Breathe in 是一个呼吸训练应用，设定好定时器后，通过深呼吸和憋气帮你进行有规律的呼吸训练，找回平静自我，放慢生活步调和调节紧张与压力。有 5 种主题画面和优美音乐，在训练过程画面图案还有动效，非常精美治愈。
有意识地呼吸可以帮助你放松，减轻压力和焦虑，更好地睡眠，并且过上理想的生活。
- 每天练习，即使你只有一两分钟的时间;
- 总是先吐气，在开始任何锻炼之前;
- 找到属于你自己的空间，可以是任何地方，只要确保你不会被打扰；
- 如果你一开始就觉得头晕，你可以躺下来，直到你的身体习惯于自觉呼吸
练习一：释放压力
均匀呼吸
- 计时器嘀嗒4次，通过鼻子吸气。
- 计时器嘀嗒4次，通过鼻子吐气。
练习二：加强隔膜
腹式呼吸
- 把一只手放在胸前，另一只手放在肚子上
- 计时器嘀嗒4次，通过鼻子吸气，感受腹部（不是胸部）膨胀；
- 计时器嘀嗒4次，屏住呼吸；
- 计时器嘀嗒8次，通过嘴巴吐气 。
练习三：帮助深度睡眠
4 -7 - 8
- 计时器嘀嗒4次，闭上嘴巴并且通过鼻子吸气。
- 计时器嘀嗒7次，屏住呼吸；
- 计时器嘀嗒8次，通过嘴巴吐气，发出呼气（whoosh...）的声音。
- 重复4次呼吸循环
练习4：控制短促呼吸
噘唇呼吸
- 计时器嘀嗒3次，通过鼻子吸气。
- 计时器嘀嗒6次，轻轻地噘唇吐气。
练习5：减少焦虑
平静呼吸
- 计时器嘀嗒4次，通过鼻子慢慢地吸气。
- 计时器嘀嗒4次，屏住呼吸；
- 计时器嘀嗒4次，慢慢地噘唇吐气。放松你的脸、下巴、肩膀和肚子。
