是药三分毒，瘦身无需各种减肥药，减肥失败多半是选择错误，只需要好好调理身体恢复内部五脏运化功能，既可以把身体疾病祛除达到养生目的，又能快速的瘦身减肥！
——随仕美.木林
在减肥的事情上，听到最多的是自己减肥失败，别人好像都减肥成功，自己弄死也找不出来原因。很奇怪的是很多的减肥广告和很多的减肥专家都能举减肥成功的案例还非常的多，是真是假我们不清楚，也不做评论，但有一点是一定要说明白的，“你减肥失败多半是你选择错了方法或产品”。我们在前几章介绍过，目前市场上的减肥产品可以说是成千上万种，每种好像效果都是100%的好，可等你去用的时候结果就不太好了，怎么配合来用好像都到不了想要的结果，还有很多人更是脱水严重，拉肚子或肚子疼，或用起来有效，停止后就没效果，甚至开始快速反弹更疯狂的长肉，还有一些更是减到厌食症、精神出问题或到医院去了，搞得人是啥心情都没了。想一想是不是很多的伙伴们都会遇到这样的苦呢？
那为什么很多人都减肥失败呢？看过上面的篇章“虚之道、心之道、食之道、养之道、身之道”等之后好像觉得自己都做到位了，可还是减肥无效，也用了很多的减肥产品，结果还是没有用的，究其原因是什么呢？我们在之前也介绍过，肥胖到了一定程度后，就会开始从内部生病，开始引起身体内部功能混乱，五脏六腑受损，特别是那些倡导素食者，营养严重失衡。很多情况下是大的健康问题没有，可小问题不断？如冒虚汗、便秘、流口水、舌苔发白发黄、成天困想睡觉、口气大、喜欢吃味重的食物重口味、满脸和头发长油、脸上老是出现逗和痤疮或者是斑点、老是无缘无故会发脾气、有些还老做梦、还有的全身长满脂肪粒特别是后背，莫名其妙的觉得全身痒，就算你天天洗澡照样会这样等等的诸多症状。所有的胖胖伙伴们，这些还是最基本的表面现象，身体早已经告诉你了，它很不爽，可你一直以为是减肥产品不好，没有效果。再想想是不是这些情况经常出现呢，这就说明你需要调理身体内部脏器功能了。（说的通俗一点，你这台汽车内部发动机整个部分需要保养和维修了）再加上急切想减肥的心情和快速冲动购买，还没搞明白自身情况就开始买减肥产品来用，减肥怎么会有好效果，效果到底又从哪里来呢？
《易经》阴阳平衡法则早就说明了一切，一切的外在都是内在引起的，他两之间互动的不平衡了，所以才会长胖和出现很多状况，要解决这个问题，就要从内部开始，进行治疗或调理。说的最简单一点就是养好身。因为肥胖是病也不是病，你说是病吧，大问题没有，可小问题不断如脂肪肝、高血脂、内部脏器不畅等；你要说不是病，这些症状时间一长就要命。《内经》讲道“谨调五味，安和五脏。”提倡五谷杂粮综合搭配食用养生，以达到营养成分的互相补充，增强食物的营养价值，调补五脏，完成人体生长壮老已的完整过程。而今天我们更上一层，以“药食同源”为根本，它既是五谷之类的食物，又能起到药用功效的作用，达到“以食治疗，以食调养，以食瘦身”的妙用。
很多人减肥用减肥药，这样好吗
任何产品都有其用处，减肥药也是一样，很多的减肥药针对特别的人群还是有很大的作用的，我们不能单纯的说好还是坏。只能说，是药三分毒，没有特别的要求，能不用最好不用。要用也需要在医生指导下来用，药品基本上是伤身的，一般以治疗为目的，特别是很多的西药类型的减肥药，基本上大家都看不懂（要么是水状的或片剂或胶囊等等），对是否适合自己身体来用或好坏程度更是糊里糊涂的，只知道这是减肥用的，更要命是卖这些减肥药的人都不知道是不是医生在指导或是说听说这个减肥好或看到广告就去买。他不像中成药或者中药类型，什么样的药材都能看明白，还能上网查查功效作用，这类减肥药好多是西药名或符号，所以我们来建议最好是在正规机构医生指导下购买来用，个人减肥还是不要乱买的好。
减肥需要的全身的调理，着重内循环和外循环的身体平衡。肥胖一是身体阴阳不和造成各种体质的形成，影响了身体脏器功能，二来是过多的摄取饮食能量又没有完全的消耗到，所以更需要的是减去多余的能量与体脂脂肪堆积，但同时身体各种需要的能量元素和营养同样不可少或破坏掉，所以减肥也在于一个“养”字，养其身，花点时间，恢复身体平衡，自动就能减肥。
随仕美药食平衡疗法的重要性和不可比较性
健康的普及让很多的人明白，西药只能应急治标，而中医虽然慢一些但治本，这个道理很多的人都懂。减肥需要快吗？需要，但不是几天或短期一个月的事情，应该是根据你自己的肥胖情况按疗程来最合适，以健康为本来进行。而市面上的很多减肥产品和减肥药品要么是无效的，要么就是伤身体，要么就是非常贵，普通人一般用不起，否则根本无法达到减肥效果，你看看市场有几个减肥品牌是做了很多年的呢？特别是几块钱，十几块钱或再多一点的钱的减肥产品，基本都是最长也才几年，最短几个月就不见了，你就知道他们的产品就是一个普通的商品，用来做生意的，只要不出生命问题能赚钱就好，对于减肥效果只要看到你拉肚子脱水有少身体重量就是好的，因为这就是效果，其他不管。最头疼就是现代人减肥只要来咨询必问“能减多少斤，一天能减多少斤，感觉是只要能减重，就能减肥，所以减肥商家的广告基本全是一天减1斤，甚至有些还写的一天减2斤5斤的，去百度搜索一下你就知道了，真是一天减上5斤，早就进医院躺起来了”，所以需要减肥的伙伴理智对待。
身体平衡是你自己打破的，就要你自己从新再打破恢复起来。外在的毛病必定是内部功能出问题了，需要你来修复，它包括身体的水分、营养、五脏功能的健康运作、还包括心情的好坏等等各方面，都需要你从新平衡。而《内经》记载平衡最好的办法就是养其身既养生。《素问·上古天真论》说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”,实为养生真谛。
用在减肥上来说就是，“减肥应该是很自然的，无需节食，更不能伤身，以五谷及万物为养，以饮食为本，食用有度，不光要能很好的减肥，还能将身体的其它毛病或有些疾病一并去掉，要达到减肥又养生，养生又减肥的作用。调理气血，安和五脏，颐养生命，增强体质，从而达到康健及延年益寿目的，达到身体阴阳内外平衡，每日精神饱满，神清气爽，耳聪目明，这样才是最圆满的”。”这就是随仕美药食平衡疗法。
从什么部位开始减肥又快又好呢
每个人肥胖情况都有差异，有些是上半身肥胖，有些是下半身或全身都胖，减肥从那个身体部位开始最好呢？减肥从两大部分同时开始最恰当。第一部分就是先用随仕美药食平衡疗法调理身体内部，让身体的内循环恢复活力，提升运化代谢能力；第二是从身体内与外在的行为力量或者说运动互动作用同时开始进行。其中以腰腹部减肥为中心和核心进行，腰腹部标准了（自检身材标准）或者说减肥成功了，你的减肥基本上是80%以上减肥到位了，当你腰腹部减肥成功你现在拍一张照片在与减肥前照片一对比，你会发现自己现在完全是变了样，特别是整个身体的形体方面和穿衣方面。剩下的20%有些是脸部下巴，男的胸部方面，女的手膀腿部等方面，这些肥胖实际上已经是很细节的地方了，配合一些简单的按摩运动，一段时间后，都会恢复好标准的。
人体腰腹部它连接身体上下部分，最明显的是男生有将军肚，女生是2层或3层或多层的像游泳圈重叠的肚子（特别是坐起来看最明显），腰腹部内部对接心肺肝及肠道等内脏器官，最易起脂肪肝或被多余的脂肪包裹了很多脏器，若不从根本上去掉这些内部脂肪，任何减掉外部的脂肪（很多的皮下脂肪或去医院抽脂），皮下脂肪就算减成功还是会很快的反弹起来的，因为内部问题根本没有解决，这时就需要药食同源的减肥产品加快内部脂肪的分解，并恢复这些脏器的运化功能和活力，这样就从根本上减肥成功并达到身体内外平衡了。
腰腹部减肥有三种肥胖类型分别，伙伴们可以根据各自情况来对比，同时也是必须用药食同源来调理和养其身的：
第一种，脾虚气虚型，就是常说的虚胖。手摸肚子特别软，皮肤非常松弛，把手放在肚子上可以像玩海绵一样玩，所以叫海绵肚。这类胖胖一般面色黄白或黄红隐隐，或黄暗，都缺乏光泽；浮肿貌，目无光彩；平时易于出汗、怕风；有些遇风冷易于过敏流清鼻涕或鼻塞或咳喘，易感冒；大便不成形，先干后溏；易于浮肿，特别是足肿，手足易麻木；舌质淡胖，舌苔润。经常发困，慢半拍，不想动，感觉懒，精气神不足。需要进行气血调整，补气和增进脾脏功能和代谢能力，增强胃部运化。肌肉松软，腹壁软弱无力，犹如棉花枕头，按之无抵抗感以及痛胀感；所以也叫黄芪腹。
第二种，实火内热型，就是湿热太重。手摸肚子特别硬，感觉很实结实，一般情况下，肥胖肚子下面还有一层脂肪层，会有些软软的，但这类胖胖们手摸起来很实很鼓，感觉跟铁皮一样，所以叫铁皮杜。这类胖胖们身体乏力，小便不利或黄赤，肝火旺，有些还经常发脾气，口苦、咽干、有时还会恶心。睡眠不宁、盗汗、躁汗、遗精，发热，舌苔黄或黄腻、干燥少津或焦黄兼少津；有些晚上经常起夜小便，小便频，但量不多，感觉还尿不尽。
第三种，外凉内热型。俗称冰凉肚。手摸肚子冰凉，寒气深，就算你用衣服包裹起来，手摸上去，感觉也没多少温度，凉凉的。这类胖胖是越凉肚子越大，越大肚子越凉，喜欢重口味食物，有些有口气重，喜欢大口饮食，生冷热无所谓那种。这类胖胖们肠胃消化系统实际上非常弱，内脏机能下降明显，不能很好的代谢，饮食后能量无法很好的运化到全身，容易全身起脂肪粒及上火生逗。以上的这几种在中医上还有其他的叫法和症状来形容，但归根到底都是身体内循环功能遭到了破坏，有些非常胖的内脏脂肪已经包裹了脏器，有些是脂肪肝、高血脂、有些已经形成了严重的脏器疾病，更要的是治疗和调理同时起到减脂减肥的作用。
减肥成功秘诀之十九：
快速减肥在于方法选择正确，先调整身体内部五脏运化功能，同时从腰腹部开始减肥到全身，成功减肥的事是又快又好还同步养生。
——随仕美.木林
随仕美专著《想瘦就瘦》
