大家好
我是善良、美丽、可爱、大方
瘦到没朋友的小瘦佳！
看到依旧有人问我减肥的方法是什么？我再次敲黑板划重点，以要亲亲抱抱举高高的诚挚之心告诉大家：饮食加运动！这是我亲身试验成功的办法，当然，还需要你不屈的意志力！带着和肉肉分离的决心，全身心地投入到减肥大业之中。
许多人空有一颗减肥之心，但却不知道如何开始，如果不想花钱去找专业的减肥团队求助，自己就要花费更多的精力了，先学会了解自己，才能找出属于自己、合适自己的减肥方法。
昨天聊了早餐吃什么？那只是我的个人建议，毕竟每个人的喜好不同，大家可以根据自己喜欢的食物来合理分配。
今天我们来聊聊运动减肥。只要想减肥，就难以避免要运动，毕竟运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，通过一定的有氧体育运动,消耗身体多余的脂肪，促进新陈代谢。而运动的方法有很多种，如何选择适合自己的运动方法就显得尤为重要。
如果我要列出多种运动减肥的方法，文字多的是不是太可怕？
我不管，那我也要列出来供宝宝们挑选：
方法：
肚皮舞、骑自行车、跳舞、 运动影片、健身球、健身、扭呼啦圈、单排轮滑、有氧搏击、 爬山、普拉提、游泳、网球、排球、体感动作游戏、性爱、 瑜伽
有氧运动：
各种有氧操、 游泳、单车、跑步(快走)、 跳绳
球类运动：
台球、壁球、健身球、保龄球、 冰球、高尔夫球
--
♥以上运动均来自百度百科♥
或许有人会不屑，这些百度一查就能查到，写这么多废话干什么？其实，宝宝们要从中选择适合自己的运动方法。这些运动都是大家证实过可以减肥瘦身的运动方法，只要选择对了，坚持就一定可以瘦！
我来说一下我当时运动减肥的选择步骤，给大家的选择做参考。
刚开始时，我制定的很完整，有秩序。周一到周天，每天不同的运动方法，花样减肥，事实证明，这是不行的，每天繁琐而又突如其来的事情那么多，还要想着今天该要去做什么什么运动，感觉太压迫。所以根据自己的实际情况，换了一种方法。
我的运动减肥方法大概就这几个：快走、跳绳、骑自行车、排球
快走，是我使用最多的方法。还有大家要把快走和跑步区别开来，30分钟的快走，比45分钟的慢跑更有利于减肥和锻炼肌肉，每天围着小区或学校操场走半小时，是一个不错的选择。
跳绳，是可以在室内就进行的运动，这是我在工作繁忙，或是天气不好的时候所用的减肥办法，因为跳一会儿就太累了，像我这么懒得宝宝，是不愿意将此种办法作为运动减肥的主要办法。
骑自行车，这种办法最适合在周六周日做了，当然如果每天需要上班的话，也可以骑自行车上下班，虽然上班时间增长了，但早起一些就好了嘛！况且现在共享单车这么方便，可以选择上班或下班的时候每天骑行一次，也很好的。
最后一个就是排球了，为什么选择这个是我自身原因，浪漫一点的解释就是喜欢的人爱打排球~好害羞
虽然没在一起，但打排球的时候只给他捡球都觉得幸福~嘻嘻
好啦，这是我选择的运动方法，宝宝们根据自身的条件，自己的独特情况，开始选择吧，每天一定到坚持运动，风雨无阻哦！在坚持运动的同时也要管住嘴，不然运动一点效果都没有了！向着心里的目标，努力减肥吧！
