人一生会遇到和经历无数次第一次，第一次读书，第一次考试，第一次乘车，第一次出游，第一次交友，第一次恋爱，第一次参赛，第一次跑马……每一次，或期待，或惊喜，或兴奋，或恐慌，但是不管什么心情，都会给人留下深刻的印象。这一次是应悦跑圈上的一个话题，即第一次跑步的记忆，所以就先写写第一次跑步的文字吧，作为系列第一次的一个序篇。
说到跑步，说实话，自小到大真心不喜欢她。近五六年早晨出去到清泉河边转转，也只是随意溜达溜达，活动活动，主要是走步，有时候健走也算不上，与跑步相比更有千里的距离。
真正的跑步，还是应该回忆上学的时候。从小学到初中，从高中到中专，跑过很多次，但主要是学校统一组织的早晨跑操，或者上体育课时，老师有时不耐烦了，就安排跑步，让围绕操场跑圈。一般都是围着操场跑个三五圈，而且由于是班级集体跑步，速度也不快，但即使那样，跑过一两圈以后也常常变得气喘吁吁、大汗淋漓了。跑完以后，照例是做广播体操或者自由活动，因此总感觉那不是真正的跑步，而是做操或自由活动前的一个热身。真正的跑步，印象最深的一次是高二时参加学校运动会。当时班主任要求人人参与，我没有运动特长，就随意报了一个400米。起点安排在操场的一个弯道处，我在最里侧跑道，起跑时我还貌似跑在其他参赛选手的前头。但很快就被后面的选手反超了，不仅如此，跑到最后100米时，前面的选手由于跑的快，带起大大小小的泥土块直接打在我身上、脸上，还有嘴里，而此时我已经是上气不接下气了，心脏也“突突突”地跳得厉害，几乎要从胸膛里跳出来。跑到终点后，我累得踉跄了十余米后，就直接一屁股瘫坐在地上，只剩嘴里呼呼地吐气。那一次，算是我印象最深的一次跑步，体验竟是如此之差，一点也享受不到跑步的乐趣。
参加工作后，我几乎没有再认真跑过步，虽然也知道跑步的好处，但是每次只要一跑步就喘的厉害，一直过不了呼吸这道关，所以总是对跑步提不起兴趣来，也没有勇气去跑。直到去年的五月中旬，我去济南到JCG学院参加新闻发言人培训班，期间我开始了参加工作后的第一次跑步。
那是培训期间的第二天早晨，这天天气格外好，空气异常清新。我起床后，一看时间离吃早餐还有一个多小时，就穿上短裤体恤运动装，来到室外活动。走着走着，来到教学楼的正南边，发现一个刚建好的小型操场，围着高大的铁丝网围栏，中间是两个并排着的篮球场地，外围是刚铺好的塑胶跑道，一圈下来大约150米。看到这些熟悉的场景，我突然有了跑步的冲动，于是就走进操场，打开手机悦跑圈，围着操场慢慢跑起来。
刚铺好的塑胶跑道很有弹性，跑在上面脚下时时感觉有反弹的回力，跑起来倍感轻松。一圈一圈又一圈，随着时间的慢慢流逝我越跑越快，同时我的呼吸也越来越急促。大约跑了四五圈的时候，我心跳明显加快，鼻子开始喘不过气来，呼吸开始口鼻并用，不时地张大嘴巴大口呼吸，身体出了一身汗，衣服有的地方都湿透了，最要命的是头部感觉有些眩晕，体力开始不支，腿脚也不听使唤了，也不知是脑子里还是心里的想法，就是不想跑了。总之思想斗争得厉害，有好几次，我都差点停下来了。这也许是跑步过程中常出现的一个“临界点”。但那次，不知为何，我没有停下来，我一直在默默鼓励自己，坚持下去，看看自己到底能一口气跑多远。真庆幸自己当时没有选择停下来，而是继续跑下去。同时，为了减轻自己的不适感，我逐渐放慢了脚步，但仍然一圈一圈地跑着，大约又坚持跑了两三圈，直到自己感觉呼吸不是那么急促了，心跳也不那么快了，头脑又重新清醒如初，身子也慢慢感觉轻松了，脚步重新感觉有了力量，这时，我的心跳和呼吸开始变得平静而有规律，跑起来非常轻松敏捷，身体有一种似乎飞翔的感觉。从那时刻起，我感觉到了跑步的兴奋和浑身通透淋漓尽致的满足；也是从那时刻起，我满怀信心地给自己定了一个五公里的目标，我决心一定要坚持一口气跑满五公里再停下来。由于那天气温较高，最后我的衣服完全湿透，汗水顺着衣角和裤腿一直往下流，但我却全然不顾，仍然默默地坚持，一圈一圈又一圈，一直跑步不停。
那一次，我大约跑了30多圈，直到悦跑圈提示“你已跑步五公里，好样的，继续加油”时，我才慢慢停下来，稍作拉伸，然后收工回宿舍。这是我参加工作以来，也是自小以来，一次性坚持跑步最长的距离。也是从这一次开始，我体会到了跑步的乐趣，体会到了坚持的力量，体会到了信心和意志、毅力和耐力的历练！
关于那次跑步过程中的一些切身感受，特别是“临界点”的感觉，我事后上网查了资料，才知道了那次的感觉与两个关键词密切相关，一是“极点”，一是“第二次呼吸”。
百度上说，人体在剧烈运动时，开始阶段往往产生一种非常难受的感觉，此时感到呼吸困难，肌肉酸痛，动作迟缓，情绪低落，简直不愿意再继续运动下去，这种状态叫做“极点”。“极点”的产生是由于内脏器官的活动赶不上肌肉活动的需要，造成氧供应不足，大量乳酸之类物质的堆积，这些化学物质引起呼吸、心率急剧增加，血压升高，导致呼吸循环系统失调。这些失调的刺激传入大脑皮质，使运动中枢受到抑制，人体的动作变得慢而无力，协调性下降。
“极点”出现后，凭着个人意志和毅力再继续坚持运动，随着机能的调节以及内脏器官机能的改善，氧供应增加，乳酸的清除加快，植物性神经中枢的惰性得到克服，“极点”出现的现象及症状就会逐渐消失，生理过程将出现新的平衡。这种现象在运动生理学上称为“第二次呼吸”。此时呼吸变得均匀而加深，动作重新感到轻快而协调，不舒适感也逐渐消失。
此外，经过那次跑步的历练，我也知道了战胜“极点”，顺利过渡到“第二次呼吸”的途径，没有捷径可走，只有通过平时坚持努力锻炼，增强体质，在每一次跑步中，遇到“极点”时不是放弃而是坚持！也是从那次以后，我对跑步开始充满了信心，虽然在那次之前，我从来没有一次性跑过五公里以上的距离。回到单位之后，我又坚持跑了几次，由于有了那次的经验体会，所以每次跑步中感觉累得难受特别是心跳呼吸急促的时候，我都提醒自己要坚持下去。而每一次坚持之后，自己的耐力和毅力都变得更持久、更坚强了，精神和体魄也变得更坚韧、更强健了。
从那以后，我逐渐养成了一个良好的习惯，不管是外出学习培训，还是参观考察，抑或休假旅游，走亲会友，每到一个地方，只要有时间，就一定到宾馆附近的公园里或者道路上进行跑步锻炼。走到哪，跑到哪，坚持用脚步丈量我去过的每一个城市，每一个地方。
光阴荏苒，岁月如梭。转眼十个月过去了，但是那次跑步的经历仍然深深地印在我的脑海，那是我参加工作以来第一次跑步，也是我自小以来第一次真正的长距离跑步，她给我留下了如此深刻的印象，以致历久弥新，终生难忘！我想，没有那第一次的坚持，就没有今天热爱跑步、坚持跑步的自己！
