原创 湘汝絮语 2023-12-08 05:59 发表于广东
退休后，会拥有很多属于自己的时间，选择喜欢且适合自己的生活方式就很重要了。从几十年的工作中退下来，很多友友会不习惯。我在第一篇日记里也写了我自己刚退休时的感受。经过二个月的调整，现在的退休生活自由自在、内心丰盈。和友友们一起分享体会。
01 适量运动
很多人退休以后就不喜欢动，茫然。经常把自己闷在家里，窝在那刷视频、刷朋友圈。或是组织大半天的牌局，赢了开心，输了生气。偶尔是可以的，天天这样打发时间，这种状态就不健康了。
每天要给自己订个目标，今天运动多长时间。运动方法有很多。如：太极拳、八段锦、广场舞、大鼓、慢跑等等。根据自己的喜好先选一个，跟着队伍一起练，时间一久，就会习惯性去打卡运动。
我选择的是每天坚持慢跑或快走，可以增加肺活量，增强自身的免疫力，是一项很好的有氧运动。有段时间，我的体检血脂偏高，我在原运动基础上加了点力度，调整了饮食结构。现血脂检查正常。
我有很多跑友，长年的坚持适量运动，成功甩掉了“三高”的有多例。
02 培养爱好
退休后有很多时间，我们可以利用这段时间去培养一些新的爱好。一来可以提高自己的兴趣爱好，二来丰富自己的人生阅历。比如学习绘画、舞蹈、音乐、烹饪、旗袍秀、民族舞等等。多培养些爱好，取其二样感兴趣的且能坚持的去参与，不仅可以丰富我们的生活，还可以让我们保持年轻的心态，增强自信心。
我认为读书、写作是改善心情的一个有效办法。退休后，我不但坚持运动，还读书、坚持写随笔日记，每天把自己看的、想的、经历的事情记下来。生活中的小确幸就这样被定格在文字中，成为一种永久性的纪念。每次翻开时，都会不自觉地笑笑，这是改善心情的一个有效办法。
一年中，安排自己几次去远方旅游，记录风土人情，也是退休生活的乐趣之一。但我不喜欢那种退休后象“报复”性的旅游心态，退休了，鸟儿出笼了样，疯狂全国各地打卡，这样身体很容易出现疲劳。来日方长，我们慢慢走，慢慢看。到那都多住上一阵，这才是生活旅游。
03 调和心态
退休后，要调和好自己心态。我之所以定义为“调和”，是调整，和自己和解。
有些朋友在没退休前，有些是高层，有些是中层，有些是高级知识分子。在位时，风风光光，热热闹闹。退了后，就很少有人再来拜访。一下会失衡。
一定要正确认识自己，“人走茶凉”是很正常的社会现象。我在公园散步时会经常遇见我退休前的上级领导，退休后天天在散步。我总结“正部副部，退休散步”，是每个职场人必须经历的过程，无一人会例外。退休了，就要把自己列为普通人群，各人有各人的优点，要善于接纳。
“儿孙自有儿孙福”。我们这年龄，儿女都大了，让他们自己独立去解决问题，需要帮助时，我们要尽力而为。不要以过来人的身份去干预儿女生活。妈宝男，妈宝女是长不大的，我们不能护他们一辈子。都适当的保持“一碗汤的距离”。我们要做的就是把自己生活、身体管理好，存储些养老金，尽量少给儿女添乱。
04 学会放下
退休后，不用象在职场上逢场说话。说到底，人是群居动物。一个人走得更快，一群人走得更远。合适的人群我们去接近，欢喜。不合适的，要敢于舍弃。如果你没有朋友，也不要违心，就和自己和解，独处也是一种享受。
相声演员于谦说：“我觉得人最大的一件事，这辈子最大的一个事，你不要管别人，你把自己做好就行。这个时代、这个社会就这样，以静制动，不操心，做自己。”
不要纠结于过去的自己，曾经的自己，做过多么不尽人意的事。让过去永远过去。就算时光倒退十年，二十年，也许我们还会作出这样那样的选择。因为曾经是多么的年轻、气盛。现在我们要做的，是认真的规划好余生。
到了这年龄，脸上松弛，斑点散花，日益增长的白发和皱纹，我们要坦然接受，这是岁月对我们的馈赠。很是欣赏那句话：只要皱纹不长在心里，我们就永远风华正茂！
加油，亲爱的自己！
感恩遇见！期待一路有你，欢迎关注。
人划线
