运动，不仅锻炼了身体，增强了体质，更重要的是让你抛弃了烦恼。运动，是需要一个循序渐进的过程，但更要在于要坚持下去。坚持下去你会发现，会慢慢的喜欢上运动，变成自己热爱的事情。到时你会发现，那时的你不用再去坚持运动，而是把运动当作一种习惯，像洗脸刷牙一样，成为日常生活中的一部分。
一个人找到自己喜欢做的事情是非常重要的，因为喜欢，你不用苦苦坚持，也因为喜欢，你愿意投入时间、精力，长此以往养成一个好的习惯就是自然而然的事情。这种认识让我面对自己不喜欢做的事情时懂得不刻意勉强自己，尽力就好；面对自己喜欢做的事情时懂得放下顾虑，全力去做，因为并不是人人都能做自己喜欢做的事。做真正喜欢的事情不用坚持。这一点同样适用在寻找爱人这件事上。找到自己真正喜欢的人，与之在一起，并不需要费力坚持，太过辛苦经营，只因为你们在一起时是喜欢的，轻松的，快乐的。
运动有很好的健身功效，自控力社群也是一个不错的交友平台更是一种集体运动的培养的途径。参加体育锻炼的过程也是人的意志与人的惰性和作息习惯斗争的过程，特别是在被窝里的时候，惰性往往占据上锋，无法长期坚持下去。所以身边的朋友总有那么一部分人凭着一时心血的来潮，跑跑步、打打球、游游泳，一段时间过后又恢复原有的不运动状态。每个人都可以在每个时候找到足够的借口，工作太忙，时间少，天气太糟等等等等。总有一个借口，让我们懒得理直气壮。这就需要队友不断的鼓励与支持。
有人说你的工作应该比较清闲，有比较充裕的时间锻炼身体。实话讲，作为一名创业者，几乎所有的事情都要自己去做，虽说时间自由，但是要做的事情比较多，能留给运动的时间就越来越少，尤其上班离住的地方又太远（所以最近考虑换房子），每天花掉的时间也很多。但至少保证每周两次，每次不少于1小时的锻炼，运动使我有了比较充沛的体力，使我不会因为身体状况不好，影响我的工作。锻炼已成为我生活的一部分。记得从厦门回来的时候，给自己规定了五件主要做的事情，读书，学习，健身，旅行，工作。
在运动的时候，思想是最单纯的，它会暂时忘掉了工作中的紧张和烦恼，只会想到如何完成今天的运动量。特别是在完成了运动锻炼之后，会有很大的满足感，这种满足感可以弥补自己不自信的缺点。
