人体的构造好比一部机器，但人的这部机器比钢铁制造的机器要精密的多，给它一个刺激，它自己便会产生反应，诚实的告诉你，哪里不对劲儿了，甚至不动静静的呼吸，它也会有所反应，因此，只要你用心体会，便能发现自己的问题。
我这部机器已经使用50多年了，今年的夏天特别炎热，经常能达到30度的温度，我很好的利用了这段时间，天天早晨外出做活动，无外乎是伸伸胳膊踢踢腿，抻抻杠子磨磨肩部，做做八段锦，拍打几下健身操，十几天下来，我有了惊喜的发现，发现了自己身体哪里不通，当磨的时候发出咯噔咯噔的感觉，我知道这里就是不通的，平时并没有什么表现，我说的这个部位是脚脖以下，这时候我就想起来，有的时候脚发凉，可能就是这里不通的缘故吧，磨擦后背时也发现了膀缝部位有咯噔咯噔的感觉，我知道过去这里得过肩周炎，到现在也感觉筋膜是连在一起的，用力抻收，它还会有疼痛的感觉。一天一个运动的高手，告诉我核心肌肉，这个名词我过去没有听说过，因此我注重了这块肌肉，用核心肌肉带大腿，大腿带小腿走起路来，脚步轻盈了很多，过去常有人告诉我，说把脚抬起来，脚擦地感觉非常难看，声音也非常难听。我只是在脚上用力效果并不好，现在知道了问题出现在核心肌肉没有用得上。
当发现了这些问题，有针对性的进行改善的时候，觉得现在自己从腰这里升起了源源不断的元气，阳气足了，人也精神了，每天干的活也多了，干活的时候也不觉得那样累了。
现在知道了浑身有力量的感觉，这种感觉已经离我很久远了，现在它又回到了我身上。年轻的时候可能有力量，但是没有体会，现在这种感觉，用心去体会，有说不出来的高兴。
我只有100多斤，与它搏斗，还是能够斗得过来的。其实不用等有病了，到医院。
天天进行运动，在运动中观察自己，自己就可以当自己的医生，而且自己是自己最好的医生。每天管控好自己，就可以远离医院那个地方。
