在之前，我们做过一期关于现代新人设的调查，里面提到一个词，叫做“邋遢洁癖”。

“邋遢洁癖”指的是：人前干净整洁又精致，但他们家里通常乱得像战场，被子是直接堆在床上的，衣服是随便乱扔的；只要不出门，他们可以不洗头、不洗脸、不刮胡子。家里的那道大门对他们来说不是一扇普通的门，而是跨越两个世界的传送门。

这样的人外表看起来干净美好，实际上对生活的热爱程度几乎为零，匆忙又凌乱，“表里不一”活脱脱把自己整得特别累。

今天，我们就来聊一聊“慢生活”，探索一下如何才能告别那些不够好的日常，在这炎炎夏日里，也能感受到生活的小精致和小美好~

 什么是“慢生活”？

上世纪80年代末期，意大利人首先倡导“慢生活”方式，他们希望放慢生活节奏，主张“慢餐饮”“慢食运动”等等。“慢食”风潮从欧洲开始席卷全球，让人们不断思考自己的生活。

现今，“慢生活”已成为二十一世纪世界关注的话题。并由此发展出一系列的“慢”生活方式，包括“慢递”“慢食”“慢写”“慢社交”“慢旅游”等等，以提醒生活在高速发展时代的人们，请慢下来关注心灵、环境、传统。

“慢生活”不是磨蹭，更不是懒惰，而是让速度的指标“撤退”，让生活变得细致。这是相对于当前社会匆匆忙忙的快节奏生活而言的另一种生活方式，这里的“慢”是一种意境，一种回归自然、轻松和谐的意境。

 从“慢生活” 

 中得到心灵的治愈 

在快节奏的大都市里，我们汲汲营营于工作。每天拖着疲倦的身体回家，回家后，还没有来得及洗漱，就爬上床了，第二天又开始了一天的工作。我们一方面无法顾及生活，另一方面也缺乏宣泄压力的出口。

适当的给自己放个假，从专心简单的生活中，得到心灵的治愈。比如自己动手做一次料理，可以告别不健康的食材，与家人朋友分享营养又美味的食物；或是花些心思投入家务事，让一成不变的家居焕发新的生机，自己的心境也会因此变得明亮。

这不仅使我们的身心健康指数提高，而且工作效率也大大的提升。“慢生活”的态度，让我们学会更加从容的面对，迎接人生中的各种挑战。“慢生活”的态度，告诉我们要认真过好每一天，从中体会生活的美好。

 再见，不够好的日常 

想要过上“慢生活”，从《再见，不够好的日常》开始。告别速食产品和不健康的外卖，告别乱糟糟的衣柜和一成不变的家居，告别无聊的白墙和毫无生气的陈设，改变从这本书开始。

《再见，不够好的日常》就是你最好的生活指导老师。这本书设计了37个简单的练习，通过生动的漫画，简洁的表格，可爱的便利贴，搭配多彩的照片，让你轻松拥有生活“超能力”，找到生活的好感觉，让生活更有品质，让家更有幸福感。

下面分享书里的五个让生活变美好的小tips！

让你夏天也能做个精致的人儿~

（小编已经迫不及待想要尝试一下啦~）

1

夏天便当不用蒸

因为自己不喜欢蒸过的便当，所以一直不断研究不用蒸的便当料理。譬如说生菜色拉，以莴苣等叶菜为主，再搭配青红椒、西红柿、小黄瓜等可生吃的蔬菜。还可以加些水果，例如菠萝、苹果、芒果等，或用罐头水果替代，这就是生菜水果色拉。

想要口感更丰富，可以再放些坚果；为了减肥与健康因素，色拉酱汁我选用柚子酱油或醋，有时还用自己泡的大蒜辣椒酱油。如果配水果色拉选则用酸奶。

便当除了带去上班、上学外，也可以做好放在冰箱当做三餐。这与免蒸便当是完全相反的概念，因为在寒冷的冬季，就会很想吃热气腾腾的饭菜。

2

炎夏的花冰块

炎炎夏日，冰凉的冷饮是大家的最爱，但市面上销售的饮料常加了过量糖分与添加物，多喝容易造成身体负担。如果是需要清凉的夏天，可以从“冰块”着手。

如果做给小朋友喝，可以试试水果冰块，把水果切成小丁放人冰盒，注人柠檬汁或蜂蜜水做成冰块，喝的时候直接将冰块放人凉开水中，好喝又好玩。

想要做出适合成人口味的冰块，家中若有种植香草或可食用的花朵，如茉莉、玫瑰等(这些花草定要确认无农药)，也可以就地取材，做成花草冰块，放在水杯中，缤纷的色彩结合记凉的滋味，端出去招待客人，一定能赢得许多赞叹。

3

收纳的小技巧

使用频率高的物品，最好采开放式收纳，以免要用时花很多时间寻找，例如家家都有的遥控器，不妨用一个漂亮的盒子，将电视、音响等遥控器集中摆放，而不是散落在客厅各处。

若是自己不擅长布置，觉得东西零碎杂乱很难摆放，那么就采取隐藏式收纳，但隐藏并不是把所有的东西都塞进箱子或抽屉就算完成，而是要依照物品的功能、大小，分层装进适当的抽屉或收纳箱中，不仅整齐，取用时会更便利。

例如笔、刀片、尺子等文具，可集中放置-一处，要使用时才能随时找到，用完也方便归位。很多人东西不断增加，是因为要用时找不到，又去买新的，才会造成物品越来越多。

如果用不透明的收纳盒来放置物品，我会用标签标明盒子里装的是哪--类物品，方便寻找。各种大小的自封袋也是收纳好帮手，无论是开封的食品、各种杂乱的收据，或者是电器线材等，都可以用夹链袋分类装好，由于是透明材质，不但在使用时方便寻找，也可隔绝湿气与灰尘。

4

清凉的透明玻璃

换季时，不只是衣服要换季，居家环境也需要换季，季节布置不但让环境美化，还能影响我们的感觉。夏天需要从视觉带来清凉，所以，拿出玻璃瓶装入水，随意插上几朵鲜花，就立刻有了感觉。

玻璃的透明与水让人联想到冰块或水岸，当然花的选择也很重要，通常以谈雅的白色、粉彩色系最适合，如小巧的深山樱、满天星或者有香气的百合、野姜花等，简单插上儿枝即可。瓶中也可以养条鱼，顺便欣赏鱼儿在水中姿态。

此外，不妨采买玻璃制的杯、碗、盘，盛装水果或冰品;喝果汁时也用玻璃杯装，在还没有品尝之前，光是看着就能暑气全消。

5

水生植物的栽种

水生植物有很多类型，根在泥土中，叶子得在水面的。是浮叶性的水生植物，像是睡连，麦角等；根叶漂浮随波逐流的称浮水性水生植物，例如浮萍、水芙蓉。

像荷花的叶子挺出水面，就被归类为挺水性；而在水面下生长的水草则属于沉水性水生植物。不同特性的水生植物，所需要的种植容器与产生的效果都不同，这是采买选购水生植物时要考虑的要素。

在栽种容器方面，如果种植沉水植物，则要选择透明的玻璃容器，这样才可以看见植物的姿态；在水面上的浮叶或漂浮植物，如圆心萍、黄花菱，则最好选择广口的容器，才能看见植物的叶面与花朵。

挺水或者滨水植物，如高大的莎草、白鹭莞，可以用花瓶栽种；低矮的田字草放在浅盘，简简单单就在室内创造一隅绿湾，增添清爽。

建议在花市看见喜爱的水生植物时，不妨顺便添购容器，买回家后才能立刻栽种。透过这些玻璃瓶可以看见水的晶透，在炎炎夏日，室内非常适合摆上一两瓶。

我们总是慌忙的往前走

却忘了探索生活最本真的态度

真正的“慢生活”从

《再见，不够好的日常》开始~

“经营一个家，

需要有一些小心机。

不需要花大钱，

只需花点时间做家事、用心布置，

一块布、一支蜡烛、

一盆花、一个抱枕，

餐桌上的饭菜香、

小阳台的葱葱绿意……

就能营造出家的味道，

积累满满的生活感。”

现在，开始吧！

开始学习经营生活中每一个

“慢”时刻~

在平淡或困窘的生活中,

找到微小而真切的美好。

推荐阅读

《再见，不够好的日常》

作者：葛晶莹

内容简介：

本书针对生活中最基本而切身的项目，如料理、园艺、收纳、家事（洗衣、打扫、废物利用等），以一贯温润流畅的笔触，分享自身的经验和故事，引进欧美生活教练的概念，利用表格、列表、小测验和方便好用的便利贴，搭配丰富的实景图片，设计了37个简单的实作练习，让每个人都能凭借自己的环境与经验，透过自我练习，最终找到生活好感觉。

作者简介：

台湾角川Walker Cafe网站的产品经理，曾担任乡间小路月刊、丰年半月刊总编辑。Yahoo奇摩第一届生活摩人、MY LOHAS园艺单元及台北画刊《家事全通略》专栏作者。

她兴趣广泛、多才多艺，善于将专案管理的概念运用于生活中，从生活中寻找灵感并将其运用于工作中，因此她经常担任朋友的“生活教练”，很乐于将“干物女”改造成为具有生活宅味的家政达人。