由于我隔操场较远，每次来回都要花很多时间，所以有段时间没跑，雨后的小区里还有几处还有水洼，但空气真的超极好闻，好想吃的感觉。
我本打算换上衣服在厅里做做有氧运动，换上鞋子后觉得一身好轻快，给我一双翅膀我会飞起来的那种，我便拉伸了会儿开始围着宿舍小区跑步，一路上又有好多小伙伴，有结伴同行的，有像我一样得独行者。
看到这么多人都在运动，我觉得很开心。
音乐里的旋律不时传来咕咚运动的提示音，你已跑步一公里，还有用时，就这样跑完了一公里又一公里。
感受到汗水从脸颊往下滚，在背心里穿梭，心脏有节拍地跳着，一般跑完我会快走800米左右，然后进行拉伸。而超爽的时候也是跑步停下来的时候，感觉整个身体被针穿了孔，而毒气和晦气从孔被蒸发出来了一样。有人说跑步是发泄，能起到发泄的作用又能锻炼身体这不是一举两得的事儿吗？对我我想要跑完那种血液的沸腾感，皮肤的通透感，身体的爆棚感。跑步对我是自由，是畅快！是空寥！我跑步不为减肥，不为冲刺，亦不为打卡签到，只为享受自己！
可是在跑的时候我在想什么？
其实吧！我什么都没有想，脚步身体随着音乐的节拍而动，脚步又很有规律地向前踩着，没有音乐的时候我会静静听耳边越过的风的斯斯声，不小心可能还会听见路边小情侣的情话。
跑步感受重要，而正确的跑步姿势也很重要，第一，是让跑步起到该有的锻炼作用，第二减少对膝盖的损伤，那么跑前拉伸跑后拉伸也非常关键，不然流的汗水白流了，还第二天腿酸死了。
跑步一定要有规律地跑，不能随心情而动，半月不跑，一跑一个星期天天跑！肌肉膝盖受不了我觉得心脏也受不了吧！
我们说跑步的好处吧：
跑步能让心情变很好！不信你去跑个5公里试试，每次有人说我也想跑步，可没有跑鞋怎么办？我想说，你那么多双高跟鞋就是舍不得买双帆布鞋，或者平底鞋吗？难道你不知道美腿配高跟鞋更好看吗？
跑步能减肥呀！你看哪个减肥的人不是通过跑步加饮食搭配减下来的，跑步加上有氧运动是最好的减肥方式，再不济你就一天跑5公里，一条跳绳30小时！燃脂的运动那么多！要减肥要体能，跑步简单又直接！最主要是经济实惠！
跑步能让腿部更有力量，有力量了要干嘛，有力量了不怕上课迟到，因为你可以跑过去呀！哪怕电梯停电你可以轻轻松松一口气爬20楼，这还不好吗？关键是跑完之后睡眠质量特好，我失眠的问题就是通过跑步治好的！好多平时经常感觉浑身无力的毛病都可以通过跑步增强身体素质解决的！从去年5月跑步到现在我就没有感冒过，我姐姐给我的备的药都快过期了！
你是学生，跑步最大的好处是你再不用担心800米不及格了！那么如果上班族呢？你经常跑步不用担心瞌睡被领导看到了！因为经常跑步会让充满活力，你巴不得能动起来！
跑步时除了听音乐，其实还可以干其他事，比如想想明天要干的事。并且跑步能让人思维活跃，会有更多的灵感迸发出来！我觉得最好的状态是什么都不要去想而是去感受腿部的动感，感受身体的每个摆动！
专心享受那种腾空的感觉，没有工作，没有学习，没有论文的空旷吧！
经常听见懒人说：跑步对膝盖不好，的确，是会有损伤，跑步多了膝盖会觉得不舒服，可走路走多了对膝盖也会有损伤，就好像吃饭只要吃进去的东西都会产生毒素，难道我们就不吃吗？适量跑步，姿势正确，拉伸到位，是没有大问题的，你一天到晚坐着就没有膝盖问题吗？只要是人上了一定年纪都难免会有膝盖问题，所以别给自己的懒找借口！
