周五，领导在中层会上就单位某些现象进行了不点名的批评，我感觉领导像是批评我，我知道领导这样说是对的，然而，在接下来的三天，虽然经过了双休日两天的休息调整，我仍然掉进了负面情绪里，不能自拔。
在这种状态下，看儿子的缺点，惹得儿子很烦；看先生的问题，和先生发生争执。周一下午开工作会，领导安排强调了一些工作，下班和先生开车回家时，我坐在车上长吁短叹、唉声叹气。先生说：“不要把在班上的情绪带到家里”，我也不想带到家里呀！可是，我在这种感觉里出不来啊！
晚上，读了海灵格的《我允许一切如其所是》，我一下子明白了过来，是我进入了不接纳的状态，我不允许领导用当众批评的方式对待职工，我不允许自己有负能量的状态，因此，我感觉非常烦恼，更增加了我的负面情绪。
我现在知道了，领导就是那样的人，他只有那样做才觉得是对的，由他去吧，我不允许他，只是伤害了我自己。我进入负面情绪里就进入吧，因为负面情绪就像过山车，这会儿它只是经过了我，我允许负面情绪经过，当我能够允许，反而感觉放下了。
当一切允许时，什么事都不是事了。
附：
「我允許 一切如其所是」--伯特·海灵格
我允许任何事情的发生。
我允许，事情是~
如此的开始，
如此的发展，
如此的结局。
因为我知道，
所有的事情，
都是因缘和合而来，
一切的发生，
都是必然。
若我觉得应该是另外一种可能，
伤害的，只是自己。
我唯一能做的，
就是允许。
我允许别人如他所是。
我允许，
他会有这样的所思所想，
如此的评判我，
如此的对待我。
因为我知道，
他本来就是这个样子，
在他那里，他是对的。
若我觉得~
他应该是另外一种样子，
伤害的，只是自己。
我唯一能做的，
就是允许。
我允许我有了这样的念头。
我允许，
每一个念头的出现，
任它存在，任它消失。
因为我知道，
念头本身本无意义，与我无关，
它该来会来，该走会走。
若我觉得~
不应该出现这样的念头，
伤害的，只是自己。
我唯一能做的，
就是允许。
我允许我升起了这样的情绪。
我允许，
每一种情绪的发生，
任其发展，任其穿过。
因为我知道，
情绪只是身体上的觉受，
本无好坏。
越是抗拒，越是强烈。
若我觉得，
不应该出现这样的情绪，
伤害的，只是自己。
我唯一能做的，
就是允许。
我允许我就是这个样子。
我允许，
我就是这样的表现，
我表现如何，就任我表现如何。
因为我知道，
外在是什么样子，
只是自我的积淀而已。
真正的我，智慧具足。
若我觉得，
应该是另外一个样子，
伤害的，只是自己。
我唯一能做的，
就是允许。
我知道，
我是为了~
生命在当下的体验而来。
在每一个当下时刻，
我唯一要做的，就是
全然地允许，
全然地经历，
全然地享受。
看，只是允许
允许，一切如其所是
