昨天回家倒头就睡了，从周一开始就没有好好睡觉，到家就特别的困，当睡了2个小时后我以为天亮了，洗澡继续睡觉直到今天早上5点，原来睡眠就是这样最后还是会补上的，身体比脑子反应要快更加聪明，困了就睡觉，累了就休息，一切都按照自有的节律来运行，巴阿就在我的内在，巴阿是喜悦、和平、慈爱、无条件爱，感恩巴阿安住在我内在让我现在越来越和平，脑、身、心合一的状态，享受着和平带个我的宁静允许喜悦，我喜欢现在的一切。
瑜伽
已经习惯每周六天瑜伽课的节奏，身体在拉伸中越来越舒展，觉知力也增强了不少，昨天瑜伽课是练习劈叉，我的大腿前侧筋拉伸好点竖叉就可以劈下去了，每次的练习都在为下次做准备。
随着身体慢慢的舒展也感受到自己内心的柔软，刚刚对自己计划了一番，本来是想学习舞蹈的，可想到阿斯汤嘎也是行云流水的体式串联跟舞蹈同理，把瑜伽专一的学习好也是一样的，瑜伽也有瑜伽舞蹈，活在自然的发生中，把瑜伽学好，让自己做到不仅仅是身体的康复更是身心灵的合一状态，好好爱自己，学习瑜伽舞禅舞都挺好，没有什么不可以，只要跟瑜伽有关系的任何体系自己喜欢就可以学习。把自己的天赋才华聚焦，专注在一个项目上深入探索长出来的就是丰硕果实。
脱敏
这次的案子给我做了3次脱敏
案子出来计划我要做140页PPT，我有点烦躁，看着这PPT版面根本及不合理，有点烦躁的做了90页，第二天说不行重新整合，其实我也觉得这样做是不行的，重做就重做吧！内心还是有点点小烦躁的，第三天，内容要改动，格式要删减，我既然内心一点冲突都没有，改就改呗。即使第四天要汇报我也是按照自己的节奏一点一点的做，下班也没有加班，安安心心回家睡觉。
从这件事情我看到自己的接纳与允许，不再为了证明自己是对的而去口舌之争，按照自己的想法去做也考虑对方的感受，真好！
做了三次PPT每一次都有进步，最重要的是在完全接纳允许自己的前提下做出来的。
这让我越来越相信只有真正接纳自己原本的样子才能发挥出最好的水平。
别人做的好我就虚心学习，允许自己默默成长，我不是演员，我是我自己 ，做出来的都是自己当下最好的结果，至于得出什么结论都不重要，因为在别人的评判中我做的PPT已经成为过去。
时间轴像一把衡量标准尺子，它提醒着我每时每刻当下才是真实的，过去的任何经历都在那个时刻是完美的。未来正是当下所创造的，当专注于当下全然的喜悦和平无条件的爱与被爱，是通往高维的通道。
现在我越来越喜欢专注一件事，这样让我越来越自信。
