【167】睡个好觉很重要

Good Sleeping

        这是今天的深刻体会,平时坚持写文,脑子不够清醒的时候,必须要观察自己最近的生活后,才能确定一个主题。今天睡了个超级好的觉,写文的主题秒速闪入大脑,脑子里的素材抽取也异常轻松。

        睡个好觉,脑子才够清醒,平时每天也是醒着,不易察觉脑子的清醒度,经常感觉效率不高,那其实有部分是脑子不够清醒。

        脑子清醒有什么好处呢?就拿今天的经历举例:

1.一觉醒来,没有赖床的冲动,睁开眼起床刷牙一气呵成,同时脑子已经开始梳理列出今天要完成的工作,学习和生活任务。

2.技能打卡效率提高,因为脑子清醒,阅读的识别跟语言上的连贯口述协调顺畅,平时要朗读5遍才能顺溜的新内容,今天3遍就顺溜了。

3.今天的任务是个总结性的工作,对于总结性的内容按惯常的习惯,是先打稿再修改补充完整。因为脑子足够清醒,只用了5分钟时间,便能够迅速把2018年需要规划的点抽取出来,并加上了一定程度的细化,写出来的点清晰明了,关键只用了5分钟,这是近期极少让自己满意的效率。

4.对于今天脑力劳动后续的体力劳动,大致的方向以及细节的取舍,在脑子里形成很清晰的框架及先后次序,整个心态是有所准备心不慌的。

        剩下的就是切实行动,这一天从一开始就让自己感到会相当充实,并且有价值,能填入更多细小的功夫,则是赚到的。

        起得早固然好,睡得好更重要,今天起确保优质的睡眠,努力工作,不以牺牲优质睡眠为代价。

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