“失眠”可能很多人都有过类似的经历，因生活，因感情，因病灶等等原因造成失眠，在床上翻来覆去，感觉床单都要扯坏了，还是睡不着。给工作，学习，生活和身体都带来各种“负担”，那今天我就用玄学的角度，来说说这“失眠”的问题。

不过在分析之前，我想讲讲我前几天发生的一件事。

一个网友发来微信告诉我，最近烦的不得了，我问她什么事，她说：“我最近那叫一个烦躁啊，晚上总是睡不着，非要到快天亮了之后才能睡一会会，然后上班各种打瞌睡，下班各种没精神，可一上床，跟打了鸡血似的，就是睡不着。连续几天后，那是见谁都不顺眼，做什么什么不顺心。”

我告诉他：“你这就是生活和工作压力大了，神经衰弱的现象，多注意调整心态，去医院看看吧。”

他却回我的：“这还要你说吗，我资料也查了，医生也看了，我自己情况比你清楚。”

这我就诧异了，我问他：“那你找我干什么？还给我说那么一大堆。”

他直接就不打字了，用语音大声的跟我说：“我找你，是因为被我烦的人，跑的跑，潜水的潜水，我微信上现在就你剩了，所以！我烦你来了。”

这..........

我有句话不知道当讲不当讲：“我家有根擀面杖”，实在无语啊！所以有了下面的内容。

     睡眠对于一个正常人来说是至关重要的。保守估计我们一生当中有三分之一的时间都在睡眠。我们的肉体不是机器（PS：机器也会疲软的），它需要“休息”，我们需要通过睡眠来对身体进行调节，使得第二天更好运转。但如果不能进入睡眠，那就是“失眠”，而失眠对我们有过此经历的人来说，应该特别有感触，那个难受啊！想着都头皮一颤的感觉！长期失眠很可能照常很多，很严重的后果。所以如果你是一个严重失眠者就一定要重视。中医与西医对失眠这块也是有很多相关论证的。

我们今天我们不谈西医也不谈中医，就谈“失眠”，就谈我们怎么才能睡得着！

      其实对于睡觉，我们还在母亲肚子里就已经会了，这是我们天生就会的技能，然而在逐渐的成长中，你是否发现你对睡觉这个事情好并不太在意了，反正都是天生就会的技能。闭眼就睡，多简单，困了就睡呗。但是往往我们只有在失眠的时候才发现。我怎么不会睡觉了？

      我们先来看看“失眠”二字在五行中的生克，能不能告诉点我们什么。“失”字五行属金，“眠”字五行属水，五行生克，金生水。然而水却是生木，木是什么？不就是指的床吗？这样看来，我们是不是可以理解，根本就没有睡不着这一说，上床就应该是理所应当的睡着。既然如此，那为什么还是有人睡不着的呢？其实你不是睡不着，你是忘记了该怎么去睡着。

      生活的快节奏让我躁动，困惑，无奈.....，让我们的精神，身体都不同程度受到各种“摧残”，在这种状态下，让我们忘记了如何睡觉有什么奇怪的。找回来不就好了么，这就是我下面要讲的“找回睡觉”的感觉。

     首先，你是否有发呆的时候或者说想事情想得很入神的时候？如果有，想想那种感觉，是不是那个时候的周围一切，你什么都感觉不到了？然而我们在睡觉时候的感觉，其实也跟这个时候差不多，区别就是醒着的时候只是主动的在想事，而睡着了只是在被动的在想事也就是做梦，仅此而已。

说到主动想事和被动想事，就要提到大脑的意识问题了，分别有：意识、前意识，潜意识等等（ps：关于‘意识’问题就要涉及心理学上面的东西了，这里不做描述），我们的大脑是不会停止想事的。然而很多时候，我们会从长辈呀，网络啊，资料信息啊等等渠道，看见这样类似的话：“要想睡着就不要书思乱想，闭上眼睛很快就睡着了”，“安静躺着闭上眼睛放松，想想轻声愉悦的就睡着了”“数星星，数羊，数着数着就睡着了。”

你说实话，你在失眠时，如上面说的这样做，真的睡着了吗？是不是还有可能越来越兴奋了？

我真想问问说这些话的人：“我的脑子本来就在一刻不停的在想事，怎么能让我不想？”

“我就是因为身体不放松，心情不愉快才睡不着的，闭上眼能怎么能让我能放松愉快的睡着了？”

“我本来都已经够精神了还数羊？”

     我们既然不能让脑子不想，那么我就不要去刻意的限制它，就让它想！我们在入神想事的时候，不也是在不停的想吗，那个时候周围什么都不知道了。我们就是要什么都不知道的这种感觉，就能慢慢进入睡眠状态。要想进入这种感觉，那你就想想，你在发呆想事的时候的感觉。知道了这种感觉，我们就可以去营造这种感觉，从而用这种感觉把自己慢慢带入睡眠状态。

对于这种感觉，睡觉和醒着的时候那是肯定是不一样的。睡觉时是需要放松，而醒着的时候发呆想事时，有时会是紧张或者其他什么状态。但我们并不是要去复制那种醒着时发呆想事的状态，而是要营造这种状态，我就得在‘想’上面下功夫。

那我们想什么呢？想你涉及不到的，你涉及不到东西比如：人，事，物等等，却又向往或者说有点兴趣的。

举个例子：你如果从来没去过海边，没有潜过水，可你有听过，那么就发挥你的想象力，想想海里，想想你去潜海，你在海底抓鱼什么的，总之就可劲想吧，越是努力想就容易进入发呆状态，既然躺在一张舒服的床上，又进入了发呆似的状态，那么你的身体其实在这个时候，不自觉的已经全部放松了，也就准备进入睡眠状态了。想着想着，你会发现“咦！天亮了”或者“昨晚睡觉我想什么来着”。天马行空什么都可以想的，大山、太空、雪地（PS:当然恐怖，血腥、暴力之类的慎用，以免睡着做噩梦）

还得重点说一个问题的就是，想是可以天马行空的随便想，但是一定不要去想有逻辑方面的问题，你的睡不着，很多时候就是因为你一直在想很多逻辑问题。

举几个例子：“数羊，甚至还有人说跳着数，倒着数的，数字本来就是一种逻辑思考，除非是特别讨厌数字的人，对于正常人来说，数的时候就在特别注意自己有没有数错啊，数到几了啊什么的。这种所谓的厌倦睡眠法不是人人都有效的。”

在说一种“你一直想着你身边的人事物，那都是你周围特别熟悉的，你会在想的时候无意间就构架他们的言谈举止，事情的因果等等，这其实就在构架逻辑，特别熟悉的逻辑，当然就越想越睡不着”

最后在说一种“对于那种所谓被生活，工作，感情，其他什么什么所伤的这一类失眠者，你要做的，就是不要告诉自己你睡不着，不要总是问自己为什么还没睡不着，因为你在问自己时，其实就是在不停的提醒自己“不要睡着”这是你自己在给自己脑子、身体发出指令，只是你不知道而已。我也相信那个时候，你肯定不能天马行空去想象，这时你可以想你的伤心事，烦恼事，不解的事.....想吧，没事，同样的可劲想吧，一想入神你就自然睡着了。一定记住，不要总是翻来翻去的提醒自己“为什么睡不着”，“怎么还没睡着”，你只需要做的就是，摆个舒服的姿势，使劲的想事。切记！”

如果你正在失眠，今晚，甚至现在就试试这个方法吧，或许就在你怀疑中，你以进入了梦香。

（PS：其实这种帮助入睡的方式，是打坐入定的一种技巧的演化，本人就是一个长期打坐之人，见很多人提到失眠问题，所以总结了以上这些方法来作参考。）

左一句，右一句，没有逻辑的写了那么多，其实我更想说的是，生活虽然各种“摧残”我们。可我们既然要生活，又何惧摧残。要知道，有了我们才有了生活，而不是有了生活才有了我们。我们不是为了生活而在生活，我们是为自己而在生活。只要相信自己，生活也就是生活而已。

也许我说的都是错的，也许根本就没有对错，但请相信适合你的才是真的！