第一天
这是我第十八次轻断食了。今天心血来潮，翻看了2018年五月第一次轻断食的日记，满满的感动。这期间，有很多关于人生、关系、诱惑等等方面的思考。也许，生命中需要无数次的仪式，来确认自己如此鲜活地活着。轻断食对于我来说，无疑就是如此重要的仪式之一。
我曾想，如果我的轻断食不间断地做100次，会是怎么样的？我自己是不是更加了解食物与身体、情绪的关系？我是不是帮助了很多想要瘦、想要美的朋友？我是不是让我的朋友们更健康、更轻盈、更有活力？也许，持续地做一件平凡的小事，日子久了，慢慢就变成了伟大。是的，从第一次自己默默轻断，记日记，为自己呐喊助威，到现在有100多人跟着自己一起轻断食，这一切，都是坚持的力量！加上时间的累积，一切都变得不同。
看了第八次轻断食之后的食谱，那字真的很难看，仿佛一把把刀，特别生硬。或许是这之后我又变得柔软了许多，现在看着就不舒服了。于是重新修改了食谱。带着虔诚的心去写，满满的仪式感，很能滋养自己。分享到群里，希望更多人受益！
老李说，如果过去的每一次轻断食你都记日记，那么假以时日，就是一本不错的书了。这是个不错的提议。不一定要出版，但真实地记录每一个七天的心路历程，将来回看，是很有意义的事情。中间的16次，就这么过去了。没有记录，但不代表没有发生。未来的每一次，都不再缺失。从这一刻开始。
早餐的时候，趁着爷俩还没起，就一边听书，一边吃营养餐。到9:30的时候，没有嘴馋的感觉。手边有事做，就不会想吃。很多时候，饿和馋，可能是一种情绪，空虚、焦虑或者孤独……好好觉察自己
晚餐过后，李玲嫂子来电话，说她闺蜜的老公去了，她心情很沉重，需要找我聊聊天。中年丧偶，是莫大的悲剧，只是谁也无法与生老病死抗衡，我们能做的，也许只是珍惜眼前人，更加珍爱自己，如此而已。伤心的时候，有三五知己好友相伴，可以痛快地哭一场，也是一种幸事。
家人朋友，永远是我们最珍爱的，而自己，是这个世界的中心。爱自己就是时刻觉察自己的情绪，喜欢的不喜欢的，高兴的伤心的……情绪没有理由，只是需要表达。例如今天，我很不想洗碗，就让秋来分担下。其实，一家人之间，顺畅地表达自己的需求，反而能让彼此的关系升华。
秋秋认真地洗碗的样子，我看了很感动。她刻意关小的水龙头，更是让我动容。环保，要从每一个生活细节做起，也许是少用一个塑料袋，也许是节约一些水，从自己做起，略尽绵薄！我常想，留绿水青山给子孙后代远比万贯家财要重要得多！
看了汤姆·汉克斯和梅格·瑞恩主演的《电子情书》，1998年拍的，很老，却很有味道。那时候我还在上高中，班上有同学很时髦，就开始网恋。作为乖乖女，总是每天宿舍、食堂和教室三点一线，除了学习，似乎连心动的男生都不曾出现，更别提网恋这么新潮的事了。因为你不知道在你看不见的虚拟世界里，跟你很投缘、默契的人，究竟是男是女、年龄几何，更不知道那些所谓的默契，是否有不为人知的阴暗。那种朦胧的感觉，大约恰恰是爱情最美好的样子吧。我就这么看着同学在网络世界里遨游，却也没有心动。也许是开窍太晚，也许是对未知的恐惧，抑或是给自己太多的框架，不敢越雷池半步。青春年少时，该是勇于探索、充满好奇与突破的时候。少年老成，过早地承担本不属于那个年岁该有的责任，何尝不是一种遗憾呢？现在想来，多么羡慕当年那些富有生命力的行为，永远对新事物充满了好奇，并大胆地去尝试，那样的青春，当是无悔的吧！当然，也有好多人在网络的世界里迷失了自己，甚至被坏人诱骗，这就另当别论了。任何事情都有两面性的，不是吗？
第二天
早早醒来，想到工作上的一个难题，想清楚应该如何求助才下床。称了下体重，顺利下降了0.5公斤。减重其实只是轻断食的副作用，更重要的是给身体减轻负担。
轻断食不能剧烈运动，但是自然功可以。这是肖然根据华佗的五禽戏创立的功法，可以强身健体，修心养性的。从2017年开始，到明天3月12日就整三年了，收获很大。从一开始的静站，到现在可以跟着气的游走，自然地做出各种动作，甚至发出各种声音，不用大脑，只是随心而动，自然功的名字真是再贴切不过了。
我记得第一次自然功法营，打卡到第17天的时候，我突然翩翩起舞。望着电视屏幕中那样柔美的舞姿，一直以为自己永远不可能跳舞的我，嚎啕大哭。想起这么多年给自己设定的框架和给自己的否定，深深拥抱那个受伤的孩子，告诉她：其实你可以不完美，你可以不乖，你是自由的，被爱的……
朋友说，感觉我变得柔和了，也变得笃定、有力量了。我想说，成长，是一辈子的功课。在一次次穿越生命的过程中，去看到那些不曾在大脑中记得却又从未被身体忘却过的情绪，恐惧、愤怒、委屈、期待、爱……和解、转化，疗愈过后，成长也就自然而然了。仿佛走了很长的路，所幸并不孤单，功力深厚的导师和优秀的共修伙伴，给了我极大的勇气和支持。
第三天
体重如期下降，似乎没有悬念，也没有惊喜了。轻断食久了，倒像是寻常。最轻到过48公斤，天哪，似乎发育以后就没这么轻过。不过对于体重，已经没有一开始的执着，知道自己的标准在什么位置，也就很淡定了。大约就是一种掌控的感觉吧。
听课件的时候，看到汤姆·汉克斯夫妇感染了新冠，有点担心。从当年的《阿甘正传》到前几天的《电子情书》，还是蛮喜欢这个演员的。愿他们一切安好！
人生无常，这次疫情让所有人停下来，有了更多思考。或许在死亡面前，所有东西都微不足道。我们这忙忙碌碌的一生，究竟在追寻什么？什么人，是我们20年之后依然珍惜如初的？什么事，是我们十年之后依然坚持践行的？时间是最大的利器，久了就明朗了。
我不是一个追星的人，只记得对自己影响巨大的作品或是作品当中对自己影响巨大的角色。那些灵魂触动的瞬间，即是永恒。一直记得阿甘妈妈说的一句话：Life is a box of chocolates. You never know what you're going to get. 起点永远无法决定终点，只有那种对终点的执着和勇不放弃的奔跑，最终才到达常人无法到达的顶点。
我记得我是在大学的电影选修课上看的这部片子。多年过去，其中的很多画面还印在脑海中。年轻的时候，几部经典的影片，几本经典的书，甚至会影响自己一生。也许这就是经典存在的价值吧！
不知道疫情何时能结束，我已经20多天宅在家里了。每天生活依然有条不紊，工作也开展得不错，有事做，有收入，内心平静喜悦，在这个阶段是弥足珍贵的。偶尔，在飘窗上，听着窗外的鸟叫声，看着河边的杨柳抽出新芽，会有想出去走走的冲动。只是戴着口罩，真不舒服，还是再忍忍吧。
下午烤了纸杯蛋糕，吃货最高的境界是：自己不能吃，但是依然不停止捣腾美食的脚步。我想我做到了！出炉就被娃吃掉两个，不知道是她饿了，还是太好吃了，或许兼而有之吧。最近娃的身体疯长，已经到我鼻子了。看着孩子长大，感受到时光的流逝。我们终将老去， 年也终将离别，好好珍惜在一起的日子吧。
第四天
体重没有降，还是49.9公斤，不过感觉腰明显细了，人很轻盈。敲了腹股沟，做了拉筋和深蹲，听了樊登的书《未来学校》。习惯了一边做早餐，一边听书，碎片化的时间充分利用起来，让自己保持更新。
第五天
体重没有降！实验表明，骨头汤影响体重下降，而鱼汤则不影响。
早上的时候听了《掌控习惯》，里面谈到：习惯是自我提高的复利。你习惯的效果会随着你不断地重复而倍增。在短短的一两天时间内，你觉不出任何的不同；但是在数月和数年后，你会发现它们产生了巨大的影响。这让我对坚持100次轻断食有了更坚定的信念。
秋秋听了这本书，也觉得很好，于是我们约定以后每个周末一起听一本书。孩子大了，很多事可以一起做，是很不错的体验。一起听书，一起学习，共同进步吧！
下午一起到小区里拍照，秋秋学会了聚焦，拍得很好。小区很美，满园春色，看了心情大好。
晚上的时候开完会，感觉很累。嫂子约九宫格，我婉拒了，能量太差，效果一定不会好。其实最重要的，还是要爱自己，不要透支。累了就好好休息不要勉强。这个事业最打动我的，也是这份难能可贵的自由。你不用迎合谁，做真实的自己就可以了。
第六天
体重下降到49.7，预计这次会止在49.5，这样就很好了。
事情不多，就烤个酸奶坚果面包吧。有面包机和面，只需要整型就可以了。看看这肥嘟嘟的面包，松软、香脆，很有成就感。这样下去是不是可以挑战下法棍呢？
感觉每一个捣腾美食的日子，都这么鲜活地、接地气地活着。尤其心情不太好的时候，听着音乐烘焙，会迅速调整过来，算是一个抒发情绪的途径。或许，这就是兴趣爱好存在的意义吧。可以让你自己跟自己待在一起，安住在那个当下，或喜或悲，都只跟自己有关。
事业导师来电话，聊了近三个小时。每个人都有自己的盲区，相互看见彼此看不见的部分，然后再成长成为更好的人。她说，从花骨朵到绽放，靠的是花儿自己的力量。如果用手去掰，那花瓣都会掉落。臣服别人的命运，是对他最高的尊重。这话真的很有哲理，需要好好去悟。也许很多时候，我们会想着改变别人，其实那都是自以为是！只有自己是可以改变的，至于其他人，那是他们应该要面对的。给别人空间，也就给了自己自由！
