有网友留言说他（她）跑步后皮肤变差了。我说下自己的体会。
我是今年5月底开始练长跑的，每次跑完后出一身汗，在广东的夏天本来就热，即使跑后休整一下再洗澡，如果不是待在空调房里，脸部还会持续发热的，感觉没机会涂护肤品。所以我从跑步后，就很少做皮肤护理了，连基本的面霜、保湿都没有，偶尔晚上如果开空调睡觉，就会敷个面膜，至今有5个月。这期间，遇到几个月、大半年没见的朋友，都说我皮肤比以前好，比以前有光泽、白皙，没那么暗沉、黄气。
但现在进入秋季，我明显感觉皮肤干的厉害，而且补水都没有特别显著的效果，比如前两天突然降温，我已经做了补水面膜，而且是中午、晚上各一次，次日早晨看皮肤底质还是没有明显改善。我自己反思 ，跑步后保湿没跟上，包括身体的补水。
我最初每天跑量3公里以内的时候，都不带水去运动场，跑完做拉伸回到家，至少是一个小时之后，然后才喝水、洗澡；后来跑5公里的时候，才带水去运动场地，到2、3公里的时候喝点水，等身体适应5公里的跑量后，我偷懒又不带水，回到家已经是一个半小时之后了，那时才喝水。
我也留意了身边跑马的女性朋友，年龄40+以上的，她们的皮肤虽然健康，但仔细看还是干纹、细纹比较多，可能也是跑步后新陈代谢加快了，需要更多水分还没及时得到补充的缘故。我现如今秋燥临时恶补没有效果，也许就是连续几个月来疏于补水保湿造成的。
另外还有种皮肤变差的情况，就是跑步后骤然减重，体重短期内掉的特多的人，皮肤显得松弛是有可能的，这种情况我想是需要时间来改善吧。
