我们身边总是会存在这样一些人，每天精神焕发、目光如炬、健步如飞，做起事来聚精会神、效率过人，工作事业就像开了挂一样，他们心态乐观豁达，遇到困难也不焦虑。像这种人一般都是能手或领导，而精力管理就是要让我们成为这样的人。
“精力”最早出自《汉书-匡衡传》，匡衡就是凿壁偷光学习这位主人公，书中形容他“衡好学，家贫，庸作以供资用，尤精力过绝人”，后来他成为了西汉的宰相。那么像匡衡这样有大作为的人，精力好是不是天生的呢？
精力好有一定的遗传因素，但通过后天科学的管理，也一样能够让我们精神饱满的面对生活、工作。怎么管理我们的精力呢？科学论证、专家共识和个人的经验，整合后形成一个金字塔的精力管理模型：
精力管理课程核心理念
体能是精力的基础，受到饮食、运动、睡眠和疾病等的影响；正面情绪是精力输出的保障，由感恩之心、乐观心态、兴奋等情绪影响；注意力是精力管理的高效使用，能够专注、聚焦到一件事中就能够发挥我们精力的最大效用；意义感是精力管理的最终源泉，是我们目标和使命的综合体现。
体能好的人精力更加旺盛。医学发现体能好，特别是心肺功能突出，能给大脑更好地供血、供氧、供糖。就像世界500强CEO最多的毕业院校是西点军校，通过大量的毕业生访谈，发现这个群体的一些共同特质：1、战略的学习；2、纪律性和团队意识；3、目标感的培养；4、在校期间体能的高标准严要求训练，这些品质和能力，也为这些能人日后繁重的工作打下了非常坚实的基础。
如果把我们的身体比做汽车，那体能就是燃油，它为我们的身体源源不断的提供能量保证，是充沛精力的基础。
