做个记录简单，运动只做简单跳绳和瑜伽的腹肌训练，有空就加做瑜伽。
饮食上没有特别节食，但是有意控制米饭量为一小碗
以下运动时间，除经期在基本每天一杯速溶咖啡
每次都得拉到最后.从5月7日起，写在前面
2018年7月12日 55kg
中间发生了一些事情。断更了。奶茶有在喝，所以体重保持在55。遇见一个相亲对象，说的意思是你不减肥，就再见。
我算胖的话，也是微胖，没有难看到什么地步（客观说：也不是多美），你以什么立场来要求我？爱情？算了吧
我想到了，也许是面对一个大龄女青年，他作为男性具有的优越感吧。除了我谁还能要你的感觉。
妈妈说：你可以为了更健康去锻炼身体，但是不希望你为了什么苗条去减肥。你现在就刚刚好。因为妈妈爱我呀～
所以我会继续锻炼，也许锻炼之后收获的不是苗条，只是健康。但是健康就够了o(≧v≦)o
仰卧起坐50
卷腹50
侧抬腿左右50
顺便给妈妈比心。
9月13日 53.6kg
现在稳定在53上下，偶尔也会吃甜的，之前买的挂耳咖啡到啦，好香。不再喝速溶的！为了健康考虑！
因为换了个学校太忙了，我还想看书，还想玩╮(￣￣"")╭，所以最近一段时间没有运动！忏悔！
订一个今年年目标，争取过年前后进入体重二位数！
最近工作才开始，还没有进入轨道，估计10月才能开始大量的运动（附近学校在建塑胶跑道，我之在等它修好，因为我有关节炎过硬地面跑步会伤害关节），9月目标是保持53-54kg.
8月22日
最近有运动只是没有更新
出门旅行啦
8.4日
深夜放毒
8.2 54
keep.瘦腿计划 翘臀计划
郁闷就不能有点变化么，不过穿了一下去年腰带，胸腹瘦了点，镜子看体型没变化，但是妈妈说显高了
8.1 55
keep.瘦腿计划 翘臀计划
7.31 54.4
keep.瘦腿计划 翘臀计划
7.30 55
keep.瘦腿计划 翘臀计划
7.29 55.4
keep.瘦腿计划 翘臀计划
7.28 54
keep.瘦腿计划 翘臀计划
7.27 55.4
keep.瘦腿计划 翘臀计划
7.26次日54.9
keep.瘦腿计划 翘臀计划
靠墙举手1分钟，靠墙不累，举手累
7.25
keep.瘦腿计划 翘臀计划
靠墙10分钟
最近都是次日才发布状态，7月24吧午饭后称53.4左右，本想写上，考虑到自己吃了两个雪糕……还是按早晨称的写吧，结果果然，7.25晚上称到达56-57kg
这日子没法过了！╮(￣￣"")╭
7.24次日54.7
keep.瘦腿计划 翘臀计划
7.23次日55.1
keep.瘦腿计划 翘臀计划
7.22次日54.7
keep.瘦腿计划 翘臀计划
靠墙站5分钟
空中自行车 5分钟
7.21次日55.7
keep.瘦腿计划 翘臀计划
7.20次日54.8
keep.瘦腿计划 翘臀计划
7.19。 次日晨54.8
keep. 瘦腿计划。 翘臀计划
7.18。 55.5kg
keep 翘臀计划
瘦腿计划
7月17日55.1kg
keep。 瘦腿计划
翘臀计划
7月14日
靠墙站立。 30分钟
keep. 瘦腿 11分钟
翘臀22分钟
7月11日
7月初刚想运动开始重新记录，结果大姨妈来了。决定等大姨妈结束才开始记录。
因为脚的原因，以及环境原因，蹦跳运动不再做了。最近列入计划的是腿形纠正自己在微博上天鹅手臂。站立半小时纠正驼背或许能减掉肉肩呢？
人生还是需要幻想的
6月24日 这段时间体重在55kg到56kg之间稳定了
咖啡前半月一直在喝，后半月在和奶茶。
明天就考试，立一个要求和奖励
考上了，奖励自己一台笔记本电脑，之前电脑用了4年了，开机半小时，🤦♂️笑（考上啦～奖励自己imac）
考不上，必须在1个月内瘦5斤，不然取消任何奶茶饮料一个月(虽然考上啦，但是戒除饮料也成为减肥美容)
6月2日
不是放弃了，而是，怎么说呢，其实我对我坚持跳绳很有信心的，以前也坚持做跑步的，因为脚崴了，放弃的，上月去看的就是这只脚，医生不建议做跳绳，以及上下坡，走楼梯等等。很遗憾自己年纪轻轻就有关节炎，不要觉得这个病没啥，我妈妈是风湿关节炎，所以我能理解这种病状不注意的后果。前段时间还说想健康活到老，简直flag立的足足的，被自己身体状况打脸，感觉真的很难受。
这个月突然一个考试，几年不开的，仓促开考，准备时间只有不到20天，工作上有硬性任务，加班到夜里都很正常。
所以这段时间更新不正常。
补上昨天运动
瑜伽15分钟
静态臀桥 5分钟
空中自行车5分钟
5月29日，
省会考试，顺便看了一下一直疼的脚，结果很不理想，不能做直接的蹦跳运动了，最多只能慢跑
5月25日。 56.4kg次日午测
脊柱保养计划一课，
空中自行车10分钟
明天开始考试，请假2天
5月24日 55.9kg
瑜伽脊柱保养计划一课
体态练习两个动作入门
空中自行车5分
5月23日 56.1kg
准备考试，
空中自行车10分钟
5月22日没称
果然一旦停下，恢复就很难，会给自己找各种借口
倒立腿10分钟
5月21。 56.5kg
空中自行车10分钟
5月20日。 没称
瑜伽。 打造腹肌计划一课
膝盖疼，不知道是不是之前连续跌在膝盖的原因
5月19日
56.9kg
加班
5月18日。 56.5kg
加班到晚上10点
5月17日。56.5kg
加班
5月16日。 55.9kg
今天没有加班，但是下班迟了点，晚上没劲运动，借口，╮(￣￣"")╭
只做了
瑜伽。 腹肌打造计划
5月15日 56.5kg
昨天加班到9点多，忘记写了，没有运动
5月14日 56.5kg
加班才吃饭，不想做，不知道明天可不可以恢复运动
5月13日 56kg
加班如果不能学到东西，真心让人崩溃，
没有做运动
5月12日
加班到23:48
眼睛都看花，崩溃
5月11日 56.6kg
晚上才回到家，完成其他事情后，时间不够
空中自行车。 10分钟
最近工作加班，时间长的运动估计会暂停
5月10日。没称
今天没运动，加班，累，而且身体状况也没好，心里难受
5月9日56.6kg
有点受打击，身体不适。只能说，我不想早亡，所以需要更改作息习惯，和行为习惯
心情不好，没跳绳
瑜伽。 腹肌打造计划
5月8日 55.9kg
跳绳。 2100
瑜伽。 腹肌打造计划
纠正腿型动作左右各两分钟
5月7日。 57kg. 今天喝了一大杯奶茶，高热量
跳绳 2100
空中自行车 10分钟
瑜伽 打造腹肌计划
纠正腿型左右腿各2分钟
4月10日 57.2kg 次日晨测量
跳绳 2100
瑜伽 腹肌打造计划一课
空中自行车 3分钟
4月11日 57.3kg.次日晚测
跳绳 2200
瑜伽 腹肌打造计划一课
空中自行车 4分钟
用时1小时20分钟
4月12日。 当晚测57.1
我觉得减不掉了，吃了油炸的和麻辣面
跳绳 2400
瑜伽。 腹肌打造一课，日常伸展
空中自行车 5分钟
4月13日。 本日晚测58.3kg(*☻-☻*)这情况我还运动个鬼
跳绳加开合跳 1000个。弄晚了，再蹦会被骂了
瑜伽 腹肌打造一课，没出汗，动作不够到位
空中自行车。 6分钟
4月14日，没测，昨天吃很多东西，掩耳盗铃不想测
跳绳 2700
瑜伽 腹肌一课
空中自行车 7分钟
4月15日。 估计57，没测，o(*////////*)q
跳绳 2200太热，偷懒了
瑜伽。 腹肌打造一课，估计没用，算了就当锻炼形体
空中自行车。 8分钟，动作不标准，但是玩手机做这个时间特别快(*^^*)
4月16日。 57kg
跳绳加开合跳。 2143。 赶十点结束，所以后面没用跳绳
瑜伽。 打造腹肌一课
空中自行车。 9分钟
4月17日。 运动前测56.5kg，这波动太大了，明天估计涨回来
跳舞 40分钟
乱蹦 2200个
瑜伽 腹肌打造计划一课
空中自行车 10分钟
因为设定的运动时间最多2小时，跳绳时间只有20分钟，为了效率，就乱蹦了，(>﹏<)
4月18日.今晚测56.8kg
乱蹦。 2000
瑜伽。 腹肌打造一课
空中自行车 10分钟
估计不上跳舞课了，才能好好跳绳
4月19日。 56.8kg本日晚测
乱蹦加开合跳 2300
瑜伽 腹肌打造一课
空中自行车 10分钟
4月20日。 57kg捂脸，这运动没法继续下去了，一点动静都没有
开合跳。 2100需要加了，现在出汗量都少了
瑜伽 腹肌打造一课
空中自行车。 10分钟
4月21日 56公斤
开合跳2000个
瑜伽腹肌打造计划一课
空中自行车十分钟
4月22日。 57kg
开合跳2000个
空中自行车10分钟
瑜伽腹肌打造计划一课
4月23日，57.2kg
大姨妈来了，查了所有课程都是第二三天在开始，所以今天运动只做一个经期瑜伽
4月24日。 57.2kg
跳舞
经期瑜伽
4月25日。 56.7kg
跳舞
经期瑜伽
4月26日。 56.7kg
经期瑜伽一课
4月27日。 睡前测55.7kg虽然回头会长回来，还是高兴的
微博搜了一个印度郑多燕，跟着跳了30分钟，期间休息次数4次，有些东西不敢做完整，一个是怕压到腹部，一个是脚崴了到现在还没有好全，反身跳什么的没敢做。
4月28日。 56.7kg
经期瑜伽一课，中午自己晚饭后站立30分钟
4月29日 56kg
经期瑜伽一课
期待明天的出汗，(*^^*)
4月30日。 56.7kg
之前崴的脚疼，吓得不敢蹦
瑜伽。 腹肌打造一课
空中自行车。 10分钟
腿形纠正，左右个2分钟
5月1日。 56.4kg
跳绳 1000个
空中自行车 10分钟
瑜伽。 腹肌打造一课
5月2日，。 56kg
跳绳。 1600个
瑜伽。 腹肌打造计划
5月3日 56.1kg
跳绳 1900个
瑜伽。 腹肌打造计划一课
空中自行车。 10分钟
都不敢剧烈运动，因为打了狂犬疫苗，╮(￣￣"")╭
折腾了半天的编辑器，还是不会用(>﹏<)郁闷
还有，如果你想跳绳，请注意别伤到自己，看下图
全部是跳绳打到手臂的，这还是比较轻的
5月4日。 55.9kg
坏习惯，吃饭太快
跳绳 2200
瑜伽。腹肌打造计划，肚子上全是软肉
矫正腿型，左右各2分钟
5月5日 55.8kg
跳绳。 1800
瑜伽。 腹肌打造计划
空中自行车10分钟
纠正腿型左右各2分钟
弄得太晚了
5月6日。 55.7kg次日晨测
跳绳。 2100
瑜伽。 腹肌打造计划
空中自行车。 10分钟
昨天忘记发了
