日更已经快要280天了，已经适应了每天写点东西的生活，但是最近越来越感觉时间严重不够用。工作、家务、孩子、充电、休闲，这些事情每天重复无止尽，把我的日子占得满满当当。
每天感觉只有写完日更文了自己才能放松下来，连追剧都成为了奢望，午饭时间那一点点可怜的自由时间有时候都被我用来工作，就是为了给自己留出更多的思考和写作时间。
没人逼我，是我选择现在这样的生活。与其浑浑噩噩碌碌无为地过一天，还是更愿意高效地虽然紧张而忙碌地过一天，于是疲惫感和害怕感也随之而来。但是，时间一长，身体诚实地表达了它的不满和反抗，我才发现其实这样的状态并不是我想要的，好想彻底放松一下，如何才能让自己能坦然放松呢？
先搞清楚一个问题：为什么大家都害怕浪费时间，不敢让自己放松下来？因为，我们本身处于一个非常焦虑的社会，严重内卷化，每个人都卯足劲往前冲，生怕自己被时代抛到末胃位。
我不追名逐利，也没有工作压力，生活也衣食无忧，可是我还是给自己很多要求，也许骨子里还是有着与生俱来的“竞争意识”吧。换句话说，压力都是我自己给的，要释压也只能靠我自己了。
那么，怎么做才能扭转局势呢？首先要让自己不焦虑，在焦虑的状态下，脑海里总绷着紧张的弦，加上外部环境的趋势，总会告诫自己非得做些什么乃至做成什么，才不至于被淘汰。
武志红说这种状态其实是一种“自我工具化”。
就像每个人都有一匹马，我们时时刻刻都在驱赶着它，使它不断向前走，至于要去哪里，其实自己也不太清楚。甚至在马累到走不动，需要休息时，仍旧在后面一直抽打着它，哪怕仅是挪一小步也好。非常怕它停下太久，会浪费太多时间，以至于追不上马群，或者被其他人的马超过。
于是，这匹休息不够却仍被逼着向前的马，只能靠时不时拖延着不肯走，去抵抗抽打自己的人。如此一来，便形成一种焦灼的状态：人越想往前，马越磨蹭着不认真走。
正所谓越急越慢，越怕出错却越是出错！我们就像这匹马一样，把自己当做前进的工具，不断忽视它的感受，不断催促它。但无论人还是马，都是活生生的生物，一旦被“工具化”之后，就会出现很多问题。
这或许可以看成是过于努力向上的副作用吧，越是想变好，却因为用力过度，身心俱疲，导致最后只能用潜意识去拖延去抵抗，去说服自己毫无意义地去坚持。却又会因为拖延的自己在浪费时间，而感到深深的焦虑和罪恶。
可见，这种情况势必要改变才行。放平心态，把自己当个“人”，一个普普通通的凡人，工作学习固然重要，但是我们也需要适度休息，有时候低效地消耗时间，也是一种非常重要的休息方式。就像以前孩子们睡着之后，我躺在床上刷韩剧一样，这种放松是必要的，请把它合理化，更不要因此而自责不已。你所认为的浪费时间并不是真的在浪费时间！
未来路还长着呢，欲速则不达，调整状态，坚持到最后才是胜利！
