有时候 ，即便时间非常地充足，也无法全情投入，显地无精打采。发现《精力管理》的作者吉姆.洛尔提出的精力管理金字塔后，我才意识到，我不是没有时间，而是没有精力，时间管理得再好没有精力也是白搭。
作者提出，精力管理金字塔分别为：体能、情感、思维、意志。越底层的越基础，底层的精力会影响上层的精力。
身体不好的时候影响心情，在心情不好时，容易判断失误，思考力弱又导致意志力不强。而最好的状态是当下全情投入（体能充沛+情感链接+思维清晰+意志坚定）。
有时候觉得太累，以为睡一觉就好了。结果发现，还是解决不了问题。这是因为没有意识到，这时需要从其他三方面寻找原因：出门走走，散散心心的情绪层级，或者看场电影、换个新任务的思维层级，又或者给自己小确幸、体验意义感的意志力层级，恢复精力，需让自己的体力、情绪、思维和意义感统一。
通常我对自己的精力没有觉察，总是持续地消耗到力竭，在没恢复过来又继续使用。比如过去忘寝废食地待在书店里一天，或者连续一个上午处理工作不休息，这些不合理的方式都需要调整为钟摆型的周期性地消耗和恢复精力。需懂得掌握节奏，会主动休息，比如1时工作休息一次，然后通过1小时找到自己一天的、一周的节奏。
作者介绍了4种提高精力的方式：
1、提高体能精力靠饮食、睡眠与运动；（少吃多餐、水果、坚果、每天8杯水、跑步散步）
2、提高情绪精力主要依靠积极的情绪与互动；（工作中至少有一个好朋友，和积极思考、快乐的人待在一起，有一项让你放松和快乐的爱好。）
3、提高思想精力通过建立“精力习惯”降低损耗；（规律化地生活，自动化地执行，形成习惯，留出更多的思维精力做决策。）
4、找到精神目标能调动精神力量。（价值观和目标）
总之，可以给自己设定一个进入状态的仪式感，然后开始好好管理自己的精力。形成习惯，从有意识到无意识，成为一个精力充沛的人。
