文传董晓雯思维导图作业No.6读书笔记《反焦虑思维》

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这周我看的书是罗尔·克肖和比尔·韦德所著、方一云译的《反焦虑思维》，在生活中，我时常会感到焦虑，因此选择了这本书来阅读。这本书主要是从神经分析学的角度来讲“焦虑”这一情绪的，书中包含着一些专业的术语，但也不乏一些形象的小故事。我认为这本书比较好的一点在于不光告诉了我为什么，还教会了我怎么做。在每一部分的理论和故事部分结束后，书中都会讲一个可操作性非常强的小方法。跟着书中的方法做的确会使自己放松下来。如果被焦虑思维所困扰的话，那么这本书应当是非常值得一阅的书了。

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