我一个朋友，前几天非常愤怒地发了个朋友圈，说觉得自己放弃事业来做全职妈妈是这辈子最错误的决定。

如果你是全职妈妈，你是不是也经常在很崩溃的时候有过同样的想法呢？

在现如今对女性要求很高的社会环境里，作为全职妈妈真心是件特别不容易的事情，既要遭受“丧偶式育儿”，又要过着“丧偶式生活”，还可能面临着被老公嫌弃，被社会淘汰等各种悲催的命运，承受了很多本不应该承受的东西。

所以全职妈妈们每天在种种情绪的漩涡里面挣扎：愤怒，焦虑，自卑，怨恨，失望，无助……也经常把这些负面的情绪流露出来。

我的妈妈是个喷火龙

很多妈妈在孩子眼中那简直就是个喷火龙。对于喷火龙妈咪们，一般都是急脾气，不管是看问题、想事情，执行力都是非常强的，但是孩子们一般都是活在自己的星球，跟妈咪们的效率根本匹配不上，这就导致了妈咪们瞬间喷火。但是发火了以后又会觉得后悔和自责。

如何能赶跑怒火？

首先，要对小朋友们有同理心，我们小时候也多半都是做事情肉肉的小朋友，喷火龙妈妈要从他们生理和心理的角度去多多给他们理解。

其次，即使真的觉得实在崩溃，在你喷火之前请先默数5个数，你会发现这5个数能很好地给自己的头脑降温，让我们尽快保持冷静，然后让我们能用理智的情绪去对待惨不忍睹的环境。或者你可以选择转身离开，暂时离开这个使你愤怒的环境，过一分钟再回来，然后试着用平静的话语来智斗小恶魔。

我永远都是自己在奋斗

很多全职妈妈都会感觉自己就像带着娃独自生活在一个孤岛上，带娃、买菜、做饭、做家务、学校接送、孩子生病就医……全是自己，她们绝对有理由相信自己嫁了一个假老公，生活在一个真空的社会。

但是真的是这样吗？

其实是你主动封闭了自己的心。

如何解决无助？

说一下我的亲身经历，我也是个工作狂魔，经常晚上加班到很晚，经常是接孩子放学来不及，周末没时间带孩子出去玩。不过我是一个比较开朗的人，跟闺女同学的家长关系都相处地很好，还经营着一个女儿闺蜜们的妈妈圈，只要有事情，在群里一吼，就很多宝妈来主动救援，帮忙接送孩子，帮忙带娃们一起出去玩，真心给我带来了很多的福利。等我有时间的时候，我也会为小闺蜜和大闺蜜们组织一些集体活动，补偿我这个工作狂妈妈的愧疚。

所以，全职妈妈们，请记住生活不是死扛，而要学会抱团取暖，可以向其他的妈妈、自己的闺蜜、亲朋好友们发出请求，为难之处总会有阳光照进你的心灵。

我是一个被嫌弃的人

很多妈咪们都觉得自己在家带孩子，没有参加社会劳动，没有给社会增加价值，自己在知识和视野上也不断地退化，认为自己会不被家人、朋友和社会接受，不断地产生了自卑的心理，带娃晒太阳要找没人的地方，出去吃饭要找最边上的角落，连同学会都不好意思去参加……

如何减少自卑？

全职妈妈们要知道，其实带孩子也有很多学问，带孩子也是在创造价值，另外为了不跟社会脱节，光有自卑是没用的，要学会更好地去充实自己，发觉和培养自己的兴趣和爱好，寻求主动式发展。

我有一个朋友，是一个全职妈咪，她原来为了给孩子做健康食品，就开始学习烘培，后来就爱上了烘培，现在经营着自己的一个私家厨房，活活的把这个爱好发展成了一个赚钱的本事，真的是赞赞哒~

我永远都是一个旋转的陀螺

另外还有一些宝妈们非常地焦虑，觉得自己永远都忙的团团转，但是经常把事情做得一团糟，做什么事情都是心有余而力不足，所以遇到压力就非常焦虑。

如何能远离焦虑？

其实宝妈们，焦虑是没有必要的，只是我们在自己为难自己罢了。

面对乱如麻的事情，我们要学会清楚地分析出事情的轻重缓急，紧急重要的事情先处理，不重要的事情就慢慢来，给自己一个深呼吸，然后把每天要做的事情按照紧急重要程度列一个清单，让我们像玩消消乐一样，把它们有条理地各个击破，让我们自己做事情的主宰吧~

很多时候我们可以发现，孩子身上经常能看到我们的影子。尤其对于全职妈妈来说，在孩子小时候，我们可能会是365*24小时寸步不离的陪伴，我们的情绪很容易就会把孩子影响或者传染。尤其是在三岁前，孩子们基本的性格，价值观等都已经初步形成，在这个重要的三年里，妈妈们的态度、情绪，甚至是言语对孩子们的影响不言而喻。

所以宝妈们，让我们用自己的智慧去战胜不良的情绪，希望今天传授给大家的技能都能帮妈咪们做情绪的主人。

如果你还有很多困惑，如果你还是无法很好地控制情绪，欢迎你来留言，或者联系小助手进行咨询，我们希望帮助每个宝妈，更好地控制不良情绪，找回原本积极、平和的自己。