与内在身体联结
闭上眼睛可能比较好（当你能轻易、自然地进入体内时，就不要闭上眼睛了）。
将注意力转向你的身体，从内在感受它。
它是活生生的吗？
在你的双手、双臂、双腿、双脚以及腹部、胸部之中，是否有生命的存在？
你是否感受到哪个遍布全身，赋予每个细胞和器官活力的微妙能量？
你能否同时在身体的各个部位感受它是一个单一的能量场？
请将你的注意力集中在你内在身体上几分钟。别去思考它，感受它就好了。你对它的注意力也集中，你的感觉就会越强烈、越清晰。你就会觉得你体内的每一个细胞都变得更有活力。
对体内的感受是无形的，无限的和深不可测的。你可以不断地进入更深。一开始你的感觉可能不是很强烈，只要关注你能感受到的任何东西，或许你的手脚会有一些轻微的麻酥感，这样就足够了。
请将注意力集中在你的感受上。你身体内的生命力就正在苏醒。你的内在身体位于你的形式身份和真正本质之间的门槛上。无论如何不要失去与你内在的联系。
