很多人大概都知道这个故事：

五丈原之战时，司马懿抱定主意不出战，诸葛亮眼看这么耗下去自己的粮草很快就耗尽了，必须速战速决。便命人将妇人所穿的衣物并头巾、发饰置于大盒之内送给司马懿，同时附上书信一封，内容大抵是嘲笑司马懿坚守营地而不出战是妇人之举，失了男儿胸襟。见此景况，司马懿虽则心中大怒，却表面佯装无嗔无怒，只问送信使者“孔明寝食及事之繁简若何？”，使者据实以答，“丞相夙兴夜寐，罚二十以上皆亲览焉。所啖之食，日不过数升。”

司马懿曰：“孔明食少事烦，其能久乎？

果然，不久，诸葛亮就积劳成疾，死在了五丈原。

另外一件事，当年任天堂传奇社长岩田聪刚上任管理者时，由于从来没有管理经验，又要同时负责编程工作，“几乎是通宵达旦，除了膨化食品，已完全丧失了对‘食物’的认识。”

2015年，岩田聪死于胆管瘤。

一些数据：中国老板全球最累，平均年假仅10.9天，低于全球老板的15.4日及欧盟的21.7日。北上广深四城调查感觉“压力大”排位为：上海67%，深圳64%，广州46%，北京45%。70%的白领处于亚健康状态。白领综合症导致抑郁症和自杀。加班没有加班费悄然变成职场潜规则。一位海归叹道：“中国白领的工作强度，已超过世界上任何一个国家。中国的写字楼是世界上最累的写字楼。”

你有压力，我有压力，在任何场合，只要提到压力，就不愁打不开话题。这是个人人感到压力山大的时代。

你总有做不完的事，总有推不掉的应酬，总有要完成的有用功，而那些有用功，一定不包括好好吃一顿饭。

吃饭有什么用，这么浪费时间的事我为什么要做，真饿了，一包泡面，几块压缩饼干不就行了？你一定这么想。逐渐的，你发现身边和你一样这么想的人们都得了胆结石甚至胃癌，你也在日复一日的工作中越来越无精打采。

你也一定没听过《世说新语》的这个故事：张季鹰辟齐王东曹掾，在洛，见秋风起，因思吴中莼菜羹、鲈鱼脍，曰：‘人生贵得适意尔，何能羁宦数千里以要名爵！’遂命驾便归。俄而齐王败，时人皆谓为见机。“

那些把莼菜羹看的比爵位重要的人，可是保住了性命呢。

日本人以前相信，吃每年头产的初物，可以多活七十五天——好像中国妖怪都爱吃童男童女，老色狼都要找小姑娘陪睡来延年益寿似的。如果吃了初鲣，你可以多活七百五十天。好的鲣节，都选初春鲣鱼造就，哪怕瘦，但鲜美无匹——何况还增寿七百五十天呢。

即使不谈这些怪诞传说，吃一顿好饭也绝对是延年益寿的良方。

人有肉体上的健康和精神上的健康，如果你精神上过得很愉快，身体上自然会产生一种激素出来，让你的一切机能都会活动力很强。如果你精神压力总是很大，到最后你一定会有毛病，因为你总是紧张。而吃一顿好东西，一定会让你神清气爽。

好东西当然不一定要多贵。苏州饮食天下闻名，而好吃的苏州菜却并不一定很贵。苏州的家常菜有非常多精品，更妙在大多都比较简朴，简朴并不等于简单。比如苏州的家常菜中常用雪里蕻烧桂鱼汤，再加一点冬笋片和火腿片，绝不比松鼠桂鱼差。经济实惠还得制作精细，精细有时并不消耗物力，消耗的是时间、智慧和耐力。有这三样的人，生活又怎能没有乐趣，由这三样烹制出来的食物，又怎能不好吃。

蔡澜先生说过一段话：“我有一个奶妈，以前人家说早上应该做点稀饭之类，吃得清淡一点，但我奶妈的思想是：你一定要吃饱。她从一大早就开始做饭，吃白饭。从那个年龄开始，我就对早茶蛮重视的。后来工作了，做电影监制，跟人家去拍摄外景，我都会动手动脚帮忙，一大早就出去，如果不吃得很饱的话，人到了11点钟左右会昏倒的，因为你消耗很多体力，所以早茶很重要。”

你多久没有吃饱，吃满足过了？

林语堂当年解释中国人的快乐，其实就是“温饱黑甜”四个字。温暖，饱满，黑暗，甜蜜。说白了就是吃饱喝足钻进暖被窝睡觉。而当你连吃一顿想吃的饭都成为奢侈的时候，你的快乐能有多少是货真价实的？

如果你还觉得压力大，很久不快乐。不如先试着从吃饱，吃好一顿饭开始做起。