《别永远伤在童年》这本书看起来需要比较多的时间，文字不太易懂，所以经常看完以后要再次翻回前面看看，并需要多读几遍才能了解。此书主要讲述了如何疗愈自己的内在小孩。我一边看一边被疗愈，太赞了，非常感谢两位老师的用心，安排这份功课给我们！太好了！
本书分为四个部分。第一部分是：对不起，内在小孩。第1章，童年创伤怎样影响你的一生，和受伤的内在小孩问卷。当一个孩子的发展受阻，情绪——特别是愤怒或受伤等情绪——被压抑时，他心里就会装着一个易怒且易受伤的孩子。当他长大后，这个孩子可能会随时跳出来，影响他成年后的行为。文中作者使用助记法，取contaminate词中的每个字母作为一组词汇的首字母，来描述受伤的内在小孩如何影响成年生活。C：共依存、O：侵犯行为、N：自恋症、T：信任问题、A：外在实现或内在实现行为、M：不切实际的幻想、I：亲密关系障碍、N：缺乏管教的行为、A：瘾癖行为或强迫症行为、丅：思想畸形、E：空虚（冷漠、抑郁）。第2章，内在小孩是怎样受的伤，还讲述了一个温柔小精灵的故事。孩子的自然天性有：W：好奇心、O：乐观、N：单纯、D：依赖性、E：情绪、R：韧性、F：自由游戏、U：独特、L：爱。在这里面让我感触最深的是：如果孩子本身没有得到爱，他就会缺乏“我是”意识，依赖性变强，自我中心意识开始作祟，永远也无法形成真我。在寻回并守护受伤的内在小孩之时，我们要给他他所渴求的爱和无条件的接纳，这样才能给他“松绑”，让他可以接受和认可别人，并学会如何去爱。本章的最后讲了一个温柔的小精灵的故事，这是一个非常感人的故事。不管发生多么糟糕的事情，小精灵约尼从未放弃过拯球法尔库尔，他一直在呼唤主人去发现自己的存在，最后一切都改变了。
第二部分：回来吧，内在小孩。这个部分的内容非常丰富。寻回内在小孩，需要我们沿着生长发展的阶梯，按图索骥地住回走，了结过去未曾了结的事。明智而温和的成年的我们就要去呵护和帮助他。在寻回受伤的内在小孩的各个阶段，需要非常不同的呵护与帮助的。一旦理解了各个发展阶段的不同需求，我们就能学着给予自己适当的呵护。当我们试着守护内在小孩，我们就能找到真正懂得呵护我们的人，他们能满足我们当时所需，以及我们现在为了进一步成长的需求。第3章清理童年的创伤，本章讲述了：情感的首要性、被压抑的情感、精神紧张与大脑、早期创伤的印记、重复强迫症、自我防御和“大脑门户”、原痛处理等。一步一步地让我们了解，再处理。第4-8章就讲述了婴儿期、幼儿期、学前期、学龄期到青春期的自我。书中运用了案例、冥想、写信和做题的练习，带着我们回到那个时期，看到那时候的自己，感受着当下的感受，陪伴自己。在第8章最后那段心灵回归的冥想非常棒！从这段冥想中，可以让读者寻回受伤的内在小孩为他们创造了一个更丰富的与父母相处的平台。当我们成为自己内在小孩的新父母之后，便帮他对过去做了一个了断，填补了他心灵上的空缺。当他感爱到新的希望、意志力、目的和技能之后，他就能建立自我同一性意识，便能与父母形成健康的关系。
第三部分：我爱你，内在小孩。第9章用成年的力量呵护内在小孩，成年的我们对我们的内在小孩是足够宽容的。此章采用了练习帮我们来做到这一点。当中有两个方法，1.先“改变个人历史”，然后同时启动触发器，还需要反复调适；2.为你的内在小孩寻找新父母。第10章让内在小孩的需求得到释放。进行充满呵护的管教，讲述了一套管理规则，并对每条新规则逐一进行简单评说，非常受用。第11章保护受伤的内在小孩：付出时间和关心、与你的内在小孩沟通、寻找新家、祷告的力量和保护、抚慰你的内在小孩、请求抚慰。第12章简单易行的疗愈练习。这章的练习实在是太珍贵了！练习内容包括：满足婴儿期需求的练习，运用冥想-启动存在的力量；满足幼儿期需求的练习；幼儿期分离阶段的练习；学前期实践练习；学龄期內在小孩的练习；最后一个练习是完成你的神话或童话。
第四部分：谢谢你，内在小孩。第13章创造力回来了，神奇小孩就是你的本质自我。本章运用冥想帮助我们，依靠神奇小孩重塑生命，非常棒的冥想！神奇小孩敦促我们不断开拓，呼唤我们走向更丰富的人生。当我们全神贯注于成长时，我们就能明白，我们需要受伤的内在小孩，因为让我们懂得我们还有神奇小孩。神奇小孩就是我们身上的神性。第14章神奇小孩的顿悟。神奇小孩身上最神圣的力量，是创造力。创造力是每个人生而有之的权利。
此书读完，我的内在小孩同时在被疗愈。这本书我以后会继续翻看的，实在太赞了！感恩两位老师的用心。
