大家好，我是杨荷。今天是我们课前预习的最后一天，第七天，今天想给大家分享的主题是：如何让非暴力沟通在我们的生活当中得到改变？很多人说了，我就学习两天生活能发生改变吗？感觉不可思议啊。其实每个人上了两天以后，发生的改变都是不一样的，可能有的人改变会大一些，有的人改变会小一些。只要你愿意改变的话，都是可以改变的。如果说你觉得学这些都没有用，我不想去练习，课堂上我也不配合练习，我觉得做这些练习有用吗？那我就不能保证说你学完之后能改变了。如果你愿意去配合课堂上所有的练习的话，哪怕你把一个练习带回家，你的生活就会发生改变。因为我们所有的练习都是一个知识点的巩固，都是一个小小的内化，我们学的东西有很多，可是真正的能内化的，成为我们身体一部分的有多少呢？很少。所以我们才花这么大的精力和时间，来做线下的这种带领。让大家去内化这样的一些知识点，可能在学习的当下你并没有发生太多的改变。当它有一点点内化之后，可能是过了十天，过了半个月，甚至过了一个月，你的生活悄悄地发生了改变。然后，你会感觉到，哇，原来这么神奇。其实上一期的广州的学员，已经发生了这样的变化。包括我带领的，从去年开始到今年，也带领过很多很多学员了，有些学员像那些学过心理学的，有过这方面探索的，他们有一些基础，他们当下就会发生改变，就能有很多的点触动到她。如果你没有参加过任何的学习，没有任何的心理学的探讨的话，可能会慢一点。那允许自己做不到，可以吗？
那今天想给大家分享的一个知识点是：关于表达感激。因为让我们在愤怒的当下，再去用非暴力沟通是很难的，到那个时候就忘了。有的时候，我也做不到。马歇尔一辈子，他说，很多时候他也做不到，我们不是时时刻刻都能做到的，因为我们的思维方式四千年来，古今中外都是这样子的，所以现在来让我们换一种思维方式，对于我们来说，真的是很大的挑战。所以呢，我们那就先从表达感激开始，那在生活当中，当一旦我们对我们身边的人，发自内心的由衷地去表达感激的时候，我们的生活是会发生很大很大的变化。那以前，上一集第一次跟大家也分享过，以前我就觉得我老公对我好就是应该的。我从那么远嫁给他，对吧？他就应该对我好。那个时候，对他人是没有感激之情的，当我学习之后，我发现我去学习，他去照顾孩子。像前几天去学习，他还把我送到场地。我爸爸那会儿住院的时候，我差不多半年的时间，在老家他都在支持我，他什么都没有说。那后来呢，我就用非暴力沟通的方式向他表达感激。因为平时我们会说，哦，谢谢你啊。其实他内心是没有太大的触动的，那当我学会了用非暴力沟通的方式向他表达感激的时候呢？他虽然嘴上不说，可是能看得出来他特别的开心，而且现在更加的去支持我。那我身边的学员也是这样的，就是学完之后回家，其他的没学会，就会向孩子表达感激了。是孩子教会我们如何教育孩子，孩子是我们的镜子，让我们看到自己的缺点，当我们天天指着孩子的缺点的时候，其实就是在指着自己的缺点在说。那感激孩子给了我们做父母的机会，感激孩子让我们不断地成长，感激孩子给我们带来了快乐，对吧？也感激孩子让我们体验到了人生的各种味道。然后感激老公、感激妻子为自己做的一些事情，包括身边的亲戚朋友。当这样去做的时候，感觉身边的关系其实没有那么难，我们所有的痛苦就来自于我们最亲密的那几个人。把这几个人的关系处理好了，其实生活也没那么痛苦，那如何表达感激呢？第一要说对方做了什么事情，或者说了什么话，这就是我们四要素之一的观察要素。当然你可以第二步再说哈，另外一个点呢就是要说你的感受。然后第三个点呢，要说他满足了你什么样的需要。如果你把这三个要素都能说出来，然后对方会被你深深地打动。
我可以跟大家举个例子。我曾经向我的一位同学表达了感激，因为她帮我找到了学习非暴力沟通的这个联系方式。我是这样说的，我说：谢谢你，通过你美国的客户，费劲周折帮我联系到了学习非暴力沟通的联系方式。（这是事实，对吧？）我说，我感到特别的开心和幸福，也感到了温暖，因为你满足了对我的学习的支持，这样的一个需要，还有我们之间的友谊，对吧？然后这样的一些需要。我说有你，人生真美好！然后收到之后，她也特别感动。她说，我是很乐意为你做这些事情，她也是由衷地给予哈。她也因为跟我一直在学习，所以她在家里面跟她的孩子和老公也是表达感激。然后孩子呢就学会了，学会之后，孩子去向他老师去表达感激，那孩子跟老师的关系特别的好。所以我们大人在做什么，孩子就会模仿我们做什么，如果我们夫妻之间天天是相互指责，那孩子学到的就是指责。可能他不仅指责你，还指责他身边的小朋友，去指责老师。我们去回避责任，那孩子就学会了回避责任。我们天天在和别人比较，比较谁家的房子大啊，谁买的包贵呀，当我们天天去比较的时候，孩子也会去在物质上也会去做一些比较，所以我们的谈话内容决定我们的生活质量。如果我们每天在向宇宙表达感激，对我们的祖国表达感激，对我们的父母表达感激，那我们的孩子就是一个心怀感恩的人。那我们大家都知道有一个霍金斯的能量层级，感恩是层级最高的，然后那个羞愧、羞耻使能量最低的，几乎都不震动了，那愤怒还有一些震动，有一些层级，只是它稍微低一些。所以如果说你的孩子天天心怀感激地去上学的话，那他遇到的一切我相信都是美好的。所以，你尽管放下你的焦虑去感恩你的孩子，也带着你的孩子学会感恩，那在线下课程，我会把这个作为一个重点练习。你们可以先预习一下啊！好，今天就跟大家的分享这么多，那期待我们线下一起练习，一起学习，一起进步。再见！
