身体需要运动，大脑也需要运动，写作是成本低的脑部运动，这是第66次脑部运动。今天阅读了古典的一本书《你的生命有什么可能》，里面在讲到兴趣的时候，给我一点启发，分享一下。
什么是兴趣
心理学认为，兴趣是一种情绪。面对一件事时，人们会有两种不同的反应情绪。当一件事情是复杂、新奇且不确定时，人们会感到有趣；当一件事情是简单、稳定、确定时，人们就会觉得愉悦。兴趣应该是愉悦和有趣同时存在。
如何让兴趣更稳定
我们经常被问到"你有什么兴趣?"
我们的回答都只是：听歌、游戏、美食、摄影、看电影、画画…
这样的回答都过于简单了，或许它们并不是你真正的兴趣。这些所谓的兴趣很多人还只是停留在想象中，或者做过几次觉得还不错，然后就再也没有碰了。
可是真正的兴趣是那些能够让你专注持续的去做，在这个过程中会有心流的感觉，最后把这个兴趣真正运用到现实工作生活中，产生对自身有用的持久性价值。
所以这里就有兴趣的三个阶段：
感官兴趣(愉悦)：通过最直接的感官刺激产生的兴趣。这一层是简单的、确定的刺激，会让我们感到愉悦，很多的兴趣产生都是先从这一层开始的。比如前面提到的：
听歌–主要听觉的刺激
游戏–主要视觉听等刺激
美食–主要味觉的刺激
摄影、看电影、绘画–主要视觉的刺激等。
这一层简单直接的刺激让我们觉得愉悦，但不会有趣。如果我们只是停留在这一层的感官刺激，我们的兴趣很快就会消失，这一层对我们的价值都只是短暂性的，之后容易被其它的刺激吸引，又产生新的兴趣。小时候的兴趣大部分是停留在这一层，所以小时候的兴趣很容易多变，更多的兴趣只是停留在"我要学"的这种短暂的热度，如果要让兴趣变得更持久，最后变成是自己的一种能力，就需要有第二层的认识，就是自觉兴趣。
自觉兴趣(有趣)
自觉兴趣是认知行为参与的兴趣，让这一层变得复杂，不确定些，让我们觉得有趣，这样才可以让兴趣更持久。
比如品尝美食，大部分人都停留在感官刺激，觉得这一道菜吃起来好吃，吃完后就品尝另一道菜，直到吃饱为止这种享受就结束了。这种享受在经济学有个词叫做边际效用，就是解释这道菜的享受程度会因为你吃饱的程度慢慢减弱。
如何延长对这道菜的品尝享受的持久性呢？如果能去学习一些烹调这道菜的理论，再了解这道菜一些背后的故事等知识，再来品尝这道菜，吃起来就更有味道了。然后通过不同道菜的感官刺激，再到认知参与，通过不同道菜的来回反复练习，最后把品尝一道菜变成一种能力。
这一层因为学习了一些知识之后，让这件事变得更复杂些，所以我们会觉得有趣，内心的声音是"我想学"，但到这一层可能还不够，最后一层就是要需要价值的激励，培养成志趣。
价值激励培养志趣
《你的生命有什么可能》对志趣做出的解释：志趣不仅仅是兴趣，而是把感官兴趣通过学习变成能力,通过能力寻找平台获得价值，在众多的价值中寻找自己最有力量的一种生涯的管理技术。
做到这一层让我想到了黄天中教授提到的五业(就业、职业、事业、创业、志业)中的志业，志业是“舍”，也是“得”；是“助人”，也是“自助”。是马斯洛需求理论中的自我实现需求，是帮助他人。所以对于个人来说培养好一个兴趣之后，要往志趣的方向发展，最后达到志业。
所以兴趣的三个阶段是由感官兴趣的感官刺激阶段，自觉兴趣的主动认知阶段，再到志趣的价值激励产生志趣阶段。每个阶段的兴趣的稳定性越来越强。其中感官刺激阶段最不稳定，主要由身体感官刺激(外控)；其次是主动认知阶段相对稳定，这阶段的感官受思维控制(内控)；最后加入价值的激励后，兴趣会变得很稳定，这一层的兴趣就变成了志趣。
重新审视目前的兴趣
明白了这三层阶段后，对于我们培养兴趣有很大帮助，如果现在你的兴趣是停留在第一阶段感官兴趣，都是感觉挺愉悦的，那应该去主动认知，想办法将这件事变得有趣。
比如要把学习英语这件事变成自己兴趣。
第一步：一开始就是想尽办法营造各种感官的刺激环境，在听、看、说等环境刺激。比如看和听到别人说得很流利，产生"我也想的"愉悦感。
第二步：在感官兴趣还没消退时，尽快掌握学习英语的观点和理论，比如"明白学习英语的目的是什么""设定目标""了解英语的语言和文化"，然后任务驱动学习，在第一步和第二步循环训练，让学习英语因为听、看、说的进步，感受到提高，让自己感觉学习英语挺有趣，从而更喜欢学习，处在一个良性循环中。
第三步：价值的激励，学英语的目的如果是为了交流，那交流就是价值，所以多和他人的交流，在交流中产生更多反馈。或者兼职，或者参加英语活动等，探索多种有关学英语对自身的相关价值，兑换价值，让兴趣变成志趣。
每一步对应每一个阶段，每个阶段兴趣会越来越稳定。观察身边的牛人，之所以可以成为一个领域的大神，就是在这个领域中第二阶段的知识不断学习，在第三阶段价值的不断探索。普通和顶级的区别就是普通只停留在第一阶段的感官刺激，感觉到了愉悦之后，就没有持续学习了。而顶级的人就是可以在第二阶段时让学习变得更有趣，然后持续学习。
所以，来重新审视一下那些让你只有三分钟热度的事，都是停留在第一阶段的感官刺激，它并不是你真正的兴趣。
对于大部分人在第二阶段更多需要靠任务来驱动，主动去认知(把学习变有趣)，从而避免陷入培养一个兴趣能力时重复带来的倦怠感，在第二阶段还不要停止感官刺激(让自己变愉悦)，反复训练让自己更多体会到"进步"的感觉，这样的兴趣才会更长久。
