作为学习领域的一本经典著作，《刻意练习》堪称迄今为止发现的最强大的学习方法。前不久，我有机会对此进行实践，用3个半月的时间做国家心理咨询师资格考试准备工作，并有所心得。这两天"得到APP"线下朋友圈关于"刻意练习"的讨论此起彼伏，再次激起我将心得进行梳理的热情，就算是对“刻意练习”的迭代思考吧。
一、目的意义蓄积为刚需。决定学习某项技能时，要想办法赋予它尽可能多的正面意义，做足心理暗示功课。仅靠毅力去完成一件事，未免吃力而乏味，如冠以积极的意义，在好奇心的驱动下，逐步培养成每日的刚需，则会让人有停不下来的快感。学海无涯乐作舟，做学问，勤奋固然重要，但靠兴趣才会来得持久。正所谓《论语·雍也》有言:“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”
二、专注力的培养。培养专注力，就是要在学习中克服生理、心理上的障碍，将各种知识点处于意识活动的中心位置，加以维持，进行积极有效加工的过程，以达到单位时间内收获相对高效学习成果的目的。注意力可以象体力一样，通过不断努力进行积累。试着在第一天集中精力20分钟，第二天争取达到30分钟……最初会觉得很吃力，枯燥无味，注意力集中的情况会有起伏。但不要着急，不要失望，更不要放弃，熬过去就好。如此反复几个回合下来，心里的波动会越来越小，能够集中的时间也会越来越长。
三、刻意练习的实践。《刻意练习》的一个必要条件是:你必须有一个能够给你布置训练作业并进行及时反馈的导师。若没有导师，则要调动你的自制力与自知力，聚焦于绩效和表现，让自己的行为和结果建立及时、高效的反馈链接，在不同阶段，不同层次进行间隔性重复训练。过程中，要运用记忆保持曲线反复吃透、记忆概念，通过练习、自测验证学习成果。刻意练习的关键点是只聚焦于绩效和表现，以及怎样提高绩效和表现。
四、“用”是最好的学。学以致用，深度思考、及时总结，并运用于实践，会使认知得到长足的进步。以心理学为例，这一学科的知识渗透生活的方方面面，对过往及现时发生的令人纠结的事件进行关联类比，不仅对解决问题具有指导意义，也利于对相关知识原理的理解与记忆。如果能将所学知识有意识的固化于身，模仿专业人士的态度与行为模式，像他们一样生活，那将是学以至用的更高境界。
五、学习渠道的拓展。尽可能找到这一领域的专家或者高手，或者经典书籍。智能时代，找到拥有此项技能的人或群体并非难事，关键要保有开放的心态，洞悉的辨别力以及旺盛的好奇心，它会指引你找到不断成长的家园。
每个微小的进展，积累成重大的飞跃。刻意地打磨与精进，是每个对自己人生有要求人士的修行。
