写这篇周记的记录时间为2020年10月21日，距离上周时间已经过去三天。这篇周记已经延迟记录。

    上周的主要学习功课是kris的学习力精品课，21周get顶尖学霸的学习力。学习这份课程的原因是，我本人虽然也有自己的学习方法，也很想学更多的知识，获得更快的成长，但是事实上，我经常学习很多知识，当时觉得学会了，事后过了几个小时就已经印象淡忘，过了一天已经忘的七七八八，过了三天以后基本就忘记自己学过什么东西了。认识到这样的现状，我并没有好的办法解决。我只意识到自己的记忆力很差，却不能意识到更多，比如自己学习力的缺失。并且由于总是经历这样失败的学习过程。让我的知识焦虑更加严重。

    终于到了不得不停下来思考该如何学习这件事。这就像一个婴儿学会走路，学会跑步，但是突然有一天又不会走路了，需要重新学习走路了一样。承认自己的学习力缺失，让我反而有一丝丝的踏实感。

    21周get顶尖学霸学习力精品课。实际上只有18课程。这周周记第一部分会先总结这次精品课的课程学习情况，包括课程知识整理，个人总结。其次会写出日常记录的灵光一现的深度思考。最后写下下一周的计划。周记结尾会附上课程链接。有兴趣可以下载学习。

    课程共分为18课程，分别介绍了：

学习力的介绍，学习力是什么，学习力包含什么，为什么要拥有学习力？

制定目标的意义？如何制定目标？

专注力是什么？为什么不专注？如何专注？

什么是知识焦虑？如何避免知识焦虑

为什么要写周记，如何写周记

写作，读书，演讲

熟悉陌生领域

精力、拖延、心流、节奏感、创造性思维，职场人士进阶，深度学习vs碎片学习

    1、学习力介绍

    学习力是快速学习，内化，应用知识的能力，这个定义力包含了几个关键字，快速：是较少的时间。当然有时为了学习一项重要的知识，花费较多的时间也是值得的。

    学习力包含了学习目的，学习态度，学习方法，学习效率，创新思维和创造能力。其中学习目的或者叫做学习目标指的是任何学习都是要带有目的性的。没有目的也就意味着达不到目的。所以在学习某一项知识和技能前需要制定一个目标。学习态度涉及到专注力，知识焦虑，学习状态起伏不定等心理问题。学习方法主要是费曼学习法。同时注意反馈与修正。学习效率涉及到时间管理，精力管理。创新思维创造能力不具体展开

学习力的目的是因为学习如何学习这件事是学习的基础。拥有学习力才能更快的学习。

    2、制定目标

    学习力的第一个部分就是制定目标。知道要往哪里走才会有的放矢。制定目标的意义在于，随时提醒自己，目前做的事情是否有意义，从而指导自己的行动。同时紧跟自己的目标也会收获成就感。制定目标有4个步骤，1，制定目标，制定目标要符合smart原则（specific具体的，measurable可测量的，attainable可达到的，relevant相关的，time-based基于时间的），按照smart原则制定的目标才是切实可行的。2，目标拆解与制定计划。目标拆解就是将大目标拆解为小的目标，原则是克制，最小必要，目标一定要少。小目标也要符合smart原则。设定deadline。目标拆解是设定更多小的时间点的概念。然后制定计划。制定计划要放肆，尽可能详细，是时间段概念。最后在执行过程中，要及时反馈与修正。调整计划或者调整目标。总结和学习。

    3、专注力

    专注力是在一段时间内全身心投入而达到忘我的境界。之所以不够专注是因为不够爽。所以提高专注力就是让自己爽起来（也就是成就感，可以看出目标和成就感是学习力的很重要的两个内容）。保持专注感的办法是让自己少一些选择，阶段性的反馈与修正收获成就感

    4、知识焦虑

    知识焦虑是指对新知识，新信息，新认知的迭代表现的匮乏感，因对知识的匮乏而产生害怕落后社会和他人的恐惧。焦虑的来源是4个方面，一是全能型知识焦虑，想学习所有不懂的知识，只要有不懂的知识就会产生焦虑。二是选择性知识焦虑，不知道该学习什么知识，而产生焦虑。三是目标游离性知识焦虑。看似有目标却不够坚定，三天两头更换目标最终什么也学不会。四是所见即所得知识焦虑。以为自己获取到的信息就是知识，互联网时代把信息加工好后放在眼前，大多数人变懒了。不愿意动脑自己分析。导致看到的是信息而不是学到知识。最终也没有学会。解决知识焦虑的办法是关注自己，关注时间。当前时间，必要的知识。

    5、周记

    通过周记改变混乱的生活。写周记是为了反思过去，记录现在，规划未来。周记的写作技巧分为4个步骤：1、角色扮演，让自己以自己想成为的那个角色来约束自己和提出标准，2、点滴记录，真实记录工作，情感生活，灵光乍现的点子；3、集中思考，抽出一个晚上或者两个晚上的时间，集中思考，有深度的思考。并输出；4，反馈修正，对于本周做的好的和不好的，做一个反思和修正，并制定下周的目标。

    6、写作，读书，演讲。

    这是学习之后的输出。这是学习力的第三个重要的知识（前两个分别为目标，成就感）。要将学到的知识，输出。这是最好的学习方式。

    写作，分为个人销售类（个人品牌创建，职场中的销售，生活中个人销售），读书学习文章（读书笔记，日常阅读，稍纵即逝的好点子），还有职场应用类文章。 个人销售类文章，是个体经济时代塑造个人品牌的重要途径。职场类文章也是职场的竞争力之一。写作方法有麦肯锡金字塔写作原理。

    提高读书效率的三个步骤是：1、读书要刻意，带着问题读，带着目标读。2、读书一定要输出（思维导图，标记，批注，读后感）3、重复重复再重复。

    7、熟悉陌生领域

    快速熟悉陌生领域就是快速减少与这个领域的信息查。办法是，自学，他学，再自学。先自学，如找10本书，找出这10本书共通的概念，提取关键概念，理解关键节点，画出树图。然后尝试自我解答自己的疑问。他学就是向他人学习，好的平台有在行。最后再自学就是反馈，修正，费曼学习。

本周灵光乍现：

1、靠发羊毛积累得羊毛用户是否有意义。

    不太了解。每种羊毛的薅法不一。是商家和用户的博弈。不同的战场输赢不定。

下周计划：如何阅读一本书。输出思维导图，周记。