现代研究发现，人的衰老与“自身中毒”有关，大肠中腐败食物和细菌产生的毒素，如果不能及时的排出，被机体吸收后可使人慢性中毒，内脏功能也会因毒素作用而发生障碍 。时下肠胃不适很普遍，人们往往不当回事。如果肠胃不适一直持续，且起因不明，背后可能藏着大问题。
1、烧心
经常感到烧心、食物堵住喉咙，伴体重减轻、便血等症状，可能是胃食管反流病。反流的胃酸会导致食管发炎、变窄，诱发溃疡、哮喘等并发症。40岁以上人群还要警惕，烧心可能是心绞痛引起的。缓解烧心要避免刺激饮食、少吃多餐、睡前2~3小时不进食、睡觉时垫高枕头等。
2、腹痛
腹痛的原因很难确定。比如，阑尾位于右下腹，但许多患者会感到肚脐部位疼痛；胆囊炎会导致上腹部甚至背部疼痛。腹痛新近出现，与饮食或生活方式改变无关，应及时就诊。经常腹痛还是肠易激综合症的标志，除了严格控制饮食，还要劳逸适度、调和情绪。
3、便秘
目前约4200万人受便秘困扰。便秘是指每周排大便不到3次，与膳食纤维摄取不足，或日常习惯、饮食结构改变有关。便秘也可能与甲状腺问题、结肠内壁损伤、肠易激综合征，或某些药物副作用有关。
4、腹泻
腹泻持续时间一般不到4周，多由病毒或细菌感染、寄生虫等引起。含山梨醇的食物：比如雪糕、糕点、饮料、饼干、酱菜等吃太多也会引起腹泻。出现下列症状之一应立即就医：腹泻超过两天，高烧超过38.9℃，频繁呕吐，24小时内排大便6次以上，腹部剧痛，柏油样便或脓血便，脱水症状。慢性腹泻至少持续一个月以上，可能与甲状腺问题、结肠损伤、药物副作用、长时间感染、克罗恩病、溃疡性结肠炎、癌症、食物过敏（如牛奶、豆制品、谷物、蛋、海鲜等）有关。
5、腹胀排气多
可能与消化道狭窄、克罗恩病、结肠炎、乳糖不耐受、食物过敏等有关。平时少吃容易产气的食物，如洋葱、红薯、土豆等。还可通过摩腹改善症状，即用手掌围绕脐周旋转按摩，每天两次，每次5分钟。
汉代王充在《论衡》一书中写道：“欲得长生，肠中常清，欲得不死，肠中无滓。”就是讲究每日通行大便，或多通大便，以求健康长寿。可见，我们的祖先很早就认识到，“肠毒”对健康的危害，他们的这个观点在21世纪的今天也仍然适用，并且还备受关注。正确认识肠道，用正确的方法保持肠道的健康，希望大家都有健康肠胃和身体。
