会发生。过往的一切是我的财富，不是我的包袱；当下是快乐的，因为我有了一切我所需要的，我也感恩我所有的一切；未来是美好的，因为我会活出我想要的最美好的自己。

原谅我一直的辜负。辜负自己，辜负时光，以及上帝恩赐的一切礼物。有些礼物因为外包装实在难看，我一直都拒绝开拆。但是我也理解和支持我自己，哪有那么容易的成长呢？其实，每一步都是最好的安排。

这次课程还有一个非常大的感触，就是“边界”。我是一个个体意识非常独立和鲜明的人，爱憎分明，直言不讳。但是这次课程，让我感觉到我触摸到了自己的边界。什么是好坏？什么是对错？什么是美丑？什么是善恶？这个边界如果太狭窄，你周围的人会非常辛苦，而你自己会更加辛苦。而我的边界，很明显是不够宽阔的。

耶和华神吩咐他说：“园中各样树上的果子，你可以随意吃，只是分别善恶树上的果子，你不可吃，因为你吃的日子必定死！”……上帝之所以不让人类偷吃善恶树上的果子，就是因为我们太自以为聪明，凡事妄加判断。这次课程对我最大的挑战就是“点头微笑不说话，实在要说就提问”，是聆听的智慧，是放下的智慧，是接纳的智慧。因为个性原因，在交谈的时候，我往往容易被当下的评判和情绪带走了，这个时候需要记住：觉察自己的评判，提醒自己放下评判，专注去聆听这个丰富的生命，Ta说这句话想表达什么感受？Ta的这句话又想说明什么动机或需求呢？相信答案在对方心中，开放式的友好的提问，激发和支持对方做最好的自己。

假如人类没有吃过善恶树上的果子，我们不再评判自己和他人，以及周遭一切的存在与发生，热爱一切，享受一切，接受一切，喜悦一切，生命该有多美好。