情绪情绪是精力的组成部分，时间管理的基础是精力管理，所以我们要学会情绪的管理。以便让我们提升我们的效率。有人说:人一半是天使，一半是魔鬼。今天我们来讲讲情绪的线上与线下。
线上与线下我们曾经讲过从习惯的角度，今天我们来讲从情绪的角度。
线下更多是负向的情绪:批判、担心、指责、恐惧、抱怨、比较等等。线上的包括爱和平喜悦，也有的是在线下和线上之间也叫压线，比如宽恕。
那我们永远不可能在线上，也永远不可能在线下，所以我们的情绪是转换的。在某种意义上来讲，情绪能由下到上，也能从上到下，也可能位置不变叫压线。
当我们发生一件事情，你是选择向上走还是向下走呢？取决于自动化的反应。发生一件事情，如果对方在线下，批判指责抱怨，你也选择线下的回应方式，你也会指责抱怨，那这件事情一定会越持续，甚至会引发更多的连锁反应。如果你选择是在线上，对方是在线下，那这种情况，有可能会逐步的扭转。当然你也会有很多体验，发现一件事情对方在线下，你在线上还会持续一段时间。但是如果你在线上他在线下，迟早他也会在线上。今天我想告诉你，你一定要在线上活，从某种意义上来讲，你要对情绪的流动有一个先知先觉。
人的关系有强关系和弱关系。强关系带来情感，若关系来信息。强关系，是指我们的父母、兄弟、夫妻、事业的伙伴，爱之深恨之切，从某种意义上来讲，我们更愿意让我们的亲密关系身边的伙伴去改变，而不是让自己去改变。今天我告诉你，自己是一切的根源，我们自己改变都非常难，怎么可能去要求对方改变呢？所以我们对自己加一个非常重要的觉醒，如果事情要改变，我自己要首先改变。
我们永远在线上去玩人生的游戏。然后带着我们的父母、兄弟、夫妻、事业伙伴从线下走到线上，这是一个漫长的旅程，你准备好了吗？如果你能够清晰的了解这一点，那我觉得你的情绪控制就会有一个非常重要的方向和目标。
无论如何你都要选择在线上，而不是被带到线下，当然偶尔你会被带到线下，那也会很成功。如果一半一半，那你也很了不起。每天早上醒来是压线的，然后就会发现一件事情，你选择线上还是线下是非常重要的。所以从今天开始你要练习这部分。我推荐你读一本书——奇迹30，［美］彼尚。
