我已经把我的孩子弄焦虑了（详见《分离焦虑*上》），他害怕关门，他不愿去上课。
一个第一次当妈妈的人，要勇于直面现实，也原谅自己，才有能量继续用爱相伴。至于孩子，那个小小的人，他还从来都不曾怪过我（泪崩）。
当我发现孩子的“上课焦虑”后，我尝试这样一些方式让他渐渐的恢复过来，重见放松与笑容。
一 尊重与接纳
当我感受到孩子的焦虑后，我第一步做的是全身心的接纳。
满足情感需求。只要是他的情感需求，我统统的满足，不仅满足，还要主动给。从半日托管回来后的两个星期里，他寸步不离的粘着我，平日里他都是可以自己玩自己的，只需要我偶尔回应一下就好了。那现在粘着就粘着吧，放下所有的家务，回应他的需求，告诉他：你是最重要的，其他的事情统统滚一边去。你需要，妈妈就在身边！不用担心，当你这样全身的回应后，这样的时间就不会持续很长时间。想要抱？那就抱。想要亲一个？那就亲一个。想要跟着？那就跟着。
这里强调一下，这里指的是“情感”需求不是所有需求。举个例子，走在路上，想要抱了，好，抱着，原地。抱的要求是可以满足的，但自己走路是自己的事，还是得自己走的，我们把这个抱抱叫做“爱的能量”或者“充电”。
明确的向孩子说出你的爱。抱起孩子的时候说：我最喜欢抱你了！孩子在你干活时求互动，答应并告诉他：可以，因为你最重要了！反复的告诉孩子：反思的时候，批评的时候，爸爸妈妈生气的时候，爸爸妈妈都是爱你的，还是爱你的。真的，如果你问孩子，爸爸妈妈生气批评你的时候，还爱你吗？他会说不爱了。你就要坚定的告诉他：不是的，我还是很爱你的，我只是觉得你这样做不好。孩子会相信的。
接纳他的焦虑不愉快等负面情绪。其实焦虑是一件最正常不过的事情了。你也焦虑是不是？我们也不可能总是很放松很开心，是不是？小孩也一样啊。虽然孩子纠结的样子的确让人头大，但请耐下心来。没有情绪是可以压抑的，只可以转化，转化到其他活动上去，得以疏解。
二.疗愈性的游戏
没有什么游戏更加适合孩子的了，孩子在游戏中学习，在游戏中释放，在游戏中疗愈。当我意识到孩子的焦虑后，我根据他的兴致尝试了一些游戏，和孩子一起玩的很开心，在笑声中渐渐消解孩子的负面情绪。
能量充电游戏。这个游戏是前面提到的“爱的能量”“充电”游戏的升级版，就是把“拥抱”和“牵手”当做加油，并设定了一个能量等级。拥抱的时候询问孩子的反馈：油加到哪里了？孩子用手指着自己的身体回答：才加到脚。加到膝盖了。加到胸了。加大眼睛了。加到头顶，满了，要冒出来了。油加满了，孩子就会主动下来，能量满满活力满满的样子。如果孩子说没加满，就继续抱一会直到加满为止。我家孩子很喜欢汽车，也读过《一个和七个》绘本里的加油站，平常对加油站很关注，所以这个游戏是他乐于接受的。这个游戏可以很形象的让孩子和家长评估自己，作出相应的调整。
分散注意力的游戏。这类游戏应该是妈妈们最拿手的游戏了。当孩子从出门开始到去上课的路上，往往是情绪最为低落的时候，可以来一个诸如"超级大发现”的游戏，找一找路途中孩子感兴趣的东西。我家孩子最近对中国国旗很感兴趣，一腔爱国热情，所以看到有中国国旗的船很兴奋，大叫“中国船”，沮丧情绪一扫而光。最近对字母也很感兴趣，一路上找到各种隐藏的字母也很兴致勃勃，比如车坐上同色皮料形成的“T”，幼儿园大厅顶上有很多个“S”。当孩子找出来情绪较好的时候，及时强化：原来上课或上学之路有这么多有趣的发现！这些小小的游戏虽然作用往往是暂时的，但在一定程度上缓解了焦虑的急迫性，让孩子心理上有一个缓冲。
以下三个游戏都直指让孩子害怕和焦虑的核心内容，一定要根据孩子意愿和参与程度有序慎重进行。根据我家孩子对内容的焦虑程度高低，依次按上课游戏——关门游戏——反思游戏的顺序介入。各家焦虑情况不同，游戏内容和顺序都会不同，但我觉得按焦虑程度高低介入是要遵循的，这需要父母细心的发现与思考，但请相信，你最了解你的孩子。
上课游戏。进行角色互换，让孩子做老师，你做学生。场景随意，孩子喜欢就行，除了在家里，我家孩子最喜欢在各个店铺和商场的试衣间玩这个游戏，可能因为试衣间都很小，具有玩具性，还有他很喜欢的小沙发。上课内容随意，孩子怎么上课就怎么上，你只需要配合就可以了。哪怕只是做坐好问好也可以，孩子开心就行。你做学生的时候可以表现得适应良好，但更要表现的和孩子一样，害怕上课的样子，不能好好上课的样子，假装的越害怕越焦虑越好，一般孩子看到你这个样子会哈哈大笑的指出你不能这样，指导你要怎样做。在这样一个愉快的游戏中，孩子不再是那个要承担焦虑的弱者，他是那个情境中充满力量的强者，他会发现那个他看来很强大的大人，原来也很害怕，从而接受自己的弱小与焦虑，并将积累的情绪得以释放，重新获得力量。
关门游戏。这个游戏可以在上课游戏后期介入。当孩子玩了多次上课游戏后，就可以在上课游戏中加入关门环节，当学生的家长模仿孩子曾经上课时的行为。
反思游戏。这个游戏是我们最后介入的，还是角色互换，场景可以选择透明的玻璃门，如果孩子乐意玩这个游戏的时候，说明他已经恢复的差不多了。我的意思是他愿意参与他最害怕的事件的时候，说明他已经有做够的能量。
游戏的总的内容是模拟生活，关键的方式是角色互换，游戏进行与否的唯一的判断方式是孩子是否玩的开心。
三.循序渐进的尝试
当全身心的陪伴，孩子汲取了足够多的爱的能量的时候，慢慢的就会放松下来，他不再寸步不离的粘着我，他又可以愉快的和爸爸一起我说拜拜，又可以自己开心的玩自己的，虽然他还是不愿意关门，不愿意上课。只要没有这两样，他就和以前一样了。这时我就慢慢慢慢的开始一些新的尝试。
寻找孩子真正感兴趣的课程。这一点很重要，只有他感兴趣的，他才能接受尝试，迈出第一步。孩子总是好奇好玩的，你总能找出他感兴趣的内容，我家喜欢的是积木，所以当时我是分时段参加了5次积木课程。
尝试让孩子理解挑战与成长。孩子其实很喜欢聊天的，每晚睡前我家孩子经常主动提出：妈妈，我想和你聊天。利用这个机会和孩子聊聊，告诉他，我们都会遇到一些觉得难过的事情，比如离开妈妈，但挑战一下，你就长大了。或者告诉孩子，长大了的小朋友才可以有这样的机会等等，在放松的环境中闲扯几句，联系一下他小时候类似的经历，唤起他努力后的愉悦体验，起到缓解焦虑，获得勇气的作用。
从孩子喜欢的类似的活动开始。如果孩子还是不肯上课，不肯去学校，那就不急，尤其是培训机构，不上也就罢了，不会输在起跑线上。可以先带孩子去图书馆、电影院、音乐会这些有一定要求的公共场所，逐步适应。
从临时陪伴课程到亲子班到幼儿园。为了让孩子渐渐适应课堂，不再“上课焦虑”，我给他选择了小区的手工活动开始，活动场所开放，不关门，可以亲子陪伴，也是孩子感兴趣的。后来不定期的上积木课程，从开门在门口看着到关门在门口等待，孩子可以从玻璃窗观看到，再到关门离开，孩子比较接受这一过程，未曾表现不适。到后来参加幼儿园亲子课程，表示很开心，当然课堂中的表现与适应过程曲折，另文再表，但总体情绪是积极的，很期待去幼儿园上亲子课，对分离也许还有困难，但不再拒绝上课。上幼儿园之前，让孩子的外公外婆来带了一阵，爸爸妈妈都早出晚归，让他能逐步离开父母的陪伴，同意和其他陪伴人在一起，因为前面的工作，这个过程也是很自然的。他也渐渐明白，爸爸妈妈晚上是会回来的。
正向强化课堂及学校相关的形象与体验。每次上亲子课的那一天，起床的时候我就会很开心的充满期待的说：啊，我们今天又可以去幼儿园了！又可以见最喜欢的老师了！又可以去玩小汽车了（小汽车是他的最爱)! 用正面的情绪去感染孩子，强化正面形象。
给予足够的爱与关怀。不管是哪一种焦虑，当孩子去面对的时候，都会耗费大量的能量，所以给予他更多的爱和关怀。也请给予他多一点的时间和耐心，接受他的哭泣和拖延。对于送孩子去幼儿园，我既不主张直接塞给老师扭头就走，也不主张在教室门口徘徊，一步三回首。我主张孩子表现出焦虑情绪时，给孩子留出一点缓冲的时间，用游戏或者其他方式进行积极的引导，让他明白两点，一是爸爸妈妈是爱你的，不再你身边时也是爱你的，我们会准时来接你的；二是幼儿园是必须上的。这些工作在进教室前做好，不堵在教室门外去做。一旦决定把孩子交给老师，就不再拖拉，放心走。
不过多追问或讨论。一切以孩子乐意为准。过多追问也许传达的是你的焦虑，也允许孩子不谈论，有时，我家孩子会说，妈妈，你别说了。那就赶紧闭嘴。
四.提供积极的榜样
绘本和动画中的榜样。比如孩子喜欢的动画片《小猪佩奇》中乔治上幼儿园的故事等等。
父母自身的榜样。孩子在上幼儿园时，要求抱着走，我欣然同意。抱一会就说：我抱不动了，但宝宝需要，我挑战一下，看能不能抱到那个包子店。当抱到包子店时，两个人就会很开心，这时再不失时机的说，是不是很开心啊？每个人都会遇到一些很难的事情，挑战一下，我就可以了，我是不是很厉害？宝宝上幼儿园也有点挑战，是不是啊？你也挑战一下，你也会变得很厉害。对我家孩子这些话是比较有激励作用的。
这一年来，反反复复，不断尝试，慢慢修复孩子幼小的心灵，又不断的迎接挑战，孩子正式上幼儿园已经五天，这五天经历了头两天愉快的说拜拜第三天的哭泣，第四天的小情绪，第五天的小情绪但愿意大声说拜拜。在接下来的日子可能还会有情绪的反反复复和其他的各种问题，但让我们一起迎接挑战，伴爱前行。
第一次做爸爸妈妈，我们没有其他的直接经验，只能和孩子一起边走边学，也许会犯错误，也会给孩子伤害。有些是孩子成长必然经历的，有些是我们未曾料想到的，没有完美孩子，也没有完美爸爸妈妈，我们要学会原谅自己，淡定的成长。
