别人的建议:杨光:北京ccld树立清晰的目标相信目标决定为目标付出samantha:关于自信心的心里建设通过挑战性运动去突破尝试挑战个案,从失败开始总结,允许自己失败zoey ge多学习,了解,积累,丰富自己多思考,多实践