你是早晨型人吗？

大家好！这里是安次星主播文字版，我是小曾。今天我要和大家分享的内容是来自中岛孝志的《早晨型人更容易成功》，上期呢我分享了这本书中关于上下班通勤时间的利用，今天来讲一下关于早起这一话题。

首先我为大家朗诵一下这个原文片段：

“在全球范围内首次将咨询公司做到上市的船井幸雄（船井综合研究所·创业者）就表示，“只有早晨才是黄金时间”，他会将早晨时间巧妙地用于工作和学习。在此介绍他从起床到出勤前的时间表。具体如下：①早晨5点起床。②5点-5点30分调整身体（30分钟）——通过体操、能量诱导装置（为使人体充满能量而加以诱导的装置）等加以调整，然后洗漱等。③5点30分-6点30分报纸、杂志、书籍的速读（花费时间1小时）④6点30分-7点30分解答经营困惑。撰写原稿、编写讲演（每年300次以上）·讲座的教材（1小时）⑤7点30分-8点早餐、剃须、换装（30分钟）⑥8点-9点商谈工作（1小时）他在早餐前能够完成健康管理、信息收集、经营解答等一项，不，是两项左右的工作。应该特别关注的是他对6点半以后的时间的利用。他的本职是咨询，而且现在仍然从事这一行业。据说他每天要会见的人数平均约在50人左右。”

大家看完之后有什么感受呢？可能只是感慨一下这个人就是这么牛，虽然佩服，但这可不是一般人能做到的。我以前在朋友圈看过类似的文章，这些精英大佬们好像有着机器一般的自制力，当下在心生感慨，这么勤奋努力，人家怎么能不成功呢？接着添加收藏，然后就没有然后了。我原本是很么样还是什么样，并没有因为这篇文章或者感慨而做出改变。缺乏把自己的感慨化成实际有效行动，这就是为什么“我读了那么多书，为什么没有改变”的原因。

回想自己这两周实践，发现对于一个晚起的人养成早期的习惯，真是很不容易。首先，它需要同我以往的旧习惯做对抗，在初期，往往是旧有的习惯占上风，其次，还要对抗自己的惰性和无数借口，比如太困了，我再睡半小时，反正不会迟到；啊！昨晚熬夜了，今天不早起了。它们不断消耗着自己的意志力，如果一旦松懈，就会被它们打败。目前要做的只能是坚持。

接下来分享第二个片段：作者的“早晨型人”的改造计划！

“①自我强迫结婚前，我一直住在单身宿舍，每天4公里的慢跑是必行的功课。即使下雨也从不间断，可以说是中毒颇深。此时，取代闹钟的是中岛美雪演唱的《恶女》。当时我是5点半起床（现在更早一些），一到起床时间，音乐就会自动响起。我会在音乐结束前换好衣服。换什么衣服呢？慢跑的装束。当时我凭借这个方法做到了早起，细想下来，能够这样做也有单身生活的影响吧，不过虽然低次元但却非常现实的问题是不慢跑就无法保持健美的身材。实际上这个成分更浓一些。对自己的外形毫不在意的话就沦落为纯粹的大叔了。而所谓大叔是与年龄无关的。如果把“太麻烦了啊”“你自己去坚持吧”“太累了我放弃”挂在嘴边，那就已然晋升至大叔级别了。“这种早起的办法太麻烦了啊”“我是不行了，你自己早起就行了”“早起太累了，让我多睡会儿”……这样的人无法成为“早晨型人”。能不能马上就起床呢？实际上根据早晨的起床形态可以判断他能否成为决断型领导者。“没有这样的事！”不，有的。举个例子，假设因出差而与上司同住酒店。此时，即便平日里会睡到不得不起床，这个时候也会努力稍微早起一些。因为他自己也明白这个道理。“磨磨蹭蹭型”无法成为领导者。“爽快利落型”才是成为领导者的条件。商场如战场。在战地呼呼大睡的人显然是无法取胜的。”

读到这里的时候，我认识到想要真的做出改变，必须是从自己的内心深处深刻认同的，这样才能坚持得更长久，而因为外界的刺激才不得不做的事，等到外在因素消失了，一切又照旧。上文作者早起晨跑的原因是：“不想变成大叔”，我要养成早起习惯的原因是：“上班不要迟到”。很显然，如果休息日不上班的话，我还会早起吗？我知道早晨时间规划好并坚持下去可以更从容，甚至会让我的未来更成功，道理谁都知道，可是看着很简单，坚持下去确实不容易。如果想要打造一个自己的“早晨型人”改造计划，不妨问自己几个问题：

1.我为什么要早起？

2. 晨间时间怎么安排？为什么这么安排？

3.  你觉得它能给你带来什么？先坚持100天，最回过头对比一下自己的生活有什么改变。

                                                                                                                                                                                                                       撰稿：曾亚茹