静静是一个好人，她善良友好、宽容大方、体谅他人、无私奉献。我们都愿意做她那样的好人，喜欢和她相处，尤其是闹心的时候。

      成长中的我们，并不知道好的标准是什么，我们开始观察别人是如何做的。聆听师长和父母的教诲，遵从道德标准和风向标，看外界如何定义好人的，修正自己成为公众认为的好。逐渐的，你认为自己成为了静静那样的“好人”，成为了公众眼中的“好人”。

      但随着自己的成长，有些人发现有哪些地方不对劲，“我为什么这么做？”、“我这是我想要的么？”内心所有认知和情感都在为这份“好”服务。为了维护这个“好”的标准，我们会将所有质疑的想法和声音统统弱化，甚至忽略。即便损害了自己正常需要、正当权益和正常情感！认为它们都是“坏”的，要尘封起来，必要时候要以牺牲“小我”，成就“大我”。就这样，把自我的一部分，或是真实的自我进行修饰和封闭起来。你认为只有看守住这些“不好”，我才是好的，我才是安全的。

     但越是维护自己的“好”，你越是发现自己累。“固执”斩钉截铁地说：“你所坚持的是对的！”，它说的没错。但是“固执”并没有告诉你，你禁锢的想法中不一定都是错的。因而，你更加坚信被关起来的都是不好的！而且从不质疑！

     这就麻烦啦，“固执”是一根筋：凡事遇到与“好”的标准相左的，都是错的；凡事阻碍你的想法和感受，都是“坏”的；凡是“坏”的，就要统统关起来！然后，“固执”还让“强迫”和“控制”负责把守。

       更可怕的是，“固执”还不断告诉你：“坚持的是对的，你做的是对的”。这更加让你坚信不疑，甚至要求“强迫”和“控制”去压抑“理智”的诉求。“固执”派“恐惧”配合“焦虑”和“控制”一同看守。所以，你总能看到固执、恐惧、焦虑、控制在一起。

       这样的我就是“好”的了吧？

       可是，偏偏我们有时候就会有莫名的焦虑和紧张，总担心什么，可又说不清楚。原因在于你忽略和禁锢了自己最真实的感受！真实的情感！真实的需要！它们一直在抗争、在愤怒、在咆哮！它们在大喊：“醒一醒！我们在这里！我们被冤枉啦！”所以，我们遇到需要抉择的时候就会犹豫不绝，有些人也常没有安全感。原因大概是来源于此，一个不成熟和不真实的心智。

       心里实在不舒服，怎么办？

       找一个内心的强大的人玩，或者把自己锻炼成内心强大的“大男人”或“女汉子”！这样你就会觉得自己很安全，即便是恐惧和强迫失职了，强大内心也能控制住它们。不需要为“恐惧”、“强迫”、“焦虑”它们三个分心，自己也感觉舒服和放松了。还有一些人喜欢找静静玩，或者干脆练起了迷踪步——我躲！躲进自己安逸封闭空间，躲进内心最最深处，不闻、不问、不面对世事。

      甚至不惜牺牲“原则”去获得暂时的安逸，“原则”一看“这不是我的责任啊？啥事都撇给我，去你的，我罢工！”

      “妥协”告状说：“原则”不顾及你的感受，破坏你要做“好人”的美好愿望，它是错的！是坏的！要把它关起来！你和“固执”为了捍卫“好人”的信仰，便听信了“妥协”谗言，命令“强迫”把“原则”关了起来！于是，你失去了“原则”……

      从此以后，每天你和“妥协”漫无目标的处理任何事情，无判断、无底线、不断牺牲……，成为麻木、没有觉知、僵硬的“好”人。

      你感觉不舒服的时候，“固执”就拉你一起高喊：“我是好人！我是好人！我是好人！”，并痛诉那些“造反”的犯人。“妥协”也不断的安慰你：“我们的信仰是对的！我们坚持的是对的！一切都是关起来的家伙们在捣鬼。吃亏是福，必要的牺牲是值得的！调整好心情，只要积极面对，一切都会变好的！”

      你愿意让“善良”、“勤奋”、“友好”、“正直”总被欺负么？愿意把它们绑在道德的高塔上，让“强迫”逼它们做不愿意做的事情么？

       还好，被关起来的“坏”家伙们并不气馁，想方设法搞事情，做抗争！它们轮班喊口号！搞运动，让“压力”使劲折腾“焦虑”和“强迫”，搞的它们天天神经紧绷，不得不加班加点儿严加看守。这下搞得你失眠虚弱、抵抗力下降，折腾得上吐下泻、寝食不安，甚至让“抑郁”把“兴趣”和“热情”也都关起来，避免它们被“坏”家伙们利用。结果你和“焦虑”、“控制”、“抑郁”、“恐惧”天天不干别的，就看着这些“坏”家伙，甚至让你都没法正常学习和生活了，把自己关到小空间，与“妥协”一起守护那可怜的“安全感”。

      最终，“安全感”因为长时间超负荷工作，不得不寻求帮助。

      “强迫”说：“不行，放弃等于我们不惜一切坚守的是错的！我坚决反对！”

      “焦虑”说：“都是‘坏’家伙的错，一切不好都是它们造成的！”

       “固执”说：“我们是对的！我们是对的！我们是对的！”

       “恐惧”、“紧张”、“抑郁”纷纷表示赞同。

      “事已至此，目前的办法不好用，我们何不尝试借助‘坏’家伙们的力量，改变以前的做法，或许会有不同。我能说服‘坏’家伙们帮你”。“理智”的说话声音不大，但是很坚定。

      静静表示同意，并鼓励你试一试“理智”的做法。

       你开始去倾听“坏”家伙的声音；

       你开始和“原则”维护正当权益；

       你开始和“理智”表达真实情感；

       你开始和“愤怒”一起说不！

       别人会奇怪，以前你能接受的事情，这时候怎么变了？平时里好好的你，怎么变的不好相处了？！但这就是理智、有原则、有情感、有思想、真实的你！

      紧张、焦虑、恐惧、固执、强迫、抑郁终于松了一口气，它们终于可以放假了。爱、活力、兴趣、热情、友好、正直、善良、诚信、智慧、创造、理智、原则和所有快乐都回来了。

     丑小鸭之所以能变成天鹅，因为它就是天鹅！接受自己，做真实的自己，做自己的主人！