写给十年以后的自己
今天是2023年5月8日，这几天感觉自己的作息，今天第一天早睡早起成功的，但是还是会累，估计是晚上接触的信息量还是多了，还有就是光，眼睛太疲劳也不行，会头疼，上午晒一下太阳15分钟左右。晚上7点以后关闭所有电子产品，室内开小灯，总的来说就是晚上不能让脑袋太紧张或者兴奋，所以晚上的计划事项都删了，看书，听歌，复盘写计划暂时也不可以，会有起伏的都不可以，思维会活跃，只剩下洗澡，晚饭，做点简单的拉伸和练字。晚饭早点吃，吃简单一点暖的量少有满足感的，燕麦片，吐司，紫薯，花生酱拌面，红枣杂粮粥，米糊。注意，到了晚上就不要喝太多水了，还有睡觉一定要记得带眼罩耳塞，这是目前晚上比较合适的方式。今天也是爱你的一天。
我会对你好的
