从三年前开始跑步，从一开始断断续续的晨跑，到现在一周三次，每次4公里或以上；从一开始每次只能跑1-2公里，到昨天跑完10公里，在这个过程中，不仅收获了健康，自信，还收获了许多心得。跟各位朋友分享，希望能结交更多的志同道合，心有戚戚的朋友，同乐乐。
三年多前怀着二宝的时候，我在心里暗暗对自己说，生完第一个孩子，很快就恢复了原来的身材，有基因的原因，也是因为年轻。生第二个，一定不会那么容易恢复，但是，相信自己，既然第一次可以，第二次，我有理由相信，自己可以的。 恰逢中国的马拉松运动开始普及和盛行，时不时听说有朋友在跑马，我深受鼓舞。 再加上生完大宝之后，体质下降，经常感冒咳嗽支气管炎，每次都不得不输液，才能康复。
所有这些因素，促使我开始了晨练。
刚开始的时候，三天打鱼两天晒网，最好的时候，也没坚持超过3-4周。
可是所有的努力都不会白费，哪怕是断断续续的努力。 只是说如果那时候就开始规律地坚持，可能两年前我就能跑半马。但什么时候开始也不晚。 而这断续的两三年，女儿也带大了。 慢一点，不忘初心，也能始终。
经过近一个月的每周三次四公里的晨跑，我的配速从7分左右提高到6分半左右，最高配速稳定在6分21秒左右。 昨天有了一个长距离突破，跑步距离超过10公里。 心得有下面几个：
1. 做自己喜欢的是，持续坚持，把喜欢的事做上瘾。 运动不仅锻炼身体，增强体质，最吸引我的还是塑形。 一辈子不长，即使老了，也要活的漂亮，这是我的梦想。
2. 跑步能增强自信心。 我想人们常常会给自己下意识的设限。 因为人确实是有极限的，只是极限是可以延长的。 很多事情，我们很难控制，比如说，让别人喜欢你，接受你。 戴尔卡内基的书，How to Win Friends and Influence People,详尽的介绍了实操性很强的成为受欢迎的人的方法，然而，在实操过程中，会遇到不同的人和不同的情形，会因为自身修炼不够，而有挫败感，从而怀疑卡内基的方法是否有效。通过跑步，我有所感触。尽信书，不若无书。这好比是跑步的过程中，你感觉自己在两公里时就已经精疲力尽了，便认为这是自己的极限。 其实只要经过一段时间训练，就会发现，这只是一个假极限，身体才刚刚热起来，适应跑步的强度。 加以两周的训练，便会更有信心，只要熬过这个热身阶段，就能不停的跑下去。重要的是有这个信心。 通过跑步，很容易把这种信心带进其他的工作生活领域。 人的身体极限是可以通过训练来拉延的，那么其他的方面，比如英语学习，比如弹钢琴，比如亲子能力，人际能力, 是不是也同样可以拉延呢？ 通过这个问题的思考，自信心就得到了大大的增强。
3. 关于跑步本身，我还不敢声称很懂，个人感觉长跑的时候，速度控制很重要。 跑得比能承受的快，极限会来得很快。 前面4公里，呼吸很快急促，身体越来越紧，这时候要在心里默念，我可以的，这只是热身阶段，撑过去，身体就像拉开的皮筋，越来越松。 跑过四公里之后，我在心里说，难得有时间，跑十公里吧！跑过半以后，身体越来越轻，我对自己说，再跑一圈，再跑一圈！跑完十公里的时候，内心难以言表的喜悦和满足。
4. 任何一种锻炼，都需要占据一定的时间，而时间是工作妈妈最宝贵的。 一早从睡梦里起来，离开美妙的床，穿上运动套装，或顶着夏天酷热的空气，或冒着刺骨的寒风，无疑是需要毅力的。可留在家里帮我带娃的我的老妈，和我的先生，他们把锻炼的机会让给我，他们不是更值得我敬重和爱吗？ 与自己独处的跑步时间，让我的头脑在清晨的空气里，自由呼吸，平和感恩。
5. 朋友的鼓励和适当的教练，帮助我建立信心。 一个人跑得快，一群人跑得远，这是谁最先想到的，太有才了！ 庆幸有这些志同道合的朋友。
6. 冬季清晨六点，城市还没有醒来，路上行人不多。 一开始心里还有点顾虑。 我跑得不快，不时的有晨跑的人从身边跑过，也有迎面跑来的，一个阖首，一个微笑，心照不宣的成为了跑友。原来，我不是一个人，有一群人在晨练，半醒的城市因为他们变得很安全。
以前从没想过自己会和运动达人挂上钩，第一次这么叫我的，是六组的组长。 我很感谢鼓励我穿上跑步鞋的朋友们，跑步的路上，我遇见了更好的自己，我期待，遇见若干年后，还在锻炼的自己，更好的自己。
