失眠的痛苦，言语无法描述，患者深知其害。经过无数轮的煎熬，我总算找到对付它的办法。
失眠的主要症状是：一、胡思乱想，二、翻来覆去。
针对胡思乱想， 采用的方法是睡前看一本有意义的书，不用看完，看一章半节，躺下来后就只想书里的内容，例如我喜欢看一些网络技术相关的书籍，临睡前我就挑一本这类别的书，看上一两章节，然后躺下睡觉，这时候基本睡不着的，那就开始回想书的内容，思考实现方法和原理，这些都是有逻辑的想法，自然而然就不会乱想了。如果你不喜欢看书，那么就更应该看书，因为你想着要看书，你就是害怕，因为害怕，你就很快睡着了。又如果你看了书还是睡不着，那就不要再睡，爬起来继续看书，即使睡不了觉，但学到了知识，至少不会亏。 这里提醒一点，看书要看有营养的书，不要看幻想小说诸类的，免得越看越上瘾，不但睡不了觉，还学不到知识，这就得不偿失。
针对翻来覆去，方法就是不要翻来覆去，保持一个习惯的姿势，无论是侧卧还是仰卧，重要的是不要动，因为睡着需要蓄能，玩过游戏，或者奥特曼出绝技时都有蓄能的场景，蓄能一般是不可以动的，不动的时间越长，能量就越多，想要睡着，就要一定能量，如果总是变换睡姿，能量不但不够，还要被消耗掉，这样，怎么可能睡得着呢！那么，怎样才能保持不动呢？首先，睡前看书，睡时思考，忙于思考就会保持不动；其次就是忍耐，不动就是不动，无论头痕身痒，又或者是五劳七伤，保持岿然不动，能量很快就蓄够，睡意突然就袭来。
方法就是这么简单，只要持之以恒，失眠很快就离你远去！
