8.30
——
突然想言论一下爱与爱情。不知道我为什么爱研究这么往死里钻的又不能果腹的东西。
爱情是自动生发的无理由的情感，具有欣赏性，是私有性的，是有伤害性质的。
爱是伟大的、无私的、祝福的、有力量的给予与获取。爱是博大的，爱情只是爱的一小撮。爱情最终升华为爱。真正的爱是不会受伤的，但是私有的爱情会。你对ta有了爱情存在，你也就给了ta伤害你的权利，并不是ta的原因，责任在自己。
8.31
好的瑜伽练习，一定是对自己温和友善，有自己的节律。好的瑜伽练习，没有大悲大喜，不会一惊一咋，只爱不言不语静默感受。
有些风景它不会令我尖叫，有些却带来无法言喻的流动着的喜悦。
9.2
也许不曾经历灭亡不觉生命可贵而已。每个人都是一个独特的生命，而人生只不过是用来去记忆起去经验曾经的自己。真相无需告白，他本来就在，交给时间。
9.4
我看见了很美丽的笑脸
我也看见了很孤寂的灵魂
我骗过了很多人唯不骗我自己
我听到过内心的喜悦
我也听见过稀里哗啦的惨叫
你骗过了自己却骗不了眼前的事情
在瑜伽练习里剖析纹理
在日常琐碎里里点到为止
同样的练习，每一年都会不一样，
这就是最美丽的意义。
为何要去持续，为何要去痴迷。
身体会告诉你这些存在的乐趣。
瑜伽遇上身体，到底谁更神奇。
9.6
一不留神，娃已长大
一切像是在昨天
可转瞬间，已是六年
六年
有人还在我身边
也有人消失在了人海
《离去》送给你们，
曾经路过瑜伽馆儿一起混过的小鬼们，愿大家各自安好，也愿大家在我的生活里继续、若隐若现....
【离去】
那天你伫立在窗前 后来你不曾再出现
我的故事里全都是你 而你却不见了踪迹
日子一天天的离去 岁月也不曾有留意
我的故事依然在继续 而你却没有消息
啊 离去 啊 离去
去向哪里 去向哪里
我们曾经在一起 创造过许多的乐趣
原以为这样会延续 没过多久没了你
有些路要自己走出去 有些事情要自己去经历
路上的故事总不会停歇 有空我们再相聚
有空我们再相聚
啊 离去 啊 离去
去向哪里 去向哪里
虽然你已经走出去，但请要照顾好你自己
我最后还是会守候在这里，陪伴着我自己
如果某天你路过了这里，记得过来小憩
让我们看看成长中的自己，让我们忆起美丽
啊 离去 啊 离去
去向哪里 去向哪里
——
9.7
【最近】
最近感觉我瘦了，常常跟人提起。瘦成了我喜欢中的模样，我总说以前对自己没有要求，后来开始要求了，当我开始要求了我就塑了，是塑形，体重压根没有改变。
最近总是感觉到自己的软弱，总是被伤到。总是在不停的抓取自己的力量。我知道越是脆弱的时候，越是独自的时候，越是生长力量的时候。所以我总是书写书写，虽然写的漫无目的，但是真的可以给自己写点儿力气。
最近总是没有好好吃饭，从休假回来。不会觉得饿，不会有特别想吃的欲望，有时候连早餐都要反复的思量吃什么比较舒服一点。虽然不怎么摄入食物，但是精神和体力依然不错。我一定是相信身体的自愈功能和自我调节功能的。我相信身体的灵性。
最近两天总是被干扰，虽如此，我没有烦躁，没有不耐烦，没有恐惧和任何的担心。我想我没有得罪谁。谁要是有意那就让他去吧。我也没什么值得坏人可以看得重的东西。两袖清风，囊中羞涩。有什么可觑呢。不扰我心。
最近思绪开始平和下来，没有那么激烈的斗争和反反复复。淡看云起云落。听风听雨。安心上课。自我学习。
———
9.7
不回应不批判原来老师们都有这样的准则。周老师的出现确实令我有些受宠，然而那种谈得来的感觉也是我一直学习来的验证，尊心、真诚，是践行处事的基本方针。值得感恩。因为一直坚持做自己，一直听从内心的指引去阅读、书写和给予。保持念的纯净。遵从爱的自然。
就在上午的书写之后来了许多的能量，来得那么快速。简直像是上帝的宠儿。因为软弱，因为承认了软弱。有些事情的出现凭什么呢。凭着践行的力量。励志成长。
9.8
从今天起，做一个实体独立的存在，如此如我愿的存在。在众多的不完美中、不完整中存在，点点滴滴留个脚印就可以。不论过去，不论未来，只是现在做我自己。谢谢生活里那么多的美好与哀叹，谢谢生活里那么多的兴致盎然与软弱无力，谢谢生活里那么多说爱我和不搭理我鄙视的人，谢谢生活里所有的际遇，谢谢此生为女人，谢谢此生以瑜伽为生。
【对自己允许】
我知道我总能从内心深处抓到属于自己更为勇敢的力量，在最弱的时候，在最暗的时候，在最无助的时候，我永远相信正见与真知。即便轮回到地狱我也觉得那是路途的风景，要觉知那功课的意义，欣然接纳旅程所有的不可预见与未知。努力去爱，不要怕被伤害，爱这世间万事万物的不可捉摸。
当我们有了力量应付自己所有的情绪，我们才会有能力去照顾周边的关系。我发现每当我缩回到自己的世界里独自存在时，就像狼独自舔伤口的行为。退回到自己的世界，不是因为恐惧，不是因为怒气，是因为自己没有了力气，没有足够的力气照顾好自己，我需要缩小能量圈，保护自己微弱存有的呼吸，安静下来，重新整合精力和元气。我不能从更弱的地方获取力量，我也不能拿走别人的力量，我需要自我建立、来提炼。
我说我终于学会了承认自己的软弱，这是我需要修正的话语模式。之前总是不断的告诫自己我要坚强，所以我硬撑着每一个24小时，每一个365天，最后我失去了身为女性的阴柔的力量，活出了十足的女汉子形象，累了身体累了心。不知何时，因为何事，在不知不觉中我的话语模式开始转换了，我不再要求自己每一分一秒都坚强。相反，我喜欢真诚的表达我所有的情绪，悲伤、软弱、受伤、委屈、喜悦、疼痛、无力等等，我不是每一刻都坚强，我也会受伤，我也可以流泪，我可以勇敢的对自己表达，我也可以接受自己的情绪无常。我想我是允许了自己更为真实的存在。不再伪装坚强，所以多了很多柔和的力量。正如阴阳、刚柔，需要调和，看起来才不会那么生硬难过别扭。平衡、守恒，才会有舒适感，让自己舒服，才会让周围有和谐。我们的关系，不是与某一个人，而是与许多的人事物、时间、空间、与自己。
9.9
背倚靠着墙壁，水龙头低落的水滴滴滴答答，闭上双眼，我聆听自己的心声，我发现这将是我新的一种自我疗愈。把自己的书写经由自己阅读出来，读给自己听，我真的可以听见自己，或者是窥见自己，那些我不曾知道的自己。也许在以后的每个夜晚我会读自己给无限空间里的对方来听。网络会颠覆当下这个时代。因为网络的无限，我可以如此孤独又如此富有的活在这个世界里。
我最大的满足来自于把感悟分享出去，通过瑜伽课堂的讲解言语的引导，通过文字书写，通过阅读，通过茶话间的语言交流，通过文字的沟通。不知道课题上的有心人多不多，如果可以听进去，每一堂课的习练感觉应该还是很舒服的，习练的效果应该是也是事半功倍的。瑜伽的课堂，安静的听，慢慢的流动，细细的感受。
9.11
如果我本能的想要阻止情绪流出，就会很自然被阻止，没有任何言语的发生，所以便有了寂静无声的精神。无所谓好坏，只是在寻回自己处世的最舒服的方式。我表达我的爱，我表达我的想念，我表达我的愿望，我的愤怒、忧郁、生气，同样一切我也可以完全不表达。
9.12
生活免不了忙碌，瑜伽做不到每天来教室练习也没关系，更重要的是把瑜伽心带到日子里。身心意是相辅相成，即便是很好的坚持到课堂学瑜伽最终也是要把瑜伽的态度落实在平凡的日子里，要践行在生活中的关系里。所以瑜伽不影响正常生活，该上班上班，该出差出差，该旅游旅游，该带娃的带娃，该约会约会。瑜伽馆不需要你每天打卡，迟到旷课也不会罚款。瑜伽老师只是希望学员们用心，好好生活、好好过日子，维护自己的身心健康和良好的生活状态。
9.13
柔和、谦卑、慈悲，是时下觉得需要且可以学到的内容。
嘿 微笑吧 不要悲伤 你看每一天的阳光
嘿 轻唱吧 不要哭泣 你看每一张天使的脸
嘿 相爱吧 不要叹息 你看时光都白了头发
嘿 哭泣吧 不要强忍 你看脸上都长痘痘了
嘿 醒来吧 不要睡了 你看春天已来到
嘿 该干嘛干嘛
嘿 你是谁
一粒灰尘漂浮不定
在宿命里醒来是另一种宿命
9.14
拍照贵在真实。视野即是取景，重点突出、画面干净、光线明暗度。两分技术，八分凭自己的喜好和感觉。
9.15
我喜欢中庸，喜欢不温不火，不喜欢太过尖锐，比如辣椒的味道。不是不能吃，不是不接受，是因为我可以选择自己的喜欢。这是自由。我喜欢光明，也不畏惧黑暗。在光明和黑暗之间我认为还存在自觉自知。
在心里装满爱与祝福走在未来的日子里，感恩过往的所有，让我经验到真实的自己。让自己的经验趋于完整，才会有体察、体谅和包容的心境。
人生有什么目的，经验到自己所有的身份，让灵魂醒来，恢复自由，回到源头，天地父母。
9.16
回归田园有许多好处，比如打鸡血，这是最重要的，每当虚弱无力的时候；比如看望父母，虽然啥都帮不上忙，甚至添麻烦，但我依然可以看见她们的喜欢；比如放空，乡野之地没啥复杂的心绪，可以无重大负荷状态清心寡欲几日。这绝对不是逃避，也不是想要避世，我绝对还是尘缘未了的小虾米，我只是有机会就逮住调节一下，不想活得太辛苦。所以，接下来10.1继续，我一点都不嫌多。
补足了，足够的睡眠时间。
觉得又充满了元气，可以奋斗了的感觉。
“谁在乎除了自己。”这句话听起来很冷。其实反过来想你就知道了。有人太在乎我，我注定会伤了别人；我太在乎别人，注定会被别人伤。我想到了度、边界和中庸，在瑜伽里面的七八分力和足够的持续保持时间。到这一觉醒来，我忽然明白一直是我使过了劲儿。
眼睛睁开来眼前这一扇窗，我记得我写过一篇以窗为题的作业，写窗给我的启示。忽然间，好想说秋天里的守望。守望就好，手别伸出去太长。你看，窗外多美，带我心飞扬，而我却也愿意滞留。在阳光下敞开自己，拉起裙角转个圈圈，让一切随风。给心门一扇窗，让小宇宙可以溜出去兜风，让大宇宙可以给予能量给养。一扇窗可以通风、让能量对流。
无论身在何处，无论如何谋生，我们都可以选择有态度的生活。我们可以掌握开关，我们可以学会自处。这是我们最大的不同。
我们可以不再乱发射子弹伤及无辜，我们可以自产自销各种不好的情绪。去看见生活本来的面貌。脱掉他们金光闪闪的外套，洗干净他们被尘土弄脏的脸庞，或者给他们换上万全相反的新装，我们终究会明白，那些就只是面具而已。剩下的赤裸的心才是最珍贵的存在。宝贝万事万物都可以，别忘记了封存在最深处的那颗渴望爱与温暖的初心，让他们出来透透气接触一下阳光。
金属，一种很有质地的感觉。铿锵有力，刚正不阿，不折不扣。让我有一种尊重与敬畏的欲望。它独立的毫无顾忌，它坚强的没有情感。冷冽的艳。直白的反射。没有遮掩。我欣赏。当我用带有温度的双手互摸过它的身体，我知道我不是它，我有情感，我有温度，我有欲望，我有柔弱。透过读它，我多了一丝善念与温柔。我不可以像过往一样冰冷的对待自己。女人，可以不用每天把自己安排的那么忙碌。用内在的充盈填充美好的虚度的时光。
男人和女人是两个不同的世界。拥有爱情的时候珍惜爱情，拥有婚姻的时候经营好婚姻，二者都有或者都没有或者有其一的时候，都需要管理好自己。得之我幸，失之我命。自己永远都是源头。管理好自己，拥有自己，不论得宠失宠，或是对方挥一挥衣袖，都请为自己微笑，留一丝坦然。洗把脸，迎接东升的太阳。不是风的追求，也不是树的不挽留，秋天到了，树叶就该落下这是使命。女人要有自己的姿态。为世界起舞，为自己绽放。
9.17
生活无处不瑜伽，但是源头还在那一方垫子上，从被遗忘的身体开始，从唤醒肌肉开始，从建立力量开始，从灵活关节开始，从伸筋拔骨、调养气血开始，从恢复身体的本能调节机制开始，恢复身体的纯净、真诚、简单和灵性。
简单，再简单一点，精简的过日子。把清理当成一日三餐一样的事儿，随时记得做减法。这是今儿最大的感触了。而简单是没有标准的，它是可以不断的进化的。每一段时间都会让自己进步。在心里，在思想上，在言语上，在行为上，在举手投足上。我想意识到某 种既定的模式后肯定是可以改变的，重复是因为没有意识。当一种伤害行为造成，我接纳后，它就会离开。
期待那简单到极致的未来，期待那如鱼得水的自在，期待那些温和的微笑与问候，期待那些不期而遇的小小美好。
男人睡过多少女人，女人睡过多少男人，这个社会的男男女女就是如此的狂妄。男人觉得有钱就可以睡到想睡的女人，女人觉得妖娆年轻妩媚撒娇就可以睡到有钱的男人。我不知道大家相互睡完之后是如何的不耻还是继而上瘾。但我深知一种动物本性的任意发泄和毫无克制根本就是没有进化的原始人类。灯红酒绿背后的空虚与寂寞是没有灵魂寄居的躯壳，金钱色相的交易，把玩情感的游戏。男人拼命挣钱去满足自己填不满的欲望，女人拼命去卖弄讨好来丰实自己的腰包。男人去征服世界，女人去征服男人。到底该如何理解？这睡，在这个社会已经变得如此的俗不可耐，如此的轻而易举，没有灵魂的肉体碰撞随处可见。而能用身体交流的双方是否存在。男人和女人，本是一种圆满，却被弄得物是人非。是我想的太复杂，还是我想的太浅薄。是我过于挑剔还是这个社会的病态或是人类的悲哀。男人女人的结合是因为情、还是因为爱、还是因为义务，因为刺激、因为本能、或者只是传统的繁衍。我心里依然天真的相信但愿都是因为爱情。人都是有自由意志的，法律也无法判断情感，作为一个独立的个体存活于世全凭己心。这个社会禁欲是不道德的，但是乱交也是不人性的。人之所以为人，我想是因为发乎于情止乎于礼。身体的交流是至上的礼仪与对生命的尊重。入世未深，可社会这趟水又很深，我表示深深的不理解，男男女女们玩儿的到底是哪一出戏。费解。我想去流浪，去看山看水看世界，就不想看这些所谓的人们，他们给不了我安慰与答案。我不想浑水摸鱼，我也不想看个究竟。我也不想与这个社会为难是因为不想为难自己。如果有一天我可以把生命留在某一段旅程也算是生命的圆满。祝愿我的爱人有属于他的快乐和喜悦，祝愿我的孩子有她的自由生命，祝愿我的父母们清闲自在，祝愿我的亲朋好友们如愿以偿。
9.18
对于爱和情是两码事，而爱情是第三码事；
对于舍和得是两码事，而舍得是第三码事。
我不喜欢一群人的狂欢和一群人的孤单，我喜欢孤单的几个人或者一个人。有一搭没一搭的自个练习着、阅读着、喝着、唱着。四目相望，无言也有趣。
9.19
今年10.1允许我把私教带走，带着瑜伽去利川第三季成行。期待灵感。
9.20
做好最基础的最简单的是趋于完整的最佳捷径。我选择的路，我要走的人生没有可以略过的功课，没有可以逃避的话题，没有可以隐藏的角落。当我想要真诚，当我想要优化，当我想要敞开，当我想要沐浴阳光，当我想要拥抱一些人，当我想要在瑜伽里深入下去，我就没打算要躲躲藏藏，每一件事，每一个心结，每一天我都在努力。努力治愈自己。
比如，瑜伽。做好最基础最简单的一些体式，理解一些最基础的最本质的生理解剖人体学，在身体层面下好功夫，让身体引领着自己走自己健康的路。对于市面上每年层出不穷的新花样，你就会理解和包容，那是是市场的需求，商家迎合消费者的手段与模式。二八原理。这个社会本来就是把百分之八十的人叫做大众。在比如咖啡，各种花式咖啡依然是商家在迎合消费者的需求，一个虔诚的真实的咖啡人我想他一定会努力的做好一杯最纯正的单品。所以，我做不了商人，顶多也就做一个瑜伽老师。
9.22
花点时间和女朋友在一起交心，可以和女朋友一起交心是非常幸运的，欢迎你们常来瑜伽馆儿“闲聊”和“消磨时光”。一节瑜伽课的时间，一杯咖啡的时间，一杯茶的时间，一杯酒的时间，对于精神和心情都是有益，我愿做一个好的女朋友。你们看呢？嗯，建立和保持高质量的人际关系。当然，我也乐意被你们带出去玩儿....
在瑜伽里，我把自己身体每一个部位关节之间的关系处理的非常舒服，所以我享受瑜伽的课堂，不论是练习还是教学。但是在生活里，我却没能如此如鱼得水处理各种关系，和人，和事，和物，和时间，和空间。人类真是太复杂了。我想，我该多在瑜伽的状态里转转，然后带出东西来好好生活。我该要进步了。
9.24
晚安，这么美丽的日子，我却无比的虚弱与伤心，实在是不够爱护自己。有人和我说，恭喜你，终于有伤心的感受了；有人说，那就没事；有人说，就是想练了；有人说，我真的懂；有人说，对于兴趣爱好我什么都我想学；有人说，她比我幸福.....
每一个人和我说过的话我都会认真的听，且过心。语言能给予的力量是强大的，同时，语言的攻击性也是强大的。成也是，败也是。在情绪不稳定的时候，沉默最佳。
酒不醉人人自醉，我只是想醉而已。一种虚弱无力的自我挽救。在每一张阳光灿烂的面孔背后我们承载了多少的心酸与眼泪。我们是如何学会成长、坚强与包容的。估计智慧的背后都充满了血泪史。走过的路都算术。
9.24
带着每一种爱行走在人间，超度自己。
他说我们向往着奢华又鄙视着金钱。
我说不是那样的。
我们向往着富有，感恩着财富。
9.25
很多人都是残缺的，不完整的，但是他们却没有意识到，总觉得是因为别人的原因，是外面的原因，总是抱怨、责怪、伤害别人、封闭自己、不原谅。我也是。当我透过他人看见自己的愤怒和伤心时，我似乎看见自己的缺失和不完整。在我意识到情绪的时候，我会努力的克制、沉默和书写，选择安静。然后选择原谅自己的不能原谅，然后选比较择成熟的方式，带着爱与觉知和尊敬，让一切和自己有关的慢慢变好。原因只是因为不想伤害自己。
9.28
越来越喜欢自己的一切。我更相信自己。我会更加的理解和包容身边的一切。这样的我会更加的释然与洒脱。放过他人即是放过自己。一切随缘随心，顺其自然，我都接纳。就这样一切皆是完美。车练的特别好感觉，真的有人说我穿的很时尚，不知道什么情况，其实我属于自然系，与时尚完全不挂边。唱歌会比较有自己的感觉，不在乎外在的评判，开始感觉找到一点点适合自己的风格，画面印象也不再悲伤与直接联想。为自己点赞，放下就是成长。更加的感觉爱小女孩和拥有她的幸福，昨天看着她在前面蹦蹦跳跳转圈圈我真的觉得她就是一只快乐的小鸟。她快乐我幸福。
9.29
当秋风起，当寒意生，我便觉得冬天没有夏天美。刚刚爱上夏天，又即将要失恋。冬天，我不知道需要多久能爱上你，来就来吧，我顺着你。
瑜伽练习一场完美的我与我的对话，一场我与我的看见。
生活是一部大戏，去感谢生命里的每一个演员来陪我演绎我这漫长的一生。
上午想到与神对话的第四部《与神为友》，下午就到了我手里了。
我不喜欢说废话，但是我每天都有机会说很多话。说明每一个能坐下来说话的你都敢赤条条来见。感谢你感谢我。
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昨天起风，今儿生寒
暖暖的灯光下 无限的碎碎念
我所有的柔软和慈悲都源于对自己的理解和懂得，对外界的柔软和慈悲也源于对自己的柔软与慈悲。（2016.9.28 晚课后）
