回顾第一期课程内容
真的勇士，敢于面对惨淡的人生。著名心理学家David R. Hawkins各类情感的能量等级表。
内疚感以多种方式呈现，比如懊悔、自责等，以及所有的受害情节都是。无意识的内疚感会导致身心的疾病，以及带来意外的自杀行为。它也经常表现为频繁的愤怒和疲乏。
这是悲伤、失落和依赖性的能量级。在这个能量级的人，过的是懊丧和消沉的生活。
这种生活充满了对过去的懊悔、自责和悲恸。在悲伤中的人，看这个世界都是灰黑色的。
一、家长的愧疚感
悲伤、愧疚:孩子提出的要求我做不到，我觉得很难受，感觉对不起孩子。
家长如果无法容纳自己的愧疚感，就会反过来指责孩子提要求是不对的:你怎么这么不懂事？其实孩子的愿望是天真的，并没有错，或者说他并不知道在大人眼里，什么样的要求是合理的。
例如孩子要求家长不去工作，在家陪伴自己。
拒绝孩子要承担一定的情感风险:孩子可能会因此对我生气，恨我，会伤心难过等。家长如果有能力承担这样的风险，就不会有问题，会坚持自己的立场，如果承担不了这个风险，可能就会妥协或者转而指责孩子。如果家长没有一点承受风险的能力，就做不到不指责，不批评、不发脾气。所以要想能够运用好正确的方法，先处理好自己的情绪是非常重要的。
回顾一下:过去孩子对你提要求，而你做不到的时候，你是怎么回答的？自己有承担拒绝的责任吗？对于因为自己拒绝孩子而产生的情绪和孩子的情绪是有能力承受的吗？
家长的另一种生气和焦虑——后悔的感觉
“我很后悔当年我没有……，所以现在我要求孩子……”把自己曾经失去的希望和梦想放在孩子身上，由此便容易产生焦虑。
后悔是对自己的愧疚感:过去的自己对不起现在的自己
如果你能够放下对于过去的那些“应该这样、不应该那样、如果那样就好了的执念”，你和你的孩子将会活出更好的未来。
每一个父母都有失去的希望和梦想，都会有愧疚，都会有后悔的地方。请立足于现在，展望未来:我希望自己的生活是什么样子？我对未来有什么期望？
经常会有孩子说:我的父母就没有自己的生活，他们生活就是围着我转，希望我怎么怎么样。
压力:父母的一切都是为了我，而我的一切又都是为了孩子。压力就这样一代一代的传递，这个循环什么时候能被打破呢？我们什么时候能为自己而活？孩子是我们生命的延续，但同时他也是独立的个体，让孩子传承希望和梦想的最好方式是爱和依恋。
当孩子与父母之间有爱的连接的时候，父母不用说，孩子也会自动去继承父母很多的东西。爱和依恋是让孩子继承你的优点的最大动力。所以，我们应该担心的是:我要怎样来让自己变得更好？这是对孩子最大的鼓舞。
二，中国文化中的愧疚感
愧疚感操控——“有时习惯性的牺牲付出是不必要的”
在不同的情况、不同的条件下，父母的牺牲是有必要的，但是当情况发生改变的时候，已经不需要做出那样的牺牲与付出的时候，家长依然会习惯性地牺牲自己的需求，为别人付出。其实这样做的时候，我们的内心也是不开心的，不愿意的，会积累一些怨恨的。我们把这种模式叫做“愧疚感操控”——一切都是为了你、你怎么不知道感恩、我为你做了那么多！
什么是自私？
自私这个词变成了对于他人合理争取权益、表达要求的行为的攻击。
孔融可不可以表达出自己的意愿，通过协商来解决问题呢？时代变了，依然奉行孔融让梨的思维，对孩子真的好吗？比如对待孩子玩具的态度。
曾经有一个孩子，在妈妈拿苹果试探她和姐姐的时候，她察言观色，迎合妈妈拿了一个小的苹果，得到了妈妈的表扬和信任。从此她就找到了逢迎妈妈的办法，变得虚伪、狡诈，最后走上了犯罪的道路。
三，不能承受愧疚感的后果
“变成中国式好人:拼命的对别人好，弥补自己的愧疚感。”却不能接受别人对自己的好。
“对孩子发脾气:当孩子触发我的愧疚，而我感觉不到内心的愧疚。”
这对孩子造成的影响:孩子会认为我是家庭的负担，我是父母的负担，我是不值得被爱的。
父母会对孩子说，为了你我们花了多少多少钱，我们付出了多少多少的心血等等。孩子就会产生压力，认为自己的存在是父母的负担，自己对不起父母。
身体语言:畏缩、愧疚、自残、自杀、自虐……
父母:我的一切都是为了你，我是为了你好，你要回报我。
很多孩子的人生便是为父母而活，中国人把这种行为叫做“孝顺”。
这里的给钱不是指一点钱，而是几乎全部的工资上交，此外按照父母的要求结婚、生子、就业。
“孝顺”的不同解读:
如果父母向你索取的东西并不是他们真正需要的，而你却要满足他们，这是孝顺吗？能够给到他们真正需要的东西，才是孝顺。
父母向孩子要很多钱，并非是他们真正需要钱，而是需要通过存钱来获得安全感。如果你能够通过其他方式来给到父母安全感，是不是孝顺的更好方式？
“孝”是服务，“顺”是看见。
四，课后小作业
思考这几个问题：
回顾你的人生，你对什么事情感到后悔、觉得对不起哪些人？
你对哪些人到现在还有愧疚感？哪些人你觉得还不清恩情？
哪些人经常说“都是为了你好”？哪些人为你牺牲、付出了很多？
列出所有你现在还没有放下的：“过去如果这样就好了”、“如果当时更..…就好了”认为欠了父母、家庭、亲戚、朋友的任何有形或者无形的东西。
如果你放下这些，你的生命会活成什么样子？
你有因为觉得对孩子愧疚而心软，无法对孩子说“对不起，不行”吗？
你也可以感受愧疚在你身体中的位置，描述它，跟它对话。
愧疚也让我们无法设立界限。
