【R·阅读原文片段】
说到“精心的时刻”，我的意思是给予某人全部的注意力。我不是说坐在长沙发上一起看电视。当你那么做的时候，是ABC或NBC电视台得到你的注意力，而不是你的配偶。我说的是坐在长沙发上，关了电视，注视着彼此并交谈，给对方全部的注意力。也可以是散步，但只限你们俩在一起；
当我全神贯注地和妻子坐在沙发上20分钟，而且她也如此待我的时候，我们是把生命中的20分钟给了对方。这20分钟过去就不会再回来。我们彼此的给予是爱的一种有力的传达方式。
【I拆书家讲解引导】
精心的时刻就是两个人在一起时，给予对方全部的注意力。而不是两个人坐在一起，却在关注其他的东西。我们真心关注彼此时，哪怕时间很短，却是一种高质量的爱的连结。
【A1关联经验】
随着智能手机的广泛应用，精心时刻越来越少了，哪怕偶尔一次与先生的约会都是以各自玩手机结束。上个月一起去姨妈家吃饭晚，吃完发饭后我和先生一起小区楼下散步，边聊天边走，我们走了40分钟左右回家。我想这就是精心时刻吧，在这40分钟里，我们相互交流，关注点只有对方，感觉很好。
【A2规划应用】
行动：和先生一起约定，每周至少一次，一起去散步。每次就绕着小区外的公路散步，走两圈约30分钟。在散步时全程关注彼此，相互交流。高质量陪伴和精心时刻可以增进亲密关系，减少冲突。
关联：在亲子关系同样也需要高质量的陪伴和精心时刻，每周与孩子一起商量精心时刻时间和内容，至少与孩子进行一次精心时刻，增进亲子关系。
【修改：A2-规划应用】
行动：周六晚上吃完饭约先生一起散步，并在散步中商量精心时刻的方式和频次，我自己的目标是：每周至少一次，一起去散步。每次就绕着小区外的公路散步，走两圈约30分钟。在散步时全程关注彼此，相互交流。高质量陪伴和精心时刻可以增进亲密关系，减少冲突。
关联：在亲子关系同样也需要高质量的陪伴和精心时刻，每周与孩子一起商量精心时刻时间和内容，至少与孩子进行一次精心时刻，增进亲子关系。
